nutella

Bo ja sobie tak myśle "wystarczy mniej jeść a więcej ruchu" Nie no głodówki nie stosuje. Na śniadanie zwykle jem bułke z serem,pomidorem czy nutellą. Na obiad to różnie A kolacji wcale nie jem i zastępuję nią owocami i warzywami tj.ogórki,kalafior czy jabłko. Poprostu ograniczam sie w jedzeniu i taki postawiłem sobie cel

Jasne ;-) Awokado + banan + słodzik + kakao ;) Blendujesz i nutella idealna ;-) Wiesz ja nie jestem zwolennikiem niejedzenia niczego, raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi, wliczysz w bilans i ok. Ale polecam ;-) Spróbować tej zdrowszej wersji ;-)

nutella i mielony pytasz sie czy beda efekty z ta dietą no wiec jakies tam beda napewno jakies no ale jak juz cyklon to chociaz na nim postaraj sie wyciagnac 100% z dieta porzadno ulozona pod siebie pod swoj bilans efekty beda nieporownywalne wiec jak koledzy oblicz bilans układaj i wklejaj do sprawdzenia [...]

[...] jeszcze na świecie nie było, nawet przy nadczynnosci tarczycy której pewnie nie masz. Liczac 4 kanapki za te 1000 kcal to już sobie wyobrażam ze chyba by musiały byc zalane nutella, czy tez porcja obiadowa „duża” dla Ciebie 100 gram może wydawać się dużo a dla innego (np mnie) takie 100 gram to marny deser :-) Ale już Ci pisze rozwiązanie [...]

[...] problemów z otyłością. Stosuj się do 10 wskazówek, nie jedz słodyczy, słodkich napojów, ciast, białego pieczywa. Na kolację nie będzie już wpieprzania ulubionych kajzerek z nutella. Zamiast pisać nam tu farmazony idz na boisko - napewno Ci to pomoże. Kiedy byłem w 2 klasie gimnazjum napisałem na innym forum z prośbą o dietę, ćwiczenia. Gdybym od [...]

Tluszczy jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 [...]

Porównujesz masło orzechowe z nutella :) to dwie różne rzeczy :) możesz dać tego masła orzechowego wiecej bo mało tłuszczy masz. Wafli też możesz dodać bo jak pisałem kaloryczność niska. Tylko dodaj aeroby.

nie sadzilem ze jez AZ TAK zla ;d prawda to? ta nutella to chyba jedyne slodycze jakie jem, nic innego z tych cukrow najgorszych nie ma w mojej diecie , a omlet jem co co 2 dni 3 czasami wiec takie 3 duze lyzki nutelli mnie nie udupi zabardzo ? Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-01-15 23:15:59

1 posiłek (śniadanie) 2 kromki chleba + masło/ płatki śniadaniowe 2 plasterki szynki/ mleko 2 jajka/ bułka z dżemem lub nutellą 2 posiłek(jedzenie w szkole) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego jabłko wafel w czekoladzie 3 posiłek(również szkoła) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego banan 4 posiłek(obiad) Makaron z [...]

Ortopeda 30 lat stażu, noga po złamaniu, chudsza o 3 cm, ledwo się zgina-rehabilitacja niepotrzebna. Dentystka 30 lat stażu - w zębie zbiera się ropa, ząb zabezpieczony jakimś tam stomatologicznym środkiem blokującym ubytek, gdyby 2 dentysta nie sprawdził tego, nastąpiłaby śmierć. To tyle jeśli chodzi o fachowców. A głodówkowe diety popularne w [...]

[...] 100g jogurt 100g 10:00 - Gainer (Szkoła) Kanapka (bagietka) 15:00 - Kurczak z sezamem , sos ostry , ryz 16:00 - kanapka nutella / m. orzechowe - 650 kcal , 11 bialko , 18 - tluszcz , wegle - 100. -17:00 - serek wiejski -18:00 omlet - 1235 kcal Białko: 63,5 g Węglowodany: 110 g Tłuszcz: 56 g [...]

Co tu sie dziwić jak w telewizji możemy obejrzeć reklamę w której miły matczyny głos mówi:"..sok,mleko i kanapki z nutellą to pełnowartościowy posiłek dla mojego dziecka..." Dzici z powietrza słodyczy nie biorą,na drzewach też nie rosną,ktoś im to kupować musi albo dawać pieniądze na nie.Pewnie nieraz nie ma czasu albo chce się zrobić [...]

Chleb pszenny, nutella, płatki kukurydziane? Nie jest to dobry wybór. Chleb razowy > chleb pszenny, płatki owsiane > płatki kukurydziane

Garść kolejnych pytań: 1. Brakuje mi w diecie 40g węgli i 50g tłuszczu. Czym to uzupełniać? Inwestować w gainer? A oliwy daję do większości posiłków. 2. Mogę słodzić kawę normalnym cukrem? (sacharoza jest złożona, więc chyba dobrze?) 3. Mogę po treningu zjeść trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 [...]

I posilek 8:30 Mleko spożywcze 1.5 % (400g=188kcal) Płatki kukurydziane (100g=363kcal) Oliwa z oliwek (10g=88kcal) Ser twarogowy chudy (100g=99kcal) II posilek(w pracy) 11:00 baton (50g=225kcal) trening IIIposilek 14:00 Wołowina. pieczeń (200g=223kcal) Makaron dwujajeczny (150=559) Jabłko (200=92) Jogurt morelowy 1.5 % (100=63) IV posilek 18:00 [...]

moge ci polecić dość tanie orzechy z biedry, zwykłe smażone, solone Akardo. paczka 400g kosztuje ok 4 - 6 zł, a 25g ma niecałe 15g tłuszczu. Wiem, ze to nie zbyt najlepsze źródło, bo są lepsze oczywiscie, ale mi jakos włoskie nie smakują w duzych ilościach, chyba, że z nutellą. %-) Zmieniony przez - CHWZ w dniu 2014-03-17 18:22:39

W końcowej fazie warto żywić się bogatymi w kalorie, ale mało ważącymi pokarmami. Np. choćby "kanapka" z tabliczek czekolady i kremu nutella - duża wartość energetyczna, a nie waży prawie nic.

nutella 20 g niech już zostanie ale wywal orzeszki ziemne zamiast tego każde inne orzechy masło roślinne zamień na EXTRA, luksusowe, albo inne źródło tłuszczu brakuje źródeł omega-3 ale jak ziemne zamienisz np. na włoskie to będzie ok

[...] i plasterkiem sera żółtego Obiad (14.40-16): rosół z kury lub schabowy drobiowy z ziemniakami lub pierogi z serem (10) lub zupa pomidorowa lub krokiety (2) lub naleśniki z nutella, serem (2) lub ser z cukrem lub ryż z truskawkami Kolacja (18-19): kromka chleba z masłem, szynką i żółtym serem. Nie mam jak przygotować sobie samemu takich [...]

To powiedzmy jedz te bułki np z masłem orzechowym/nutellą domową ew jeśli już nie możesz przekraczać kalorii to zakup bezkaloryczne Walden Farms masz tam między innymi ketschup,majonez, sos,dip czekoladowy/karmelowy i wszystko bez makroskładników oraz kalorii.Jednak uważam że lepiej zrobić samemu właśnie np masło orzechowe.PS jeśli masz problem ze [...]