SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiady

  • plan na siłe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trening kilka dni temu zrobiłem przerwę i sprawdzałem swój max 1x90kg i później 100kg;d trening jest kapitalny przed treningiem 85kg nieładem rady . silą mi wzrosło o około 20kg. Jeśli chodzi o diete i suplememty to zrobiłem cykl na monohydrancie i odżywiałem się zdrowo i więcej jadłem normalne domowe obiady. Trening na prawdę polecam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2010-04-13 19:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczona dieta i suple do oceny - masa dla endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem wlasciwie wedlug tej diety 3 obiady:D jeden przed tre o 11.30 drugi po trzeci wieczorem to kiedy mam to lykac?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2007-01-25 15:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemiec się boi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niesprawiedliwy - mówi Polak Ekipa naszego boksera mieszka w hotelu Madison 2, który znajduje się blisko starego miasta. - Mamy ze sobą jedzenie przywiezione z Polski, a obiady jemy w restauracji poleconej nam przez Polaków mieszkających w Duesseldorfie - mówi Andrzej Gmitruk, promotor i trener Adamka. Dziś odbędzie się oficjalne ważenie. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2005-10-14 23:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a idzie siła zamiast masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Drugie sniadanie to zazwyczaj ciezko mi sprecyzowac bo jest bardzo roznie, jak wpadam do domu przy przerwie to jem cos swojego, a jak nie mam czasu to jakas restauracja typu obiady domowe i tam zazwyczaj biore filecika z grilla z suroweczka i ryzem/ziemniakami. Przedtreningowy to mieso zawsze z kurczaka badz indyk, zazwyczaj gotowany badz pozniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2012-02-28 13:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy stosować ten plan polecony przez trenera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągu dnia : czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się jeść czysto lecz w moim wieku jestem skazany na obiady mamusi Cel : redukowanie do zera i czysta masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : mam gino Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-06-03 18:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak wyżej. Dieta nie jest za dobrą. Owoce na kolację? Nie wiem czy można. W dodatku oba takie same. Warzyw prawie w ogóle i ogółem mało zróżnicowana. Na przykład prawie 2 takie same obiady

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2019-09-11 06:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mojego znajomego

    Post
    Doping

    [...] tam mnustwo i nigdzie indziej się takimi ******łami nikt nie przejmował.Zona pana Piotra często przynosiła nam swoje wypieki na obiad a ich stały pracownik Nawet gotował nam obiady, i wogóle był jedną z najsympatyczniejszych sób jakie kiedykolwiek poznałem.Jak jechaliśmy do innej pracy to każdy z nas dostał jakieś presenty na drogę a przy [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2005-05-23 18:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tygodnia? Tak więc na śniadanie jem rzeczy typu kanapki+wędlina ew. ser biały lub żółty/tosty i płatki sporadycznie/parówki+ketchup+bułka biała/ Obiad mniej więcej 2x zupa/obiady mięsne typu kotlet schabowy lub sos mięsny+ziemniaki+surówka 3-4x,kluski z serem sporadycznie/kolacja płatki z mlekiem, sporadycznie chleb przypiekany na tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2013-06-12 16:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla srednio zaawansowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twarog, jajecznica, wedlina, konfitury, dzem, ser zolty+ pomidor, papryka, ogorek, salata 2 sniadania - mieso lub ryba wedzona, jaja gotowane lub sadzone, sery + owoc obiady: -geste, zawiesiste zupy z kasza, makaronem, smietana, fasolami, grochem, -sosy ze smietana, fasolami, grochem, -kasze, makarony, ziemniaki, ryz z tluszczem, - mieso [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2009-07-12 23:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczone

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Pieczone_kawa%C5%82kipiersi_z_kurczaka_z_pieczarkami_faszerowanymi_serem-t743162.html http://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html no i takie bede jadl mniej wiecej obiady w tygodniu, raz z ryzem a raz z makaronem, ale nie wiem jak to z tymi posilkami sniadanie, kolacja no i cos pomiedzy kolacja a obiadem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2011-10-25 15:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla ekto(gdzie progress)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i brzuszki, ale ręce idą aż do palców u stóp Coś jeszcze podać? Pozdrawiam P.S: już kiedyś próbowałem liczyć kalorie, ale w moim trybie życia domowego jest dosyć ciężko (obiady mamusi itp) Zapomniałem dodać obciążenia i powtórzenia: -wyciskanie hantli to 20kg idą tak z 8 razy, jako ostatnia seria bo nie mam asekuracji -martwy mało robiłem to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-01-07 20:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 4 i masz żarcia na 4 dni. Do tego kupujesz twaróg 8 opakowań po 150g lub 200g i masz już dwa posiłki w ciągu dnia (twaróg + zielone). Do tego jakaś pierś z indyka (taka z 2kg). W kostkę i na blachę do pieca. Później dzielisz na 4 i masz 4 obiady z warzywkami. Do tego paczka kaszy lub ryżu brązowego i masz jeszcze 4 zapychacze do obiadu.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6755 Data: 2010-05-11 22:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem o co ci do końca chodzi :). Są to podstawy, oczywiście jem inne posiłki. Owsianka na śniadanie - jest dobra na zakwasy, owoc i witaminy - podstawa. Jem normalne obiady, kolacje również, oraz jakaś przekąska czasami wpadnie. Oczywiście najbardziej zależy mi lepszych wynikach w SW, jeżeli masz jakieś rady to możesz się nimi podzielić [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2011-12-12 22:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o pomoc i ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ww.0g kcal 264) 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening ok. 21.00 (treniję pon. wt. czw. pt. niedz.) Po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2004-01-21 11:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Druga bombka

    Post
    Doping

    nie będę liczyl kcal. Jem dużo i często i nie chodze glodny. Nie jem zadnych swinstw i słodyczy. Jem 3-4 solidne obiady których postawa jest kura albo wolowina, dobre sniadanie i kolacje do tego suple bialko aminy itp. wiec nie pitolcie ze slabo jem. Wiekszosc tu pewnie nie trzyma michy na 100% a ja ze swojej jestem zadowolony.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2013-11-08 13:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucuic brzuch i boczki prosze o rady .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czyli od 4 miesiecy nie jem fastów ani pączków zrezygnowałem ze słodyczy rzuciłem palenie .Ale pewnie błedem u mnie sa ziemniaki codziennie na obiad czasem zdarzy sie ze zjem dwa obiady .Widac musze zastanowic sie nad dieta czy może macie jakies gotowe diety czy lepiej sie przejsc do dietetyka żeby to on ustalił diete .DZieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2013-12-15 13:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucuic brzuch i boczki prosze o rady .

    Post
    Trening dla początkujących

    jak już się musisz zapchać ( 2 obiady ) to zapchaj się warzywami !!!Zapychaj sie nimi 5 - 7 razy dziennie, jedz ryby, drób, zero słodyczy a nawet owoców, chyba że banan zaraz po treningu. Wyglądasz fatalnie, sorki ale taka prawda. Howgh

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2013-12-15 16:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie wagi po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie mam takie wrazenie, że to po weglach. Bo głownie zaczyna mi się problem z brzuchem jak zjem 2 głowne obiady(ryz+mieso+warzywo) takie miedzy, ktorymi ćwicze na silce. Lekarz mowil, ze ryz jest wzdymajacy ale ja nie zawsze go jem, jem zamienniki a i tak to samo mam. Kartofle, makaron roznicy nie robią. Ostatnio zrobilem sobie 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2013-06-10 20:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Posiłek 3: Dzwonko łososia z torebką ryżu Posiłek 4: Rosół z makaronem, kaszą kus kus Posiłek 5: Serek waniliowy 200 gram + bułka Posiłek 6: Whey mass attacker Jako 6 posiłek ostatnio piłem sobie podczas tego cyklu właśnie mass attackera przed snem. Wszystko zależy od dnia bo były dni kiedy jadłem po 2 obiady, czyli wychodziło 7 posiłków.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2012-07-04 14:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie na obozie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę sobie dokupował jakieś serki wiejskie i takie rzeczy. Chodziło mi głównie o to, czy nie zaleję się fatem od tego, że będę jadł np, na śniadania biały chleb, a na obiady ziemniaki albo inne dziwności. A jakie suplementy polecacie do zabrania z powyższych: 1. BCAA (to na pewno) 2. Spalacze? 3. Omega 3 (to już wiadomo) 4. ZMA? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-06-03 15:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)