obojczyk

wyniki to były zanim się połamałem,tydzień przed zawodami w trójboju siłowym złamałem obojczyk:(

[...] 3x10 -> 10x35,10x40, 10x45, nastepnym razem zaczne od 37,5 5.Wyciskanie siedzac na barki hantle 4x10 ->10x18,10x20,10x22 ( tu nie zrobilem czwartej ze wzgledu na tej obojczyk, nie czulem sie pewnie ) 6.Uginanie ramion ze sztangą 5x5 -> 5x17,5, 5x20, 5x25,5x30, 5x35 -> nastepnym razem zaczne od 20kg ( tu musze ostroznie przy ostatniej [...]

[...] hantlami 7x12 7x12 7x12 7x12 2B Podciaganie sztangi flarowo w opadzie 42,5x5 47,5x5 52,5x5 57,5x4 2B Wznos boczny hantlami w opadzie 5x12 5x12 5x12 5x10 3A. Wycisk waski lawka pozioma 52,5x5 57,5x5 62,5x5 67,5x4 3B Prostowanie drazka wyc gornego 15x12 15x12 15x11 15x9 Trening ok, choc nakvrwia mnie cały lewy obojczyk, chyba zle spalem

[...] jest taki, że przeciętny paker ma przerośnięte kaptury a reszta ciała to same dziury. A dysproporcje siłowe prędzej czy później polubią się z kontuzjami i będą żyły długo i szczęśliwie. Podciąganie w opadzie - celuj sztangą wyżej - zawsze w obojczyk, wtedy będziesz miał gwarant tego, że pomiędzy bicepsami a przedramionami zachowasz kąt 90st.

[...] Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-15 18:40:56 Podciąganie - dokładaj Unoszenie - dokładaj Podciąganie w opadzie do klaty - celuj bardziej w obojczyk i dokładaj. Kolega nie podciąga się grzbietem, aczkolwiek grzbiet pracuje na pewno lepiej niż u Ciebie. Narazie się tym nie przejmuj.

[...] walki z palka ale nie przepadam z a combatami. Moim zdaniem bardzo dobrze sprawuja sie niemal wszystkie techniki shuto z karate ezlei potraktowac palke jako przedluzenie reki. Polecam mimo wszystko nie uderzac w czaszke, zlamany obojczyk, zebro, reka wystarczaja zeby unieszkodliwic przeciwnika o ile nie jest nacapny i pijany do kwadratu.

2 czyste thomasy siadają.. ostatnio mniej to kminie bo style robie :P czy sie ktos połamał? to hmmm taki znajomy miał pekniete/zlamane żebro, inny złamany obojczyk wiecej nie kojarze

Ehh facecik, faza144 pisze o chlebie a Ty o niebie. Zwichnięcie stawu barkowego to nie jest to samo co zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego. On ma(miał) problem z obojczykiem a Ty z tego co piszesz to wnioskuje, ze z głowa kości ramieniowej w panewce łopatki a w jego przypadku nie chodzi tutaj o wypadanie. To dwie różne sprawy. Ja miałem [...]

[...] pozniej wyciskalem 80kg. Także spokojnie jesli ktos ma 16 lat i ma takie same osiagi jak ja mialem w tedy (a przypuszczam ze ma lepsze bo ja w tedy bylem bardzo slaby bo w wieku 15 lat zlamalem obojczyk i to sie przyczynilo do slabej formy) to niech sie nie martwi i bedzie cierpliwy bez koksów w wieku 20lat na pewno bedzie wyglądał tak jak ja

[...] zewnątrz" pełen jest chorych psychicznie zazdrośników, złoczyńców i dewiantów, z którymi nie należy się zadawać... Mnie na karate uczyli czegoś w rodzaju shomena ale na obojczyk (była też wersja z zaciśniętą pięścią), Dostałem kiedyś czymś podobnym. Tyle, że uderzająca ręka nie była sztywna i prosta jak miecz, ale raczej rozluźniona (choć [...]

[...] o 15 w poniedziałek tak to 15:50 i w domu jestem około 17:40. Więc jak jeść i kiedy jak masz przerwę 20 minutową jedną? Tendencji do tycia raczej nie mam. Kiedy złamałem obojczyk 6 miesięcy żadnego ruchu 3 kg przytyłem. Tylko właśnie ta oponka się trzyma. Kolego, ciekawe co powiesz, kiedy będziesz miał pracę zawodową i rodzinę na utrzymaniu [...]

[...] Progres jest cały czas, ale jednak jest niedosyt, że tak słabo idzie. Fronty Średniawka. Ostatnio zauważyłem, że mam lekko prawy bark niżej od lewego (kiedyś miałem złamany obojczyk, ok. 6rok życia, lecz wszystko się wygoiło i miałem go znów równo, więc nie wiem czy to złamanie jest tego przyczyną. Zastanawiam się, czy nie iść do ortopedy, żeby [...]

Próbowałem przed chwilą zacząć trening. Obojczyk napierdziela niemiłosiernie. I nie zrobiłem nawet jednego dipsa. Chyba złym wyborem było zaczęcie od II poziomu. Mogę się cofnąć na 1 poziom? Ogólnie lekko zaczynam się obawiać, że pompki na poręczach nie wypalą, z tym bólem. Ale zobaczymy co przyniesie czas. Spróbuje jeszcze raz zrobić trening, ale [...]

Próbowałem przed chwilą zacząć trening. Obojczyk napierdziela niemiłosiernie. I nie zrobiłem nawet jednego dipsa. Chyba złym wyborem było zaczęcie od II poziomu. Dlatego właśnie wychodzę z założenia, że nawet jeżeli wyniki pozwalają zacząć nam od poziomu II to powinniśmy pobawić się w pierwszy plan treningowy tak jak 1.1 jak i 1.2 - wtedy można [...]

Trochę boje się robić maksy. Ten obojczyk nieźle mnie napierdziela przy dipsach.

Skoro jakoś Ci idzie to nie ma potrzeby wracać A jak obojczyk ? I dawaj te wpisy!

Tak miałem wykonane tylko usg, i uważam że możesz mieć racje. Ale czy to że mój obojczyk wyszedł mi na jakieś pół centymetra i mam ten efekt klawisza, tak że jest normalne w przypadku "naciągnięcia przyczepów" ?? Jeśli tak, to jestem znacznie spokojniejszy. Za tydzień zaczynam od delikatnych ćwiczeń rehabilitujących pod okiem fizjoterapeutki.

Kumpel miał gips na obojczyku i jak szliśmy się kąpać, albo grać bilard to go poprostu zdujmował jak bluze i robił co chciał Ciekawe czy na obojczyk też mają?

***nąć w obojczyk od góry to się połamie i po kłopocie. Kara musi być

[...] ? Poproszę dzisiaj kolegę, żeby zrobił mi zdjęcie, bo samemu mi się nie udało. Ale da się to uchwycić, szczególnie jak wypnę klatę: - prawy bark jest niżej od lewego - prawy obojczyk też jest niżej i bardziej poziomo, jak na tym zdjęciu - prawa dłoń jest niżej [...]