Dieta dla 14-latka

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14

Waga : 82

Wzrost : 170

Obwód klatki : 105

Obwód ramienia : 34

Obwód talii : 115

Obwód uda : 70

Obwód łydki : 51

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem 60-70% moze ;x

Aktywność w ciągu dnia : szkola, silownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia


Odżywianie : jem normalnie dania domowe, slodycze jak kazde dziecko.

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : dobry, chore kolana (guzwatosc piszczeli)

Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wf

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w tym wieku nie wiem.

Stosowane wcześniej diety : brak

Moglby ktos pomoc ulozyc diete zeby schudnac?? Jem jak kazde dziecko obiady domowe, slodycze. Mam tylko 14 lat sam nie dam rady ulozyc diety pomocy ;(

Zmieniony przez - Malutkiii1 w dniu 2010-09-09 22:33:33

"Moglby ktos pomoc ulozyc diete zeby schudnac?? Jem jak kazde dziecko obiady domowe, slodycze. Mam tylko 14 lat sam nie dam rady ulozyc diety pomocy ;( "

Jak sam napisałeś jesteś jeszcze młody i na radykalne diety za wcześnie. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jak najwiecej sie ruszaj, graj w w piłke, biegaj itp. Ogranicz podjadanie słodyczy

Dużo ruchu! + mniej junk food ;)

Dzieki wam ;)