[...] ROP-ie. ROP to chyba trening niezbyt przyjazny paleniu sadła. No i trochę popuściłem w wakacje na urlopie, albo powiem inaczej: eksperymentowałem z podłymi źródłami węgli (nutella do śniadania itp.) i udziałem węgli w każdym posiłku. To nie było dobre. W zasadzie zakładam, że to jednak 10000 swingów rwie mi milimetry z talii, przy niemal [...]
[...] :D brzuch po wczoraj czulam dzis. MISKA 1.pieczony omlet ala szarlotka :-) inspiracja od Eve 2.mieso z ud kurczaka, ryz, warzywa, oliwa, czekolada 3.nalesniki gryczane, fit nutella 4.watrobka drobiowa, kasza jaglana, burak, pasta kokosowa, salata, troche puree z dyni i ziemniaka 5.cielecina, wafle, oliwa, warzywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do 7 % bf to ci daleko kolego ;-) jak wyposzenie dobre to nic tylko zaczac trenowac regulatnie. co do diety do bani - co to jestm dania express, nutella chleby pszenne? to jest syf , poczytaj posty podwieszone i uloz narmalna diete a nie typowego kowalskiego Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-01 19:21:45
twarożek z jogurtem bym zamienił proporcjami z nutellą i by było perfecto, ale to też jest bardzo bardzo spoczko \-) ED: zestaw pobiegowy <3 http://fotoo.pl//out.php?i=740426_img-4198.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-02 00:27:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie cukiery nie ruszają. Mam ochotę, to zjem. Z reguły nie mam chęci. Puszczam pasa dopiero przy jabłeczniku mojej babci :D Ewentualnie miodowniku nabytej ciotki. Coś, co wiem, że jest dobre. Nie mam ochoty "próbować" czegoś na małym oszustwie. Wolę sprawdzone rzeczy :) Jak nutella np <3 Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-24 14:27:18
[...] 2. Żuraw 4 serie 3. Przysiady sumo 4 serie 4. Wypychanie na suwnicy 4 serie 140kg 5. Prostowanie 4 serie 6. Łydka 5 serii Brzuch: spięcia z obciążeniem. http://www.youtube.com/watch?v=OfuKK7j4TJE http://www.youtube.com/watch?v=17eLXQRHR2I I na koniec hit dnia... nutella z awokado :-) /SFD/Images/2015/7/30/cbc77ed622704bedb80112180969eff5.jpg
DNT 22,23.11.2014r Sobota/Niedziela Dzisiaj wypiska za 2 dni nie treningowe, wczoraj ogółem mało aktywności oprócz tańców i hulanek na imprezie, alkoholu w sumie mało wypiłem. Dzisiaj za to byłem w pracy 5 godzin, potem można by rzecz interwał i cardio %-) Dieta przez te 2 dni leżała przyznaję się ale nawet nie miałem apetytu na jedzenie, na [...]
To tak było. Wczoraj jakimś dziwnym trafem zabłądziłem w okolicach półek z Nutellą. Jakiegoś świństwa muszą tam sypać, bo nijak się oderwać nie można. Dość rzec, że po spożytym pół kilogramie zatrułem się i jakbabciękocham, końmi mnie tam już nie zaciągną. Dzisiejszy trening po całym dniu głodówki potraktowałem jako swego rodzaju detoks. [...]
Nie piłem konkretnie do Ciebie, ale dla wielu osób Nutella jest obiektem westchnień i uwielbienia. Ot musiałem to z siebie wyrzucić przy niedzieli :-D Też właśnie zjadłem płatki, tylko ze jogurtem i jabłkiem i idę przepalić nogę, bo dawno nic nie kręciłem %-)
[...] pozytywnie wpłynęły na głowę niż negatywnie na układ krążenia. Innego przetworzonego pożywienia w ciągu ostatnich dziesięciu lat, na palcach policzyć. wesoło nie jest, nutella, lody na wiadra out ;-D, z tłuszczówką też bym chyba się rozstał zakładając że tam bazuje się na nasyconych ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka [...]
I kurvva kolejny napad żarłoczności miałem dzisiaj!! Najpierw dwie bułki na zakwasie z mąki durum jedna z jajkiem na twardo,solą i pieprzem i pomidor do tego, druga z sałatą,wędliną z indyka,pomidorem i ogórkiem kiszonym i drugi pomidor w sumie, z 5x kabanosów z musztardą, 1/2x tortilli z leczo w środku i serem żółtym, 1/4x tabliczki gorzkiej [...]