odpowiednia waga

WITAM! mam 16 lat 177 wzrosty ,67 waga, staż treningowy to 2 lata. zastanawiam sie nad cyklem kreatynowym oczywiscie z dieta odpowiednia , czy w moim wieku mozna zaczac brac ? trenuje w klubie HORYZONT podnoszenie ciezarów, trener nie ma nic przeciwko ,dla pewnosci pytam was.

Witam i z góry dzięki za zainteresowanie i ewentualne porady czy propozycje. Cykl ma wyglądać nastepująco: 1 - 4 anapolon 50tab. 4 - 13 boldenon 500mg/tydz. 1 - 14 enantat 500mg/ co 5 dni pytanie brzmi co dołożyć ale nie co zmienić czy zamienić? wzrost 190cm waga 130kg gość ćwiczy długo, ma odpowiednia diete i suplementy, pozdrawiam

[...] że trenuję piłkę nożną i chciałbym to pogodzić z siłownią tak, aby zauważyć jakiś przyrost masy mięśniowej. Treningi mam codziennie, ale mógłbym poświęcić 2-3 dni w tygodniu na siłownię. Moje pytanie brzmi: czy odpowiednia dieta przewyższająca i siłownia da jakieś efekty przy trenowaniu piłki nożnej jednocześnie? Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 64kg

Wiek- 17lat Waga- 65kg Wzrost- 178cm Ektomorfik ______________________________________________________ Może mi ktoś polecić odpowiednią dietę? Mam przeznaczone w domu pomieszczenie na siłownie i chciał bym tam wstawić sprzęt i zacząć ćwiczyć a dietka by się przydała Czekam na odpowiedzi

[...] i brakuje mi w niej tylko weglowodanow i jednoczesnie troszke kalorii to czy zakup carbo bedzie dobrym wyjsciem ? Diete ukladalem w programie dziennik posilkow i wyszlo mi zapotrzebowanie w kalorie ~2700 niecale. Moja waga to 65 kg i wlasnie nie jestem pewny czy jest to odpowiednia ilosc i czy program dobrze wylicza. Zalozenia b-2, ww-6, t-1

[...] 185 cm wzrostu 80 kg wagi i 37 w biku ! Przed wakacjami trenowałem 5 miesięcy wtety wyglądało to 74kg i 33cm ! Walnąłem troche doplalacza (lajt) Teraz chcem to zrobić na czysto ! Chem wziać coś na mase i siłe ! Jakieś legalne specyfiki ...co walić ???? Chem dojść ma 41 na łapce i nei wiem jaka waga własnie do tego odpowiednia przy moim wzroście

Hej, mam 14 lat i ważę 76kg oraz mam wzrost 182cm. Może i waga jest odpowiednia, ale wg zaleceń endokrynologa (mam ginekomastię) potrzebuję schudnąć ok. 15kg. Również widać bardzo wielkie "3 fałdki". Dziennie, staram się jeść nie więcej niż 1500kcal, posiłki co 3 godziny oraz co drugi dzień urządzam szybki marsz, 6km w 45 minut. Czy uda mi się [...]

[...] ok.6 miesięcy bez zadnych suplementow. Mam 15 lat 184cm waga to 64.5kg. Moja dieta jest normalna rano jakas jajecznica+platki owsian÷ lub musli. W szkole jem kanapki i objad, jakies mieso,ziemniaki i surowka, na kolacje kanapki. Jak sądzicie czy taka dieta jest odpowiednia by zacząc suplementacje, jak tak to czym osobiscie myślałem nad kreatyną.

wiek - 15 lat waga - 83 kg wzrost - 187 cm Witam. Mam zamiar schudnąć a nie bardzo wiem jak za to sie zabrać.Ćwicze na siłownia 3-4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam. Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha. Pomóżćie mi dobrać odpowiednią diete bo jestem w tym kompletnie ciemny.Ćwicze od 3tygodni. Zażywam też Olimp Labs THERMO SPEED EXTREME [...]

kumpel trenuje od 2 lat sprinty i chce sobie ulozyc diete odpowiednia dla jego trybu zycia. dane: wiek 18 lat waga 72kg wzrost 188cm treningi 5 razy w tygodnu w tym 1-2 treningi silowe. zwykle trwajace po 2-2,5h pytanie wiec dotyczy jaka powinna byc rozpietosc btw w jego diecie?

Witajcie Jestem kobietą,mam 167 wzrostu i 53 kg.Biegam dystanse 1000,600,800 Czy moja waga jest odpowiednia? Jeżeli schudłabym zdrowo 2-3 kg to,to by coś dało w bieganiu ?

[...] nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach Waga:130kg Wzrost:179 obwod ramienia:49cm Obwod uda 80 cm Obwod pasa:120cm Czy to odpowiednia ilosc kalorii na poczatek?

Witam mam 17 lat , 169 cm wzrostu , waga 64 kg i chcialbym widziec czy ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia. Cwicze na silowni pół roku 4 razy w tygodniu co drugi dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce08bf3c6eeb4e2a90ae66bf21bdb1e5.jpg Zmieniony przez - danko172 w dniu 2013-05-25 13:08:02 Zmieniony przez - danko172 w dniu 2013-05-25 14:01:13

Witam serdeczne! Ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale Małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 Peoszę o szybką odpowiedź. DIETA MUSI BYĆ BOGATA W BIAŁKO!!! PoZdro. by CINAS

[...] waga:86 wzrost:178 tendencja do tycia klatka:115 talia:99 udo:60 biceps:38 staz na silowni ok.3 miesiecy aktualnie nie cwicze z powodu braku czasu czynnie uprawiam sport, przez wiekszosc dnia jestem w ruchu. jednak to nie pomaga. mysle ze chodzi o odpowiednia diete, dlatego prosze o pomoc;) Zmieniony przez - Magellon w dniu 2011-01-06 12:25:35

Witam, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i przybrać trochę kilogramów, poniżej podsyłam dietę jaką udało mi się aktualnie ułożyć. Wiek 20 lat Waga 55 kg Wzrost 173 cm http://i58.tinypic.com/296gob5.jpg Chciałbym wiedzieć czy dieta jest odpowiednia, bądź co przydałoby się zmienić. Pozdrawiam!

co to jest trening aerobowy i anaerobowy ? ktory jest lepszy w spalaniu tłuszczu ? i jaka dieta jest odpowiednia dla dziewczyny w wieki 18 lat wzrost 168 cm waga 60 kg ?

Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost : 181 Cel: Masa 3400 Kcal zobaczymy jak organizm będzie reagował jak coś to będziemy dokładać! Oczywiście do każdego posiłku jest odpowiednia porcja warzyw!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8529858850d4b6284742bfaf38733e3.png Zmieniony przez - ziompzh w dniu 2013-07-11 16:28:00

Jaka powinna byc odpowiednia dieta na odchudzanie co jesc a czego sie wystrzegac. Jakie posilki spozywac co na sniadanie co na obiad co na kolacje. Duzo oczywiscie biegam i silownia 3 razy w tygodniu po godzinie. waga 85kg wzrost 184

Witam chcialbym zaczac regularnie podciagac sie na drazku, jednak mam z tym problem moge podciagnac sie max 3razy;/ Na silowni cwicze juz z 3lata. Moja waga to 105kg wzrost 190cm. Która guma bedzie odpowiednia? Zastanawialem sie nad niebieska/pomaranczowa, ale nie jestem pewny. Prosze o Wasze opinie.Pozdr