Jakie białko na kalistenike ?

Witam mam pytanie jak proponujecie białko,kreatyny w dobrej cenie do 70 zł , dobre na nabranie masy , i w dużej paczce . trenuje kalistenike od 2 miesięcy ważę 68,5 kg mam 180 wzrostu i ciało prawie bez tłuszczu załaczam zdj pierwsze zdj to jak sie napiołem a drugie bez napięcia no i tak to wygląda proszę o pomoc w doborze białka ponieważ jestem jeszcze zielony w tych sprawach .pozdrawiam

Po co dublujesz tematy?
Jak pisałem w poprzednim
Kalorie
A ich dostarczysz z jedzenia
Za 7 dych kupisz w ch** płatków owsianych

to tak co potrzebuje kupić zeby nabić wage ?

Nadwyżki kalorycznej z jedzenia.

ale jakiego jedzenia dokładnie? co mam kupić? co jesć? czy zwykłe obiady też mogę byći czy nie będą przeszkadzały ?

za 70 zł to mozesz kupić
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Ale nie masz co się spodziewać ze nabierzesz po tym masy, jak wyżej zostało napisane potzrebujesz nadwyżki kalorycznej by budować mięśnia.

Zalezy co się kryje pod stwierdzeniem zwykłe obiady, ale patrząc na sylwetkę nawet jak zjesz schabowego z ziemniakami to będzie dobrze. W dziale odzywianie masz wiele artykułów co jadać
www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
czy w dziale juniora
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html