nutella

Cóż... Rano zwykle jadam jakiś chleb z nutellą, czy czymś podobnym, na obiad zwykle są ziemniaki plus jakaś ryba czy inna pierś z kurczaka, kolacja to głównie parówki, kiełbasy, czy jakaś jajecznica czasem... Ogólnie monotonia, bo to są moje główne dania, tak więc powiedzcie mi, co ja muszę uzupełniać i za jakim rodzajem odżywek mam się rozejrzeć?

[...] owocow lecz takze jem 3-4 razy w tygodniu. Jadam jaja twarogi jogurty naturalne. Poprostu pozwalam sobie na takie rzeczy ale moj jadlospis nie polega na zjedzeniu kanapek z nutella potem batonika do kawy na obiad kebaba a na kolacje paczka. Raczej przykladowe menu: na sniadanko owsianka na wodzie do tego kawa z mlekiem sojowym. Drugie sniadanie [...]

Haha masz racje z tą nutellą. Dzięki za rady teraz będę robił śniadania głównie tłuszczowo-białkowe a później po 12-13 ładowanie węglami i oczywiście z uwzględnieniem potreningowych białek itd. Dzięki za odpowiedź.

grani- dzieki jak wpadne na coś równie genialnego to napisze tutaj :-] no i oczywiście jutro napisze jak smakował ten ryż z nutella

ja wiem, ze jest cos wiecej, ale ja mam inny gust smakowy. ciezko jest dobrac jadlospis dla osoby, ktora do tej pory wcinala kanapki z nutella albo parowki... tez przeszukuje rozne tematy z odzywianiem i przepisami, ale zalozylem ten, zeby zebrac tu Wasza wiedze i doswiadczenia. jednak jesli to w jakis sposob Was urazilo to przepraszam. moze [...]

Wybredna jedząc kanapki z nutellą i parówki? Raczej bym to nazwała mocnym nierozsądkiem...mówiąc delikatnie ;-) niż wybrednością.... Ja też jadam głownie placek owsiany z owocami, na które mam ochotę, ale gdzie po prostu jajecznica? Blyskawiczne i pożywne śniadanie z kromką dobrego swojskiego chleba. Ja lubię jeszcze gofry ze zblendowanych [...]

[...] że nie spożywam. Na obiad albo gotowane na parze, albo brokuły itp. Nie wliczałem, ze względu na małą ilość BTW. Masło orzechowe z orzechów ziemnych, zgadza się - ale nie nutella, a takie jak np. w sklepie K** . Przepis na shake ze strony: http://********/084j37e Tuńczyka z puchy wymienię. Co do posiłku na noc, tak - chodziło o [...]

dobra thx za pomoc Prosze tylko o podanie czy ta nutella może być na redukcje , bo chcem mieć wszystko dopiete na ostastni guzik

ten kto mówi że - nie, tak naprawde nie ma pojecia co to ektomorfik -tylko z teorii bo przeczytał z 2 artykuły albo ktoś mu opowiedział. bo trudno sobie wyobrazić że można mieć problem z przytyciem już nie mówie o mięśniach ale chocby paru kg zwyklego zbędnego fatu. ale jest tu wielu takich którzy znają temat z teorii i wypowiadają sie walnie i [...]

Nawet jeśli nutella by już nie zawierała tłuszczów trans (w co wątpię) to i tak zawiera gromadę cukru, jest więc śmieciowym produktem.

Masz olej z miąższu palmy -ten lepszy o dobrym profilu KT, który śmiało można stosować w kuchni i olej z nasion palmy - ten gorszy/zły, kóry mamy w produktach typu nutella i nie chodzi tu nawet o transy,a chociażby o potencjalnie szkodliwe 2-MCPD czy 3-MCPD(i kilka innych), które występują/mogą występować tam w dużych ilościach i jak mnie pamięć [...]

jaka kvrwa "odżyweczka"? białka masz aż nadto. Obetnij do 2.3g/kg. a co ma być git jak nawet diety nie wkleiłeś? może jesteś jednym z tych co robią masę na kanapkach z nutellą? BTW/kg masz wyliczone dobrze, obserwuj wagę i operuj węglami. Białko zredukuj i nie ruszaj. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-16 00:43:02

[...] który praktycznie liczy za Ciebie. Tyle dziewczyn sobie dało radę, że Ty też możesz. A z rozpiski dozwolonych produktów wybierz te, które Ci służą i po kłopocie. Poza tym nie uwierzę, że zdrowe żarcie Ci szkodzi, ale za to nutella i ptasie mleczko wchodzą jak w masło@-) Jeśli te zajęcia sprawiają Ci przyjemność, to traktować jako dodatek.

A więc na śniadanie - Jedna kromka (najczęściej z nutellą) Drugie śniadanie w szkole - Dwie kromeczki najczęściej z wędlinką do tego jakaś papryczka lub pomidor Potem obiad - Różnie to bywa ale spory - po obiedzie jakiś banan lub jogurt Kolacja - Dwie kromeczki i do tego jakiś serek

siema jakie zapotrzebwoanie na kcal,jakie BTW na KMC?gainera ogranicz potreningowo!! 6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass nutelle i mega mas wywal,miod zmien na owoc daj wiecej owsa i dorzuc jakiejs oliwy 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc [...]

To co? poprostu jeść mniej niż powinienem? Czy rzeczy jakieś inne? Jestem totalnie zielony xd, mieszkam w internacie przez 5 dni w tygodniu, zawsze na obiad mam dwa dania, jem jedno na śniadania i kolacje raczej zawsze taki sam zestaw (ser, szynka, pomidory, ogórki, czasem jakiś twaróg, nutella) kupowac cos specjalnego na uzupełnienie?

tak to jest:- tak samo mowia dzieciom ze nutella doda im energii i zdrowia

[...] zastąpić olejem kokosowym- duża zawartość mct, plus bardziej korzystna proporcja sct. Innymi słowy: Słonecznikowy do kosza, nie polecam rzepakowego (chłam), palmowego (nutella, mimo obrazków orzechów laskowych na opakowaniu, ma niemal sam olej palmowy jeśli Cię to interesuje) i z pestek dyni. Olej lniany (ala- trzeba go 20 x więcej niż epa [...]

kiszony ogórek z nutellą na śniadanie ? za coś takiego sog musi być "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

nutella z jabłkiem i ogórkiem kiszonym rulezzz sogacz za fotki ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====