nutella

To moze na sniadanko bede jadl chlebek razowy z Nutella a posilek przedtrenigowy osobno ? A czy platki typu "musli" sa dobrym rozwiazaniem jako sniadanie ?

a czy zamiast masła orzechowego może być nutella ?

jajko 3ed twarożek jogo 2ed nutella 10g po treningu wyciskanie hantla 8kg 10 serii po 2 powtórzenia co za durne pytanie...

albo tak 1-20 mleko 1L cd 50 zł pozniej oczywiscie odblok 21-25 nutella cd

Lub 2 kanapki z nutellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdeb9581cf0c48d1932915ec985b5f42.png

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

Ja osobiscie zamiast Xpanda to bym napewno kupil ta Ostrowie i Ryz. Moze ten Twoj kumpel mial jakas dupna diete bo jedynie co napisales to, ze "jadl do oporu", a rownie dobrze mogl sie napychac jakims dżemem, albo nutella. Lepiej pieniadze przeznaczyc na diete niz na suple.

nutella 150g dziennie, powodzenia

A może być jasny chleb z nutellą?

[...] pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl dlugiegooo czasu a moja psychika zyskala mega ,dzis jeszcze zjem tosty z nutella pewnie a od jutra do swiat nic !! I mam nadzieje sie dociac tak jak chce :) Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2013-12-01 22:13:34

nie dałbym rady tego zjeść, bez szans. Jak robię omleta to owsiane ~90g, mąka pszenna ~10g, 3 całe jajka, orzechy, rodzynki, cukier, wszystko smaruje nutellą/masą krówkową, albo dżemem. I jak kończe go jeść to wiem że jestem MEGA PEŁNY- nie wyobrażam sobie dodatkowo jeszcze 6 jajek do tego. Za duży by dla mnie był. Możesz te jajka ugotować, [...]

Ryż 70, cukier w tłuszczowej osłonie wolniej się trawi. Takie pytanko tylko cukier czy wszystkie węglowodany? A i teraz jeśli to faktycznie prawda to nutella chyba nie powinna być taka zła ma dużo cukru i tłuszczu. Ale wracając do tematu pokarmy z wysokim ig trzeba umieć używać, czyli jak?

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...

ja potrafie jesc na raz kanapke z nutellą i druga kanapke z kiszonym ogorkiem schabem i chrzanem ale moj zołądek strawi wszystko co zeżre, praktycznie caly rok jestem na masie i jem co popadnie, jem co zabiło by konia. Trening Czyni mistrza. W Przedszkolu jak dawali marchewke czy wątrobke to wymiotowalem i matka po mnie przyjeżdzala, a teraz [...]

ok. 7.00-bulka z nutella,3żółtka z jajek 10.30-bulka z szynka lub makrelą 14.40-obiad(ziemniaki,kotlet z kurczaka alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe 17.30-twaróg z 2bulkami 23.00- 3 bialka z jajek(po a6w) treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00 trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu [...]

w diecie może być nawet i zwykły dzęm czy nutella, sporo zalezy ile tego się spożywa w jakim okresie

przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]

, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio %-) Słyszałem jeszcze o takim fetyszu kulinarnym jak nutella z majonezem:-P

musli ze sklepu to syf nutella? OUT twaróg na śniadanie nie bardzo potrzeba tu białka szybko wchłanialnego jaja/odżywka to najczęstsza opcja na śniadanie jak jesz chleb to tylko pełnoziarnisty/razowiec bułka - out , białe pieczywo jest wyjałowione z witamin i ma wysokie ig szybka to słabe źródło białka - out owoc to nie posiłek przed treningiem [...]

zjedz porzadne sniadanko godzine przed treningiem. Jakies kanapki z nutella, mleko i owoc jais. Da ci niezlego kopa na trening a owoc jako witaminki. Tak z ciekawosci: jak do tej pory wygladalo twoje sniadanie?