[...] wyznawcą ze liczy sie makro i moja dieta to praktycznie 70-80% zdrowe z których robie wiekszość kalorii i całe białko a pozostałe to uzupełniacz kalorii czytaj biszkopty nutella chipsy. Także jesli jestes zapewne wyznawcą sfdowych mitów to nie polecam mojej diety(która wraz z wszelkimi wynikami tluszczu/progresem jest efektywna i przyjemna) [...]
[...] ze mam wlasnie mniej białka, wiec zacząłem jesć jogurty, ryby w puszkach, ryz i oczywiscie mieso, ktore mam prawie codziennie na obiad... tak jak pisalem, nie znam sie na tym, przewaznie dziennie zjadam blulki nutella/ser , i obiad wymieniony wyzej, na deser jogurt. to byloby chyba na tyle.. Zmieniony przez - mee w dniu 2015-02-11 22:26:42
Brak wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu składników. Co do produktów w diecie to: 10.00: 3 rogale z nutellą, 2 drożdżówki z kruszonką, pączek z dżemem, 2 kromki chleba ze smalcem, kakao /ok, czasem zamiast drożdżówki może być kawałek sernika 12.00: 2 batony kitkat, ciastko francuskie z dżemem/ok, jak wyżej nie jedz codziennie tego samego tutaj [...]
Ja jak zjem ponad 60-80g z cukru z przetworzonego syfu typu nutella to mi wyskakują wszędzie syfy ale jak juz ta sama ilość cukrów zjem z owoców to mi nic nie jest jeżeli chodzi o skórę więc cukier cukrowni nie równy.
a raczej bym rzekł, wody zatrzymanej w organiźmie Na pewno woda, a nie Nutella? %-) Czy trzeba dołożyć do tego jeszcze ćwiczenia siłowe, np wymachy hantlami bądź maszyny ? Szczególnie te wymachy %-) Ogarnięte żarcie + areoby starczą Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-11-08 18:18:39
Są super zdrowe cukierki dla dzieci z witaminami - "łakocie i witaminy" Czekolada Kinder też jest bardzo zdrowa, Nutella również, bo to dobre źródło wapnia i białka Długo możnaby wymieniać...
Ja używam na omlety róznych kremów kupowanych.Ulubione to kasztanowy, pistacjowy, speculos z carrefoura, lemon curd.Tyle tylko,że nie daję ich dużo. Z domowych smarowideł to masło orzechowe lub domowa nutella.
Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.
Ja mialam te białeczka smaki godne polecenia:orzech laskowy z dodaniem kakao dla mnie smakowal jak nutella, waniliowy mniammm, i czekolada klasyk wymiata Mnie jak już to interesuje ale wanilia bo ten smak mi najbardziej podchodzi. Mam nadzieję, że będzie pyszna.
[...] już kolega j/w przy takiej masie ciała nie powinieneś mieć problemu z jego dostarczeniem, mozesz napisać nam jak się odżywiasz. Rano zawsze jem jedna kanapkę z serem albo z nutella raz tak raz tak. Potem wracam z szkoły do domu i dopiero jem obiad i wypije jakieś soki I podchodzę do lodówki podczas dnia gdy jestem głodny i zjem jakieś danio [...]
Sniadanie jak śniadanie, rewelacji kulinarnych nie ma %-) Jedynie ta nutella to kiepski pomysł bo cukru sporo. Ogolnie to co to za pytanie? Jakiej oceny oczekujesz ? %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-07-14 11:30:44
m- w posiłku nr 1 zastąp, czymś zdrowszym, nieprzetworzonym np. miód Banana najlepiej zjedz przed posiłkiem nr 1 około 20-30min. Posiłek nr 2- może jakies warzywa? Posiłek nr 3- Śmietana- lepiej wrzuć tu 100g jogurtu naturalnego Posiłek nr 6- Nutella i masło do wyrzucenia, Jeśli już chcesz dostarczyć tego cukru to lepiej orzechy z [...]
Zdrowe odżywianie również jest smaczne. Produkty typu Nutella - stanowczo nie. Czekolada, sporadycznie rozsądną ilość możesz podjeść. Wybieraj te, które zawierają wysoką zawartość kakao i unikaj nadziewanych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 13:57:18
Bo pewnie patrzyłeś na orzechowe typu nutella, sklepowa sante lub primavika bez soli i cukru W sklepie sfd masz do wyboru orzechowe lub migdałowe http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=butter http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=mas%C5%82o+orzechowe