j/Solaros, poza tym: sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. Niestety, ale nie wiem czy rozumiesz sens stosowania suplementów diety. To spostrzeżenie jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz [...]
[...] improwizacja. A mialam mega ochote na banana i awokado i jak dalej przemycic bialko ? No to zrobilam shake z banana, awokado i izolatu czekoladowego...i wyszla taka a'la nutella. PYCHA :-D * Zbiera mi sie chyba na @ (tak swoja droga juz kilka dni sie spoznia :-( ) i brzuch mam spuchniety :-/ I od razu mam schize, ze tyje, ze duzo jem itd. [...]
[...] 9) przedramię z hantlami: 2x20 10) wyciskanie hantli na klatkę na poziomej: 1x14 – 20kg Dieta: Miska dziś królewska i prawdziwie kulturystyczna. Pizza, 130g prochu i nutella %-). Na pierwszych 2 fotkach szama z wczoraj. 1) ryż gotowany na mleku z WPC + gruszka 2) pizza + WPC w domu 3) owsianka + nutella Kcal: ??? B: ??? T: ??? W: ??? [...]
20.11 Najlepszy trening w tygodniu zdecydowanie, w siadach dobra technika więc cieszy podwójnie. Tak to cały dzień w notatkach. Jutro DNT i LCHF /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 3 x6-12 3. Wypychanie na suwnicy 3 x 6-12 4. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 2 x40 5. [...]
------ 30.06.2012 ------ ODZYWIANIE: 1- sniadanie: - 2,5 bulki ze szynka (mielonka) i pomidorem - pol bulki z nutella - - 4 kawalki slodkiej chalki (w tym w z nutella) 2- II sniadanie - de volaille z maslem 3- obiad: - 2x schabowy zapiekany z serem i bekonem - ryz - surowki: buraki, marchewka, kapusta - baton kokosowy [...]
Taka niepozorna nutella (orzechy, kakao, odżywka, trochę mleka)..... a po niej już miałam myśli, żeby cukierki zjeść. Nie wiem co w tym jest.... czy sama nazwa nutella, która kojarzy się ze słodyczami, czy kakao, czy moja psychika.... ehh dzień 17 zaliczony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
27.05.16 Siema! Dzisiaj znowu trening rano na czczo i chyba wrócę do tego schematu, bo fajnie mi się też tak trenuje, albo po prostu będę sobie mieszał ;). Wczorajsza dieta to była pizza i pizza z nutellą haha, ale wszystko w makro Dzisiaj lecę na imprezkę wieczorem to pewnie będzie podobna. W sumie to ja nawet nie czuję jakbym był na redukcji, [...]
Hubert81 - dzięki, ciastka i musli wywalam, ale jogurty naturalne też? A jak z nutellą? Niby węglowodany o niskim IG no i białko też jest, można ją jeść? Co do białka to gdy kupie to po treningach będę brał. ---------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejszy jadłospis: I - 3 grahamki z nutellą, 400 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12.01.17 Siema! Byłem u tego lekarza i generalnie.. To czego się spodziewałem xD. Opisałem problem i pierwsze pytanie: Lekarz: Uprawia pan jakiś sport? Ja: Tak, trenuję na siłowni Lekarz: I co pan tam robi? Ja: .... ćwiczę z ciężarami Lekarz: A bierze pan jakieś specyfiki? Ja: Specyfiki..? Tzn? Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i [...]
Będzie ciut dłuższy wpis. 09.06 DNT 37 tc Aktywność: Tylko spacer Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Gofry z musem jabłkowym i domową nutellą Przekąska: Chyba nic Obiad: Spaghetii kukurydziane z mielonym mięsem z kurczaka Przekąska Gofry z truskawkami i niestety bitą śmietaną. Kolacja: Ryż na mleku z truskawkami i śmietaną Ciastki Brak no ale ta [...]
Tak się prezentuje omlecik białkowy z nutellą z awokado! 8-) 8-) 8-) Nutella wymaga dopracowania, ponieważ smakuje trawą trochę @@-) Ale z omletem smakuje już wyśmienicie :-)) Skład: - awokado - słodzik 4 tab. - orzechy włoskie 30g - kakao ciemne gorzkie 20g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9947bd59c9c54dabb6f0df0340845e3a.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i czucia sie jak g****, psychika wysiadła, 24(drugi dzien) w szkole 8-17 miska trzymana, pojechalem do dziewczyny, zaproponowala mi ciastko owsiane, bo upiekła(kilkanaście gram, marne kalorie, moglem zwyczajnie wliczyc w bilans), zgodziłem sie, skonczylem wypchany chlebem z maslem orzechowym,nutella,nalesnikami z nutella i lodami %-)
Gdyby ktoś się skusił na niedzielny cheat day polecam pizze z nutellą, bananami, granatem i ananasem %-) SFD/Images/2015/7/24/d8d32c9112774a7fb4e5b1c8a70fb52b.jpg Ciasto wg przepisu--->smarujemy spód nutellą bądź masłem rozpuszczonym z czekoladą, kładziemy pokrojonego w kostkę banana--->ananasa--->obsypujemy granatem---> mozarellą light w [...]
terco tez mam problem z tym brzuchem wywalonym po pierwsze od mocno pogłebionej lordozy ale od jedzenia tez, orzechy i niektóre warzywa, teraz na odwadnianiu jak jem brokuł i brukselke to też nie za ciekawie problemy gastryczne wróciły znów... tak czytam,że piszecie że nie macie prawie żadnych zachcianek jak już nie będzie ograniczeń, a ja [...]