nutella

no i jest jeszcze kwestia siły poszczególnych mięśni, w ćwiczeniach wielostawowych, czy praktycznie wszystkich angażujących nogi, lubią dominować te silniejsze, a w moim przypadku są to niestety czworogłowe. także musze się nieźle napocić żeby je oszukać. no ale jednak biomechanikę mamy bardzo zbliżoną i wbrew pozorom, aż tak się nie różnimy. [...]

[...] jeszcze w środku tak jak lubię, pyszny serek do tego no cudo. Na to miałem ochotę, szkoda tylko że taki malutki :/ 8/10, było by więcej, ale minus za rozmiar Pankejki z nutella, magic stars'ami i bitą śmietana. Polubiłem słodkie %-) Cały dzień zj**any byłem i wkurviony, a w momencie po tym żarciu humor 100x do góry :D 8/10, tak samo jak [...]

[...] po treningu. 2.ryż 65g+140g piersi z kurczaka+10ml oliwy, co do ryżu to moje ostatnie odkrycie to koperek do ryżu, bomba :) 3.omlet z 4 jaj i 70g płatków owsianych+ fit nutella :p 4. po treningu siłowym 85g ryżu+ 160g piersi z kurczaka+10ml oliwy pomiędzy 4 a 5 posiłkiem wpadła galaretka z herbaty owocowej, ale tego nawet nie liczę, bo kcal, [...]

Nutella w płynie??? Bieganie jak widać ma swoje dobre strony. Zjeść można, pobiegać, znów zjeść, pobiegać, jeszcze więcej zjeść...

Mając 1800ckal do zagospodarowania aż tak z nutellą się nie poszaleje.. ale na 10/15g można sobie pozwolić ;-) Waga jakby trochę ruszyła w dobrą stronę znów, więc praktycznie bez wyrzutów sumienia..

Póki co pracuję, ale pracy mam mało.. a za chwilę mogą nas zamknąć.. też już mam dość. A nutella u mnie w II fazie wjeżdża regularnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-21 13:38:34

Zwyczajny omlet z 60 g owsa, 5 jaj, 30g wiórków, kakao, słodzika i 1 jabłko w plasterki pokrojone w środku. Ale na wierzch zmieszałem odżywkę czekoladową z sciteca z masłem orzechowym 15g odżywki , trochę mleka + 20 g masła orzechowego, wyszła nutella, smak identyczny :) .

[...] frytki z ziemniaków 3. Napój protein, płatki 4. Tortille z kurczakeim i warzywami +trochę wina, kostka czeko Ndz wreszcie wiosna kroki: 12561 1. Omlet z płatków owsianych, nutella, masło orzech 2. Minataj, frytki 3. skrzydełko z grila, kawałek karkówki, sałatka 4. pizza z gotowego spodu, grana padano, szynka, warzywa +baton matrix, 2 piwa małe [...]

[...] http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10955599_1039267052766809_1098069493136598977_n_zpsdlloxv7b.jpg Dieta : 4 jaja, 150gr płatków owsianych, nutella, ziemniaki (nie wiem ile) worek ryżu, kiełbasa z wieprzowiny(90% wieprza) 400g , 200g kury ,oliwa,kapusta kiszona .mandarynki ,,itepe itd . Waga 95-96 kg wacha się. [...]

Magnezja: Ja nie spożywam 3 posiłków dziennie tylko co najmniej 4 (mniejsze) z których tylko obiad jest sycący tak na kilka godzin. Między posiłkami podjadam najczęściej orzeszki ziemne, czasem kapustę kiszoną, gorzką czekoladę, wieczorem tarte jabłka z marchewkami i słodzikiem. Czy coś robię źle? Czy kromka pumpernikla z serkiem topionym i [...]

[...] 17:00 3 grejfruty i zaraz bede sobie parował filet z dorsza. Mmmmmmniam mniam. Mam do was takie pytanie odnosnie podjadania. Czy to jest w ogole zabronione, czy np mozna od czasu do czasu zjesc orzechy, jablko, kawalek uparowanego kurczaka albo kilka suszonych moreli? A w koncu jak jest z ta nutella, IG = 33, wiec jak mozna jesc? Pozdrawiam.

Witam wszystkich widzę że dzielnie trzymacie się dietki,ja wypowiadałam się na tym forum dość dawno i pewnie już mnie nie pamiętacie (niestety brak czasu)no i mam do was pytanie bo jestwm trochę niepewna.Otóż w tabelach ig znalazłam coś takiego że np.Nutella,M&M-sy mają ku mojemu zdziwieniu bardzo niskie ig tylko 33 czy to znaczy że możemy [...]

Wiecie myślę że z tą nutellą jest tak w końcu monti zaleca spożywanie produktów o niskim ig a ona właśnie taki ma nawet bardzo niski 33 więc nie powoduje wysokiego wzrostu cukru po spozyciu a przecież o to chodzi dlatego myśle że od czasu do czasu nie zaszkodzi A ten mój makaron to nie spagetti ale też podobnie jak spagetti jest ze zboża twardego [...]

[...] Ysassa. Mam jeshcze kilka pytanek: lepiej shamac ryz (brazowy?paraboliczny?) czy makaron? jakie ciasta sa najbardziej poprawne? podobno czekoladowe z czekolada (z torebki) ma ig kolo 45. Czy nutella naprawde jest taka spox (ig 33?)? a twix (ig 44?)? M&M's (cos kolo 40)? co myslicie o czekoladzie light (bez cukru)? Z gory dzienx i pozdro!

mąka/owies + jaja a na góre nutella, multum tego jest w necie

[...] dzisiejszy wieczór to jeden wielki cheat, pociało wszystko, pas pęka czuje się jak beczka.... 1,5kg ziemniakow, pizza, paluszki rybne, makaron w sosie pieczarkowym, tosty z nutella u miodem, lody, ciastka pieguski, batony, owsianka truskawkowa, żelki, draże, delicje, nektar brzoskwiniowy i pomarańczowy, cukierki, malaga tiki taki, czekolada [...]

faktem jest że jak miałem depresje koniec lutego-marzec to podeszło pod 27-30%.. ale to szła nutella w maks ilosci mięton dobrze prawi! Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-05-23 00:47:53

trenuje się bardzo fajnie, uwielbiam wszystkie treningi oprócz plecy/brzuch, ten mi jakoś nie przypadł do gustu, ale ćwiczyć trzeba. Najcięższy jest właśnie nóg trening, jeszcze dziś je trochę czuje, ale ogólnie po każdym czuje, że było mocno i na następny dzień czuć mięśnie. PS Dziś wróciłem strasznie głodny do domu i na obiad były naleśniki z [...]

Protein Cookie Hemp Jak wspominali poprzednicy, zdecydowaną zaletą ciastek jest kruchość. Fajnie rozpływają się w ustach. Smak? Ciekawy, dość niezidentyfikowany. Mało słodkie, ale to akurat plus, pasuje do nich. Ciekawa alternatywa dla zwykłych ciastek. Proteineo Bread Kolejne przyjemne zaskoczenie od AllNutrition. Skład i makro zachęcają do [...]

[...] lub 1,5 łyżeczki kakao, zalewam wodą i gotuję ok 5 min aż się rozciapcia. Posypuję migdałami ale można też innymi orzechami. Podobno z prażonymi laskowymi smakuje jak nutella. A jak wystygnie to jest jak budyń czekoladowy. A druga którą robię to z jabłkiem jak szarlotka ;-D. Kroję jabłko, można obrać, ja nie obieram, prażę je w suchym [...]