obnizyc

Slu - szacun. Niema to jak trochę schludnych danych w pigułce. Przyda się. Swoją drogą jak już jesteśmy w tym temacie - jakimi środkami żywności (nie suplementami) obniżyć proces kataboliczny na noc? Mam tendencję do jedzenia późnym wieczorem, taki metabolizm i już, ale niestety rano budzę się z takim 'pac-man'em, że 25kg mięsa na czterech [...]

17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]

Maxikkk jesli sprawy maja sie tak jak opisujesz, a zalezy Ci aby mięsni bylo też niedużo- sądze, ze to aczej elementy energetyczmne tk. mięsniowej- to przy takiej nadzwyczajnej reakcji sprobuj obnizyć jeszcze spożycie kalorii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-22 20:06:41

Rozumiem, czyli dodać z tłuszczy ok 200kcal na wejscie. Węgle zostawic na podobnym poziomie w DT czy tez zwiększyć a z kolei w DNT obnizyc wegle a podbic tłuszczem na tej samej kaloryce (2200)?

Nooo, plecki ładne :-)Dziękuję Tobie i innym za ocenę. Chyba muszę obniżyć swoje wymagania dla mojego organizmu :-? Rano czułem obolałość mięśni ud a miałem robić przysiady i ramiona. Skończyło się na tym, że zrobiłem jedynie wznosy nóg na drabince 3x15p Jutro zrobię to co miałem zrobić dzisiaj - zjadłem jednak wszystko to co miałem dzisiaj do [...]

Wiele lat temu jak byłem uczniem liceum ogólnokształcącego ( początek lat 90 tych) mieliśmy praktykanta z AWF, twierdził, że wysiłek wytrzymałościowy dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi [...]

Wiele lat temu jak byłem uczniem liceum ogólnokształcącego ( początek lat 90 tych) mieliśmy praktykanta z AWF, twierdził, że wysiłek wytrzymałościowy dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi [...]

Firma carnelabs przedstawia jeden z najsilniej działających, a zarazem całkowicie bezpiecznym dla zdrowia płynny preparat realnie wspomagającym proces odchudzania - modelowania sylwetki. Płynna postać preparatu zapewnia szybkie i dokładne wchłanianie w układzie pokarmowym, zapewniając natychmiastowe pozytywne działanie pobudzające oraz spalające [...]

Amsterdam 2016 : syndrom kleszcza dr Dietrich Klinghardt „Czynniki współtowarzyszące w boreliozie i zaburzeniach mózgu” – Autyzm to borelioza nabyta w łonie matki – 22% ludzi w jednym badaniu wykazało w biopsji chorobę szalonych krów – Bariera krew mózg może być zniszczona przez aluminium, rtęć, mikrofale i infekcje – Kiedy zaadresujemy toksyny, [...]

Dobre, zawsze to jakiś schemat i odnośnik dla ludzi, którzy z częstotliwością 1x w tyg pytają, jak sobie zorganizować życie przy nockach. Jakie jeszcze suplementy na zbicie kortyzolu, witamina D, z gruby B, cynk, selen? Czym to cholerstwo obniżyć?

Witajcie dziewczyny! Sprawozdanie z 2h dni: Miska ta sama co w pierwszym dniu, dzisiaj 3 dzień rybno-jagodowy. Wczoraj zaliczyłam solidne rozciąganie 60 minut oraz, fatburning. Wiem że to wszystko do dup..y, ale po tygodniowym bezruchu, musiałam się jakoś porozciągać. Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. [...]

przede wszystkim jedz jak nie rosnie masa w tempe blyskawicznym to dowal 500 kalorii jak dalej stoi to kolejne 500 w koncu peknie bariera wtedy wszystko idzie jak z platka mozna obnizyc kalorycznosc nie wiem na czym polega mechanizm, ale zwalnia metabolizm a trening - nie wtracam sie choc ja bym inny stosowal

Mam ciśnienie w granicach 145 na 70 czyli wysokie skurczowe a niskie rozkurczowe. Jak to będzie interpretowane przez lekarza?Jest szansa przejść komisje, albo da się w jakiś sposób obniżyć tylko skurczowe?

CRYSTAL-C Crystal-C został stworzony z myślą o tych wszystkich którzy chcą wykorzystać suplementację Kreatyna w 100%. W swoim składzie zawiera Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, jedną z najnowszych form Kreatyny. Kreatyna wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu: -bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni [...]

WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]

A jak wygląda Twoje ciało - widzisz zmiany? Tutaj to specjalnie nie widzę zmian -musiałbym obniżyć ilość jedzenia -a za bardzo nie chcę schodzić teraz z wagi -tym bardziej że udaje mi się utrzymać wagę przy spożyciu większej ilości kalorii,dobrze się czuję przy obecnym bf-ie ( myślę że 15% to max) ,muszę dojrzeć do potrzeby zejścia na [...]

Masz jakieś zawody blisko? Jeśli nie to przydałoby się obniżyć objętość i ciężary na kilka treningów aby bark doszedł do siebie. (mnie to pomaga do czasu aż znowu nie zacznę się forsować! Najbardziej boli w nocy a zwłaszcza gdy chwilę na nim poleżę - a lubię kilka razy w nocy tak leżeć:-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-13 18:35:29

A ty co urlop masz że takie smarkate ciężary na tych treningach ;-D Jak robisz to prostowanie ramion na górnym wyciągu ? Mam od jakiegoś czasu wyciąg górny i mi się to spodobało ;-) Jurek smarkate ciężary bo czekam na Ciebie aż wydobrzejesz, w związku z tym zastanawiam się czy nie obniżyć tak z 10-15% Prostuje do dolu hahaha :)

Sobota - cały dzień dyżur w sądzie. Siłka w Jaworze dalej nie czynna :( i chyba dalej tak pozostanie. Prezes siłki dostał kasę z tego powodu, a zawodników startujących mających licencje w Jaworze nie ma, tylko ja rodzynek. Pozostało mi 6-7 treningów do MP niepełnosprawnych i bez wolnych ciężarów lipa:( , na SMITH formy się nie zrobi, aby tylko [...]

CZWARTEK -- godzina trenażerowania ,takie kręcenie na niskim pulsie aplikacja garmina ładnie obniżyła mój wiek sprawnościowy lecz każe mi obniżyć BMI bo jestem za otyły :-(}:-( aby zejść niżej ;-D