Mikro i makroekonomia - NUDA ! Ja miałam teraz 3 dni treningowe pod rząd także rozumiem potrzebę odpoczynku ;) O 8 godzinie tylko śniadanie? Ja myślałam, że będziesz po minimum 3 posiłkach już :D
[...] ramion z hantlami (stojąc) w ostatnich seriach zmniejszyłam ciężar bo 2 seria była bardzo ciężka, a chciałam się skupić na tempie a nie na samej walce z ciężarem. Cardio nuda- czekam aż przestanie padać to aero zacznę robić w terenie bo na siłowni jest za nudno %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin [...]
[...] piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 15/14/13/13 4b swing sztangielką 4x15 10kgx15/x14/x13/x13 +15minut radosnego skakania na skakance \-) nuda |-O 1a. Progres i ogólnie ok. 1b. Na raty, mocno na raty. 2a. Ok 2b. Ok - i mam nagrane, jutro wstawię. 3a. Tutaj słabiej niż ostatnio, ale też fajnie czułam barki. 3b. [...]