nutella

[...] + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Kurczak ryż 4. Galaretka 5. Kurczak ryż 6. Galaretka 2x Burger wołowy+ lody z bita śmietaną + ciasto oreo i 1/3 ciasta nutella https://iv.pl/images/10587360767239471848.jpg https://iv.pl/images/72669501419875422630.jpg https://iv.pl/images/06996848843896192808.jpg Suplementacja : Rano: -chrom [...]

Jakie, kurfa, parówki, jaka nutella ja się pytam?! :-> \-)

Jeśli masz zamiar jeść masło orzechowe to najlepiej z Primaviki lub Nutella ;)

Z tą nutellą to serio? :D

Viki, ja to chyba za stary jestem już na to by się nastawiać na jakiś większy wysiłek, choćby przez 20 minut. Pozostanę przy biciu rekordów "niejako przy okazji" ;-) Trening Godzinka na trenżerze Sweet Spot 3x12' 90-94%FTP na przerwie 3' 65%FTP https://www.strava.com/activities/1968395373 I chwilę później kilka kilometrów na zakładkę [...]

Dzięki za wskazówki :-) Podwyższone ciśnienie, pomijając stres związany z przychodnią, może być wynikiem niedoboru magnezu gdyż ostatnio zaniechałem suplementacji nutellą i muszę tu znaleźć jakiś zamiennik. Na jutrzejszej wizycie naprawię swój błąd i na pytanie "co mnie boli" odpowiem że boli mnie wątroba i czuję wyraźny uścisk w trzustce %-)

Oj, suplementacja nutellą to musi być skuteczne. :-D Cóż, jako źródło magnezu nie sprawdziła się, ale jako antydepresant jak najbardziej ;-D Trening Średnie tętno ok. 8 oczek wyżej niż powinno, zapewne ze względu na drugą dobę postu. Mimo to wydolnościowo jakby przyjemniej, przepona ma więcej luzu ;-) Trenażer. Półtorej godziny a w tym 3x20' na [...]

Tak. Bez dodatków. Na zimno;-) 88-O88-O88-O A gdzie nutella? %-)

Przemyski naprawdę zjadłem tylko z 5;-)Chociaż nie ukrywam że miał byc tylko jeden, ale tak się nie da%-) a jakby sie dało to by mogła całą micha zniknąc. adzik no powiem Ci że mi też te rogale zasmakowały, ale mi wszystko co słodkie smakuje. A rogale były z budyniem waniliowym, nutellą i marmoladą, TieS przy dobrej jak przy dobrej, ale przy [...]

[...] na silce jakos nie widze ;-D Dobre %-) Powiem krótko. Ja tam na medale nie mam ambicji, lepsze wyniki mnie cieszą ale gdy się pgorszą to sobie to zawsze czymś wytłumaczę (nutella :-> ), robię sobie co chcę i co lubię. No, ale gdyby zależało mi na medalach, na coraz lepszych wynikach, na pudle itp itd, to chyba skupiłbym się na robieniu tego [...]

Nutella? Tu jest rano krem waniliowy, orzechowy, truskawkowy i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram [...]

Brann, nic mnie nie poniosło. Mam większy słoik, ot co %-) /SFD/2019/5/1/c9529ef777af4061a6b5a29f0e5f4aad.jpg Paawo, to chyba oczywiste, że na surowo nutella jest zdrowsza ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 23:03:06

No to tak, wczoraj z rana wizyta u fizjo - bardzo rzeczowy facet, sporo się dowiedziałem na temat urazu, który mnie trapi już od dłuższego czasu. Niestety był tylko przejazdem w Łodzi, ale skierował mnie do swojego znajomego, który zajmuje się typowo osobami, które trenują na siłowni, więc wydaje mi się, że przerobimy tą klatkę jak należy, nie [...]

11.11.17 NOGI 1. siady klasyczne - 40 x 8, 70 x 8, 90 x 8, 105 x 8, 120 x 8 2. wyciskanie na platformie - 4 x 12 ( 80-140kg) 3. prostowanie na maszynie - 45 x 20, 65 x 15, 75 x 15, 85 x 15 4. przysiad bułgarski - 10 x 14, 17.5 x 14 5a. przywodziciele - 3 x 20-15 5b. odwodziciele - 3 x 15 6. uginania siedząc - 4 x 20-12 7. wspięcia na palce na [...]

ok, to słów kilka o minionym tygodniu który spędziłem z Rodzinką w Mrzeżynie nad Bałtykiem. Wyjechałem w piątek o 1 w nocy, droga w sumie spoko, nie było mega ruchu. Jakas przerwa na sikanie, potem gazu trzeba była dosypać, nad ranem oprócz takich przerw jeszcze jedną musialem zrobic bo oko mi się zamykało ale i tak czas przejazdu to jakos 6,5-7h. [...]

Nutella i marmolada to bylo przy masie, teraz pewnie bedzie masło orzechowe. Dzieki za pomoc

A placek do kebaba własnej roboty... zdradzisz przepis? ;) Placek z białego sera też ciekawie brzmi, robiłam kiedyś placki, ale kompletnie nie wyszły, nie dało się zjeść. Nutella za mną chodzi, w domu 2 słoiki (nie, ja nie kupiłam...) Mam na łopatce taki, który uwielbiam i go zawsze chcę i mam jeden durny na ramieniu, wolę bliznę, oby zniknął. Ale [...]

[...] na pizze chciała jechać to ja zabrałem ale po tym treningu nie mogłem 100g wafli wcisnąć więc nie zrobiła na mnie wrażenia nawet - litewska restauracja pro -lasagne z nutella , hamburgery , kebaby , pierogi i inne rzeczy kiedyś wpadnę na bank na cheata bo czysto i pachnąca i cenowo free praktycznie . Pozdro i miłego week [...]

[...] makaronu durum+ogórki -jakies tam cukierki 4.kebab -białko+20g rodzynek 5.4jajka 6.twaróg+oliwa a i po drodze weszły jeszcze 3 raffaello jak kurde spróbuje troche słodkiego to potem mnie ciagnie jak cholera...ale co zrobic dzis miałem ochote na nalesniki jeszcze wiec nie wykluczone ze jutro moze beda takie z nutella jak Adzik nie dawno jadł

A idźcie Wy, spamują mi tu, ledwo dziennik założyłam %-) 30.05 Plery bolą po treningu. I tyłek. ^^ Po wczorajszej bombie błonnikowej waga o kilogram w górę, ale co tam. U mnie ogólnie bardzo zabawnie jest z wagą, potrafię mieć dosyć duże skoki (po sushi to w ogóle jestem chodzącą retencją...). Taki mój urok. Jakoś tak szybko zleciało dzisiaj [...]