obiady

nie pije i nie piję nawet kawy ani pepsi nie pije:) a jedzienie to wyglada tak rano 2 byłki o godz 5 potem 2 bułki o 8 rano potem 2 bułkji 0 12 potem obiat po południu i wieczirem kanapiki o godz 7 i 10 i tak az do srody a w czawrtek to tylko sniadanie i w szkole rogale pozniej 2 obiady i kolacja wieczor

[...] tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć normalnej diety zbyt mało czasu. Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2010-09-01 11:46:40

[...] sera zółtego, czasami zupa ... no generalnie za zdrowo to nie jest takie haotyczne to wszystko:( ale jest tłusto ... a u mnie waga stoi. Teraz staram sie robic w sokowirówce soki z warzyw i owoców i jakies bardziej normalne obiady. Dzisiaj przyrządzam gulasz wołowy - bardzo lubie wszelkie mięsiwa. Nie wiec od czego zacząć jeśli chodzi o menu.

"Moglby ktos pomoc ulozyc diete zeby schudnac?? Jem jak kazde dziecko obiady domowe, slodycze. Mam tylko 14 lat sam nie dam rady ulozyc diety pomocy ;( " Jak sam napisałeś jesteś jeszcze młody i na radykalne diety za wcześnie. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jak najwiecej sie ruszaj, graj w w piłke, biegaj itp. Ogranicz podjadanie [...]

[...] krótko. Czy już teraz muszę układać dięte, z która u mnie bedzie dość spory problem, bo ja jedzenia nie organizuje, a po prostu nie stac mnie, żeby gotować sobie osobne obiady, posiłki. :D No i co do supli. Mam zamiar kupić na próbe białko olimpa Gain Bolic 6000 1kg. Czy może nie polecasz na początek samego czystego białka, tylko jakiegoś [...]

[...] kurak indyk do tego szeroki wybór wypełniaczy i dodatków\: ryże, kasze, pieczone ziemniaki, warzywka, sałatki, surrówki itp itd. Cenowo wiadomo że to nie będzie wyglądać jak obiady domowe, ale uważam, że stek wołowy wcale nie musi kosztować 50pln (taki standard dla tej potrawy), o czytm świadczą moje doświadczenia w jedzeniu tego dania w rónych [...]

[...] mięśni. Dieta Rano kanapki z serem żółtym lub jaja na twardo potem zależnie od tego czy pracuje czy mam wolne 1-2 snickersy lub mięso(ryba,kurczak,wieprzowina)+1-2 bułki,obiady serwowane mam w pracy(pierogi,schabowy itp.),po południu jak mam czas to jakaś czekolada,banan lub wafle a wieczorem jem jeszcze mniejszą porcję obiadu domowego.Chcę [...]

ja najwiecej zjadlem w jeden dzien 3 obiady. PIerwszy obiad u ciotki zjadlem (kotlety schabowe), drugi u babki (pierogi) a trzeci u kumpla (placki ziemniaczane). Ledwo zylem po tym jedzeniu... heh. A tak swojom drogom tez kiedrys zjadlem 2 duze kebaby ( to bylo chyba ze 3 lata temu) LOL LOL - Laugh Out Loud

Wiesz co, ty możesz jeść obiady w mcdonaldzie. Szybko przytyjesz ile chcesz

[...] co się spodziewać ze nabierzesz po tym masy, jak wyżej zostało napisane potzrebujesz nadwyżki kalorycznej by budować mięśnia. Zalezy co się kryje pod stwierdzeniem zwykłe obiady, ale patrząc na sylwetkę nawet jak zjesz schabowego z ziemniakami to będzie dobrze. W dziale odzywianie masz wiele artykułów co jadać [...]

Ja kurczaka zwykle jem smaznoego wiec tluszcz zawsze jest:) ..chleb smaruje maslem Poza jedzeniem typowo -treningowym jem tez normalne obiady ktore mam w domu ... Jakos tak mam ,ze nawte jakbym jadl tony jedzenie i tluszczu to i tak nie ebde tlusty , dlatego nie jem suchych żarć tak jak niektorzy... Nie dajmy sie zwariowac:) Trzymanie sie [...]

"i jadł 2 obiady"

Na wstępie na diete mnie nie stać a suplementy kupiłem bo w wakacje sobie dorobiłem w pracy a jeśli chodzi o posiłki to jem wszystko obiady zawsze dokładki mleko z kakaem serki szynkę wszystko co zawiera białko a napewno tzw grosz do grosza a będzie kokosza więc zawsze tam dziennie uzbiera się białka . A mógłby ktoś rozpisać mi cykl z góry [...]

Treninig trwają około 1.5h , jem typowe duże obiady mamusi ,śniadania też porządne i zdrowe i od jakiegos czasu staram sie jeść zdrowo , a trenuję 4 lata :) Zmieniony przez - burdi1 w dniu 2014-05-25 19:25:13

Dzięki, też by mi zależało żeby nie było białka roślinnego bo nie bardzo to trawie. Ja mieszam odżywki z owocami i białym serem i widze efekty a tak to normalne obiady . Dużo jem , jestem ektomorficzka.

Przede wszystkim nie zapominaj o jedzeniu - piszesz, że ograniczyłeś obiady. Ufam, że w rozsądnych ilościach. Jesteś w wieku, w którym się rozwijasz, musisz dbać o zbilansowanie posiłków. Jest dużo propozycji diet w Internecie, odpowiednio do wieku. Poszukaj :) Powodzenia!

narazie spróbuje jak koledzy wyżej poradzili bez diety ale jeść dwa obiady przed i po treningu. Z kalkulatora jeszcze nie raz skorzystam : ) jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. A teraz trzeba już iść spać, regenerowac się po ciężkim treningu : ) 3majcięsię!

[...] jakosciowo), salami z chin, mleko, płatki owsiane, jogurty, pomaranczy, jablek, gruszek, salatek z papryka pomidorem ogorkiem cebula, sosy majonezy musztardy dżemy pieczywo ale jeśli chodzi o mięso to tragedia. Na obiady codziennie do wyboru są parówki, ryba, i jakieś mięso, ale smakuje jak guma. Czasem jakis kurczak wpada ale żadko.

Tylko jakakolwiek dieta nie wchodzi w gre. Jem obiady w szkole (ok 1200kcal). Najlepiej powiem ile dziennie jem kcal Śniadanie - 500kcal 2 Śniadanie - 150kcal Obiad w szkole - 1200kcal Obiad w domu - 1200kcal Kolacja - 1000kcal Mama każe mi tyle jeść bo mówi mi, że "Tata w twoim wieku tyle jadł!!!" I jak skończył? Ma 180cm i waży 110kg (brak [...]

[...] stabilizacyjne, rozciagajace Pt - normalnie barki, nogi (jako ze we wtorek robie przysiady ze sztanga, zmienie na barki, brzuch itd) *EDIT Co do odzywiania, jem sporo 2 obiady dziennie, staram sie jest co 3 godziny, nie zawsze mam okazje jest kurczaka z ryzem dlatego uzupelniam to bialkiem ;) Zmieniony przez - makler97 w dniu 2013-09-03 [...]