Redukcja - proszę o porady

poczytaj troche, setki razy tutaj było już mówione, że diety nikt nikomu nie ułoży i, że nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu

dokladnie jakbysmy mieli kazdemu ukladac to caly dzien trzeba byloby siedziec i to robic

przecztaj z tego tematu
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
z odzywiania tematy nr. 4,5,6,12,13,14

i sam bedziesz umial to zrobic
nastepnie wklej do oceny w razie ewentualnych bledow poprawiamy

A jeśli bym zrobił tak:
Poniedziałek - podciąganie na drążku, ABS 8 minut i bieganie
Wtorek - pompki, siłownia (HST)
Środa - podciąganie na drążku, ABS 8 minut i bieganie
Czwartek - pompki, siłownia
Piątek - podciąganie, ABS 8 minut i basen
Sobota - pompki, siłownia
Niedziela - regeneracja
I odżywiał bym się tak:
Śniadanie (7.00-30):
chrupki z mlekiem lub 2 kromki na chlebie z masłem, szynką z indyka i plasterkiem sera żółtego lub jajecznica (z 5 jaj)
2 śniadanie (10.35):
bułka z masłem, szynką z indyka i plasterkiem sera żółtego
3 śniadanie (13.20):
bułka z masłem, szynką z indyka i plasterkiem sera żółtego
Obiad (14.40-16):
rosół z kury lub schabowy drobiowy z ziemniakami lub pierogi z serem (10) lub zupa pomidorowa lub krokiety (2) lub naleśniki z nutella, serem (2) lub ser z cukrem lub ryż z truskawkami
Kolacja (18-19):
kromka chleba z masłem, szynką i żółtym serem.
Nie mam jak przygotować sobie samemu takich posiłków do diety.
Czy mógłbym się spodziewać rezultatów?

Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-03-13 23:35:21

bez sensu.

jak chodzisz na silownie, to rob w dzien silowni jeden trening porzadny, i tylko dodatkowo w dnt aero lub dt tez.
bez jakis kombinacji z podciaganiami, abs i innymi pompkami w dnt