[...] wg wlasnego zapotrzebowania B/T/W, ja daje - kura 2 piersi - 3 cukinie - cebula - czosnek wedle upodoban, u mnie duzo - oliwa - ser feta 60g - ziola - makaron Z tego mam 4 obiady Sposob przyrzadzenia: oliwe na patelnie nie musi byc duzo (w zaleznosci od potrzeb mozna wiecej ja daje ok 5g) Cebulke i czosnek lekko przesmarzyc, dodac kure [...]
[...] to tylko dla siebie, dla swojego zdrowia i dla swojego lepszego samopoczucia, trening powinien dawac ci radoche, a rodzina choc troche wspierac. Ja tez bywa ze gotuje 3 obiady, ale staram sie tak to zorganizowac ze niewielka zmiana i dla kazdego mam cos dobrego, zreszta dzieci powoli przyzwyczajaja sie do potraw z piekarnika i razowych [...]
[...] tak potem trzeba posprzątać i popakować.... i minimum godzinka już pyka. Do tego gotuję też dla chłopa i, albo się dostosuję i zrobię to co oboje lubimy, albo muszę robić 2 obiady (no way!). I się zaczyna... z kością nieeee, pieczone nieee, wątróbka bleee, czemu tak mało sera...., czemu znowu mięso.... }:-( Żebym to ja jeszcze miała talent [...]
Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz?
29.09.2021-06.10.2021- Turcja- Side Znalazłem trochę czasu, więc udało mi się zgrać zdjęcia z telefonu i przy okazji zrobić wpis z wyjazdu do Trucji- tym razem Side. /SFD/2021/10/10/c50909d6e62a494bada4ff4787771513.jpg Loty mieliśmy fajnie ogarnięte, bo lecieliśmy o normalnej porze. 29.09.2021 wylot z Polski o 9.00, a powrót z Turcji 06.10.2021 o [...]
[...] bedzie jesli zaczna jeść "normalne" 4 posilki dziennie , normalne mam na mysli nie zbilansowana diete do ktorej daleka droga ale "zwyczajnie" śniadania , obiady i kolacje które serwuje jej mamusia oraz zaczna chodzic na basen czy aerobik raz w tygodniu.. Nie jest niestety możliwe żeby z anorektyczki jedzącej 700 kalorii [...]
[...] że do soboty trzymam czystą michę. Z racji tego, że święta, więc trzy dni rest. Niekoniecznie wpychanie wszystkiego co jest na stole. Ale na pewno ciacho wpadnie, sałatki, obiady domowe i pewnie alkohol. Samo jedzenie aż tak niezdrowe nie będzie, ale jednak majonez, jakiś sos itd :D. Po świętach, obcinam ok. 100 kcal z węglowodanów. Trening i [...]
[...] tego indyka z makaronem na zimno Jak patrzę na te ilości makaronu jakie teraz mam do zjedzenia, to jestem chwilowo przerażona Wcześniej starczało mi to na co najmniej 2-3 obiady No ale fakt faktem teraz te posiłki są rozłożone na kilka, a nie w postaci jednego nazywającego się obiadem Chociaż i tak teraz o wiele więcej jem niż wcześniej, ale [...]
7/8/2019 Wiem, że jedzenie wygląda nudno, ale bardzo mi smakują takie śniadania i obiady ;-) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, orzechy, guacamole i pomidor 2. Szarpana wołowinka 3. Shake gigant z mleka koksowego, wpc i kazeiny, truskawek, borówek, i jagód (5 szklanek) 4. Smażony Gulasz angielski, warzywka [...]
[...] stoi .może ruszy - było by lżej pewnie gdyby nie te fajki co poszły w siną dal%-) a inna bajka - ja mam w domu takie niejadki dwa male ze i tak prawie codziennie gotuje dwa obiady Wybrałam orbitrek - wczoraj robiłam . w rozgrzewka plus uspokajaniem się po wyszło kolo 20minut= interwał 15 sek szybki 30sek wolniej i tak 10seri > z czasem będę [...]
Dziękuję za wytłumaczenie :-) Obiady u babci są klasyczne - rosół na wiejskim kurczaku, ziemniaki z mięsem (pieczonym, rzadziej smażonym), surówka. Do kawy ciasto domowe, ale postanowiłam, że od następnego spotkania nie będę go jadła, bo jak zjem mały kawałek, mam ochotę na drugi, a na następny dzień więcej myślę o słodkim. Napisałbyś coś [...]
[...] poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych ciężarach. Miska przez ten czas była nieliczona, ale śniadanie i obiady zgodne z wcześniejszymi założeniami. Gorzej z podwieczorkiem i kolacją. Do słodyczy nadal mnie nie ciągnie, co bardzo mnie cieszy. Samopoczucie bardzo dobre, dołków [...]
[...] po późnym obiedzie. Upiekłam murzynka z czerwonej fasoli, ale muszę jeszcze dopracować przepis. Ustaliłam nowy harmonogram przygotowywania posiłków i w niedzielę robię dwa obiady na kolejne cztery dni. Tym razem piersi pieczone by Malinowa i mielone z szynki z tartą włoszczyzną w sosie pomidorowym. [...]
[...] po późnym obiedzie. Upiekłam murzynka z czerwonej fasoli, ale muszę jeszcze dopracować przepis. Ustaliłam nowy harmonogram przygotowywania posiłków i w niedzielę robię dwa obiady na kolejne cztery dni. Tym razem piersi pieczone by Malinowa i mielone z szynki z tartą włoszczyzną w sosie pomidorowym. [...]
[...] jak schodzą emocje, jestem jak warzywko i nawet myślenie mi się wyłącza. Miska jako tako - najważniejsze, że nie ciągnie mnie do słodyczy. Śniadania jem nadal te same, obiady liczone, a z kolacją różnie bywa. Obiecałam sobie, że jak już ogarnę to, co ważne, wrócę do liczenia i planowania kolacji. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]
[...] związku z tym podświadomy stres, to wieczorem, jak schodzą emocje, jestem jak warzywko i nawet myślenie mi się wyłącza. Miska jako tako - najważniejsze, że nie ciągnie mnie do słodyczy. Śniadania jem nadal te same, obiady liczone, a z kolacją różnie bywa. Obiecałam sobie, że jak już ogarnę to, co ważne, wrócę do liczenia i planowania kolacji.
[...] - raz udało się 3x w tygodniu, kolejnym razem znowu przerwa na 2 czy 3 tygodnie. Planu konkretnego nie miałam, ot ćwiczyłam sobie. Z jedzeniem też jak zawsze - śniadania i obiady poprawne, ale na kolacje kanapki, a między posiłkami wpadały chipsy, wino, a to Mahi kupił ciasto, a silną wolę to ja mam ino słabą @-| Przyznam się, że liczyłam, że [...]
[...] dobranoc Warzywa: pieczarki, kalarepa, awokado, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: Było ok. Przygotowałam obiady na 4 dni (zapiekankę pasterską i gulasz z udka indyka) Aktywność: trening brzucha w domu + psy jogowe Miska nadal czysta. Na obiad wspomniany już gulasz z udka indyka [...]