obojczyk

Moga ci polamac ręce,obojczyk,noge praktycznie wszystko !!

Masz na myśli obojczyk?

Tak chodzi o obojczyk. A dokładnie przy zgięciu ramion oraz przy wyproście czuje ból w tej części ciała. Podaje link do strony na której wrzuciłem screen z książki : http://w712.wrzuta.pl/obraz/6fKxKnvD2xO/cwiczenie_b1

obojczyk zbuduj sobie wieksza masę mięsniową to nie będzie widac (no bo tłuszczu nie polecam)

Nie boli - tylko strzyka właśnie przy ćwiczeniach na barki. wznosy hantli bokiem, przodem oraz przy wyciskaniu hantli w górę (tutaj najwięcej obojczyk) Zmieniony przez - exil432 w dniu 2017-01-03 17:19:41

"To gdzie walisz przed siebie to na obojczyk" to SHUTO UCHI KOMI http://kempo.bip.ru/4ku.html znalazłem taką stronke,ale też nie jest dokładnie wytłumaczone...

jeden z użytkowników tego forum, niejaki Cieniu_JR miał bodajże dwa razy złamany obojczyk i za drugim razem chyba drutowany, co po konsultacji z lekarzem sportowym nie przeszkadza mu w ćwiczeniu muay thai pogadaj z lekarzem, niech zdiagnozuje powage kontuzji i Ci powie, co Ci wolno, a co nie

[...] 5. Wyciskanie żołnierskie - 20kg talerze + sztanga 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 10kg talerze + sztanga 7. Scyzoryki - bez obciążenia 3 miesiące temu złamałem obojczyk, więc miałem około 2,5 miesiąca przerwy od siłowni. Podciągania teraz tak nie robiłem ale myślę, że mizernie to by wyszło. Tak z10-15 razy bym się podciągnął w 1 [...]

wyciskanie sztangi, miałem prześwietlenie. Wcześniej miałem złamany, ten sam obojczyk, jakieś 2 lata temu, jednak kość pękła w zupełnie innym miejscu,żadego bólu podczas ćwiczeń nie czułem. Ćwicze 2 lata, mam 18 lat.

[...] przed upadkiem na plecy - tak się kiedyś wspaniale wybroniłem przed rzutem że owszem, nie było żadnych punktów dla przeciwnika, ale waląc barkiem w matę złamałem sobie lewy obojczyk ( co zresztą widać dobrze na zdjęciu, tak mi go cholerni lekarze złożyli ) - podchodzenia do treningu jak do walki o życie i pragnienie wygrania za wszelką cenę - [...]

[...] 14-letnich koleżanek z wypchanymi chusteszkami stanikami i gronem "przyjaciół" z browarem w ręce. Po prostu ostatnio takich dwóch nacieło się na nieodpowiedniego człowieka (czyli mnie i mieli pecha bo chcieli, cytuję : "wyskakuj z kasy leszczu". No i jeden z nich z tego co wiem ma złamany obojczyk a drugi jedno żebro.

[...] naraz (''); Thai-Mati nie wiesz że sędziów uczą takich tajnych technik obezwładniania przez dotyk śmierci? (''); a na poważnie to pewnie strzelił go w potylice tudzież kark/obojczyk i efekt był jaki był. ewidentnie przegiał pałę i jak sugerował Chong Li dożywotni zakaz sędziowania mu sie należał (oczywiście po uprzednim "oklepie" od [...]

Albo krzywo laweczka stoi . Albo moze masz jeden bark troche krotszy, bo ja tak mam, nie widac tego ale jak sie dokladnie przyjrze w lustrze to widac ze lewy bark mam krotszy od prawego, u mnie jest to spowodowane tym ze mialem zlamany obojczyk i sie troche zle zrosl. I przez to lewa strona klaty lepiej mi sie popmuje jak cwicze.

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd Też kiedyś cisnąłem na obojczyki, czułem tylko górę klatki, teraz jak robię prawidłowo to czuję całą. Najgorzej jest się wyleczyć z leżenia plackiem na ławce. Pomyśleć, że są tacy co jeszcze nogi trzymają w powietrzu albo na końcu ławki opierają %-) Zmieniony [...]

yyyyyyyy, obojczyk?

jakryc: nie obojczyk? to co wg ciebie?

Moze to takze zalezec od tego jak robisz to cwiczenie, nalezy powoli opuszczac i troche szyciej wypychac, sztange opuszcaj 3,4 cm pod obojczyk

tzn. lagwapako trochę przekombinował - bo od szybkości ruchu to nie zależy ale w połowie ma chyba racje , mianowicie chodzi o frome ruchu gdzy wyciskasz to opuszczaj sztange do lini sutków i łokcie dawaj w miare daleko od ciała , wiem z doświadczenia że utrzymanie kąta 90 stopni pomiędzy ciałem a reka jest uzależnione od naszej budowy a ta [...]

[...] więcej wejdzie. . Co do OHP to nie wiem bo nie robiłem więc się nie wypowiem, a przysiad próbowałem lecz nie polecam, jak już to ze sztangą z przodu mi się nawet spoko robiłem, ale do przysiadów powinna być sztanga prosta bo łamana się tak wbija w barki, a gdy trzymasz z przodu to w obojczyk. Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-05-10 14:39:04

swiatlo pada tak jakbys mial wysuniety obojczyk, i miesnie bardziej spiete na prawej lopatce, stad myslalem, ze cos nie tak, tak samo jakby kregi szyjne nieco odbiegaly od lini prostej