nuda

08.04.2019 Deload - Legs Przysiady 140kg x10, 100kg x14 Suwnica 300kg x20, 240kg x30 Uginanie leżąc 2x Odpychanie nogi wysoko szeroko 2x Przysiady Safety Bar 100kg x10, 80kg x12 Uginanie stojąc 2x Prostowanie siedząc 2x RDL hantle 2x Odwodzenie + Przywodzenie 1x Łydka 1x Brzuch spięcia maszyna 1x Nuda generalnie. 50min i po robocie, [...]

[...] góra 12,5kg 4x12 Prostowanie z V stos 3x15 Prostowanie ze sznurem za głową 30kg x12 x12 Cardio rano 20min rowerek + 10min bieżnia po treningu Trening barków to rzeczywiście nuda. 50 min i na bieżnie, zmachałem się ale i tak bez szału. Klatka już lepiej, w kolejny tygodniu mocno rozgrzeje i wejdę na jakieś wyciskanie lekkie. Na początku mnie [...]

20.05.2020 Legs: 1) Uginanie stojąc 57,5kg 2x15 2) Przysiady ze sztangą 207,5kg x7, 170kg x13 3) Uginanie leżąc obunóż 70kg x19, 60kg x22 4) Wyciskanie na suwnicy jednonóż 250kg x20 5) MCnPN 170kg x14 6) Odpychanie na platformie 300kg x22 7) Wyprosty na ławce tyłek +75kg x15 8) Prostowanie jednonóż 70kg x15 [...]

09.06.2020 Pull: 1) Narciarz 85kg x18, 75kg x23 2) Wiosłowanie sztangą nachwytem wąskim 150kg x14, 115kg x20 3) Przyciąganie V do brzucha z przytrzymaniem 85kg x12, 65kg x15 4) Ściąganie szerokim nachwytem 110kg x14 5) Wiosłowanie Hammer neutralnie 90kg x10 6) Szrugsy ze sztangą 190kg x15 7) Odwrotny Butterfly 50kg 3x20 // 30sek przerwy 8) [...]

Mniejsza nuda niż kręcić 2h na chomiku za miesiąc-dwa :-D

26.09.2022 Rano - truchcik 3km na rozbudzenie. Ale to pominę bo nic ciekawego :-P Siłownia. Szybki, cotygodniowy workout. Ciężary w górę cały czas, intensywność jest, siedzi co ma siedzieć. Podciąganie +32kg 6-5-5-4 WL 115kg x3, 125kg x3, 133kg x3 RDL 185kg 2x6 OHP 92kg 2x5 Biceps hantle 20kg 2x12 Triceps hantle 20kg 2x10 Wstydu jeszcze nie ma jak [...]

Właśnie wróciłem z Tarantino. Dla mnie jego najgorszy film. Prócz ostatnich 10 minut i 1 minuty z „Brucem Lee” straszna nuda. Ale tak jak widzę na necie bardzo skrajne opinie są.

wiem - mam ale trza zaczac od 1-ki ale prawdy powiedziawszy nie podoba mnie sie grafika za***iaszcza (i to gra sprzed 2lat chyba) pierwsze 'zadania' spox - potem juz tylko powielanie tego samego nuda po kilku h - ale przejsc trzeba

Cześć! Dzień 39 - środa (wypiska z wczoraj) Bieganie - 11 km Czas - 50' Kalorie - nieznane (bez pulsometra) Dieta, suplementacja - cały czas taka sama - nie piszę gdyż nuda, tak jak dzień. Już daję wypiskę z dzisiaj - nogi.

No rowerek to dobra sprawa sam, praktykuje ten rodzaj aerobów po kolacji i nuda w tv nic nie ma mama ogląda mumię a to nude jest;/ chyba zaraz ide kimać

Ja też ale nuda ziomki jutro jest szkoła? bo nie wiem już nawet ?

Ja ostatnio zamówiłem sobie do***aną pizze zapłaciłem 34 zł ale średnica 57 cm ( mierzyłem) zjadłem połowę i wymiękłem chyba się ide zaraz gdzieś przejsć bo nuda w domu ... niwix jak tam redukcja?

[...] do niedzieli raczej bez liczenia. A od poniedziałku chyba zetnę te 5g tłuszczy co je dodałam za ścięte białko :)) Na początku grudnia planuję zrobić badania, zobaczymy co tam we krwi piszczy. I tyle, misek nie wklejam, nuda ;-) /SFD/Images/2015/11/18/c421fc2eff30466398db89171cc22601.jpg /SFD/Images/2015/11/18/f3283ce13d3f45be8383be0fb5d5e9ad.jpg

25.01.2016 -maka koko, pł.jaglane, 2jaja, olej koko, pasta koko, 1/2banana, pomarancza, granat -polędwiczka wieprz, ziemniaki, buraki, oliwa -wafle ryż, kabanos, jakieś wędzone mięso (domowe) ******************************** 26.01.2016 -pł.jaglane, 2 jaja, olej koko, pasta koko, banan, pomarańcza, granat -polędwiczka wieprz, kasza gryczana, masło [...]

Ale nuda...

Szoho o grekach to dalem wczoraj omowi 2linki a on znalazl jeszcze 4inne Jutro Polacy nie graja...jutro tylko baby... W ogole jutro lekka nuda bedzie... Kleinowska jutro bedze walczyc ale o medal bedzie ciezko i to bardzo... Zeglarze to nam za***iscie idzie jak na raize szansa na kilka medali I tyle ciekawego...bo wioslarstwo przelozyli na wttorek

jest jeszcze cos ciekawego dzisiaj w TVP czy juz sama nuda ? wogule jak mnie wp*****la jazda konna na****a taki sport ja nie wiem

bez kitu nuda w chooooooooooooy ***ana zima w dupala a jutro ma byc 13'C yeeeeeeeeeah

Bull mam kilkunastu znajomych "nylonowych chłopców" więc wiesz... jak chcesz to powiedz tylko słowo a zapoznam Cię z chłopakami... a tak btw! co jest sztywniaki!! trzeba rozweselić ten dział bo wieje nudą okropną!!

nuda gupi temat % ah0j