SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiady

  • [...] Był okres gdy starałam się jeść zdrowo, zero słodyczy, zero cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie zrzuciałam wtedy chyba nawet kilograma, a [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2013-02-21 14:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej na zdrowie, ile się natłumaczyłam że to jest syf... Wszelkie obiady są smażone na mega ilości tłuszczu, wszystko nim ocieka, dlatego jak tylko przyjeżdzam sama staram się gotować. Podobnie z zupami i sosami, wszystkie musza być tłuste [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2013-02-21 15:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas przed telewizorem, w barze przy piwie albo na siłowni - wszystko jest kwestią wyboru. Wstaję wcześniej, przygotowuje sobie jedzenie, często sam gotuję dla siebie obiady, pilnuję by w lodówce było jedzenie dla mnie. W moim przypadku jest to naprawdę rewolucja bo jestem typem, o którym się mówi, że potrafi przypalić wodę w czajniku . [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9782 Data: 2008-05-28 12:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Witam. Nie pisałem nic z powodu braku czasu. W niedzielę kończę treningi na siłowni więc opiszę jak było. Niestety nie jestem zadowolony z efektów. Byłyby lepsze gdybym przed i po świętach nie zaniedbał diety i areobów. Od następnego poniedziałku wracam do domowych treningów. Tak jak pisałem wcześniej starym planem będę ćwiczył przez miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12898 Data: 2009-01-05 13:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Ok. Śniadania: chleb, szynka, jajko, papryka ,ogórki, czasem jajecznica Obiady: różne zupy, kotlet, sznycel, spagetti, sałatki Przekąski: owoce, jogurty Jadam takie rzeczy tylko w ograniczonych ilościach. Dzisiaj np: Śniadanie kajzerka z szynką Obiad: Zupa jarzynowa, sznycel, sałatka z pomidorami ogurkami zieloną sałatą.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12898 Data: 2009-06-09 14:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta pod mma proszę o ocenę i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2334 kcal to bilans na zero? mozesz bialko podbic do 2.2g (rano 30g wpc z 150 ml mleka 0/0,5%) b: 24g (nie liczę z mleka, bo się nie trawi tak?),t: 5 ww:9g kcal:220 1 posiłek 50 g płatków owsianych + 200 ml mleka + jajecznica z 3 jajek z warzywami + 5 ml oliwy b:19 t: 24 ww: 42g kcal 480 -tutaj robię trening -> około 11-11:30 (w wakacje) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-06-25 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będe to robił :) zamiast mięsa, wędlin czy kielbas bede spożywał warzywa/owoce :) oraz zlikwiduje fast foody itp. a i jeszcze jedno... czy wskazane jest abym jadl normalne obiady?? np. zchabowy z ziemniakami lub rozół z makaronem itp. ? bardzo prosze o odpowiedz. Pozdarwiam Bartek. Czytałem, że szybkie odchudzanie nic mi niepomoże lecz przez to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14724 Data: 2008-09-13 14:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] tak jeszcze 28 dni. A nie możesz wyskakiwać na miasto po godzinach służbowych po prowiant? Ja wróciłem tydzień temu z tygodniowego wyjazdu służbowego. Wojskowe jadłem tylko obiady (brałem podwójne). Pozostałe posiłki sam sobie organizowałem. Miałem zapas białka w prochu, płatków owsianych, orzechów i tuńczyka, a warzywa, owoce i wodę na bieżąco [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 11:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo mi się nie podoba. 150g białka to dużo za dużo. To jakiś żart, że 1500 kcal dziennie zjadasz tylko z 3 produktów:bananów, prochu i masła orzechowego. Do tego twoje rozpiski praktycznie się nie różnią. Śniadania i obiady też identyczne. Uboga i biedna dieta. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-25 14:58:31

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2015-07-25 14:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW-masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 200g ryżu dziennie. Oczywiście słowo dieta, w moim przypadku uważam za słowo neutralne, ponieważ szczerze mówiąc - 1. jem wiele innych rzeczy, których nie mam w diecie np. obiady, słodycze, kolacje itd. 2. Nie trzymam się wyznaczonych godzin 3. W moim przypadku nie wyobrażam sobie pojęcia "dieta" Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-16 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2012-04-15 23:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dice - dążenie do wysportowanej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiadem w chińczyku i raz na jakiś czas kolacją, gdzie wyhodowałem sobie brzuchol to jem więcej :] Z mojej perspektywy - śniadanie, po którym jestem najedzony, później dwa obiady, białko i banan po siłce a na koniec dnia jak najbardziej białkowa kolacja to częste żarcie :] A co najważniejsze - nareszcie zaczynam wyglądać jak człowiek. Wyniki [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 2012-12-21 10:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szepke / Blog / Domatooor :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] IV Tuńczyk + ryż + kukurydza V Serek wiejski B: 142 T: 62 W: 279 KCAL: 2100 Zapewne więcej tego było, bo nie liczyłem fasoli - nie wiem jaka to w Dzienniku Posiłków No właśnie, tej fasoli nie powinno być, no ale narazie na obiady jem to co mama zrobi więc nieuniknione.. A tak to reszta OK :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-11 22:37:26

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6159 Data: 2008-07-11 22:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu biegam 5km rano albo wieczorem. Jesli mozna bede sie staral od czasu do czasu zamieniac ryz na kasze, platki owsiane na musli, twarog poltlusty na serek wiejski. I obiady,np. zamiast ryzu i piersi, np. spaghetti albo kopytka. Czy tak bedzie dobrze??? Aha zapomnialem dodac: - pierwsza kolumna to ILOSC - druga bialko - trzecia tluszcze - [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18380 Data: 2009-12-05 17:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczy to jest IF ale okno wydłużone bo chcę masować. To w dni treningowe zmiejszyć tylko WW? i kcal. Znaczy niedziele też okno było by takie samo tylko domowe obiady jakiś fast food.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 14:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyjściem do szkoły. Drugie w szkole. 1 Obiad 30min - 1 godzinę przed treningiem. 2 obiad tuż po treningu. Co do obiadów to nie miałem pojęcia czym zastąpić warzywa. Ogólnie obiady są takie same. W obiedzie potreningowym podwoiłem ilość ryżu, ponieważ brakowało mi węglowodanów. Na kolację pasta z tuńczykiem (w ciemno, nie wiem jak to będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8943 Data: 2011-04-06 20:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słodycze- serio lejdis tak jedza? Dobre.... I uczepiłyście sie tego snickersa, a mi naprawde nie jest najbardziej teskno do MAca i batonów. Kocham gotowac i robie pyszne obiady na bazie ryb, mies, kasz czy ryzu którymi zajada sie cała rodzina. Ale czasmi chciałabym tez dla odmiany zjesc kawałek ciasta mamy, pieroga u babci, fasolkę z bułka [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10681 Data: 2013-10-13 15:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja to codziennie jem 3-4 obiady

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 23:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon czy kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem ze tego nie rozumiecie i nie zrozumiecie ale naprawde nie jest mi latwo bo mam rodzicow za granica i jestem na lasce i nie lasce siostry starszej i babki jesli chodzi o obiady. nie ma kto robic zakupow i zawsze tak jest ze czegos brakuje w domu robie co moge uwierzcie jogurty 3x dziennie staram sie jesc wszystko co mam i kiedy tylko mam [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-13 14:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zainwestowac a przeinwestoac to roznica obiady w najlepszej i najdrozszej restauracji w miescie a dupska i tak nie chce dac

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 14:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie dziś jadę, ale gainera nie mam, jakoś przeżyję, a nie chcę płacić masę pieniędzy co dwa tygodnie za "świeżo-stare" obiady w restauracjach. W używkach i innych suplementach jestem bardzo, bardzo zielony. Czyli składając wszystko do kupy, mój nowy trening wyglądałby tak: Podciąganie, pompki, brzuszki i przysiady x 4 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2011-04-15 14:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)