nolose

dubel Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-15 22:44:55

night: O kurczę, ale znajomo brzmi :o Myślałam, że "aa tam płaskostopie, jaki to ma wpływ", a, jak widać, chyba jednak. (Btw, podobnie jak blizna z wyrostka. Ale to dobrze w końcu wiedzieć, "co mnie psuje" :P Od tego bliżej do działania.) Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam: mówisz, że nie polecasz robienia siadów i wiosłowania, w sensie w ogóle...? [...]

[...] szczególnie pod koniec. Generalnie chyba nie będę za tym systemem treningowym - tak jak przypuszczałam, ale warto to potwierdzić :p Nie wiem, co przez najbliższe 2 tygodnie - czy zmieniać, czy ciągnąć jeszcze to. (Ale też nie mam pojęcia, jak mi wszystko powychodzi organizacyjnie teraz.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-31 11:34:20

[...] żeby to rozkminiać. W ogóle po dzisiejszym dniu myślę o zaprzestaniu siłowni (co dla mnie ogólnie = ćwiczeń...), ale podejrzewam, że to niedobry pomysł. Wyśpię się, wyśpię się, wyśpię się, odpocznę i może mi przejdzie @-) PS: następnego dnia jestem w stanie dodać wpis, więc jest ciut lepiej Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-02 11:15:35

Nolose znowu zaczynasz się rzucać jak ryba na brzegu rzeki :P Kombinujesz za bardzo :) Piszesz, że prowadzenie byłoby lepsze a z tego co pamiętam z prowadzenia bardzo szybko zrezygnowałaś bo nie pasowało Ci robienie pod linijkę tego co ktoś Ci zaordynował. Chyba, że osoba prowadząca Ci nie pasowała to zmienia postać rzeczy. Piszesz, też: Plus [...]

[...] tę rozgrzewkę. A potem podszedł do suwnicy Smitha... na szczęście robić Inverted Rows |-) Trochę się gapiłam na jego trening, ale aż miło popatrzeć na taki poziom - jak ktoś wie, co robi i robi to porządnie) Dzisiaj też trochę chodzenia wpadło - tempem raczej powolnym z powodu zmęczenia nóg. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-10 22:20:52

[...] 20g, kakao. (30/65/15) (110/250/60, 1980) (Oczywiście wszystko nieważone. Czyli płatki najmniej pewne.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyk. (od supli też była przerwa. Już mi się nawet nie chciało) Miska słaba, bo i 'przejściowa'. Ale przynajmniej wreszcie z warzywami :D Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-23 10:38:21

Nolose piszesz ze w tym fitatu nie da rady robić zrzutów a chcesz dietę przedstawiać. Wg mnie najszybciej by było robić na telefonie zrzut ekranu telefonu po prostu - chyba większość smartfonów dzisiejszych ma poprzez kombinacje przyciskow (od bidy można zainstalować aplikacje do robienia zrzutów ekranu komórki) możliwość zrobienia screenshota.

[...] z soboty: jestem po usunięciu ósemki. Także trzymanie miski i treningi chwilowo uniemożliwione..., ale i tak jestem dosyć zadowolona z sytuacji, bo lepiej było już to zrobić. (Tylko teraz jestem właśnie głodna, bo jadłam o 11, a już 17 :-( ale jakoś mam obawy nawet przed piciem wody :F) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-30 17:03:58

[...] ósemka to słabe połączenie (szczególnie, jak rana się nie zasklepia...): ciężej wydmuchać nos i ciężej z temperaturą jedzenia i picia - na gardło lepsze ciepłe, a na ósemkę zimne. Także na razie dla przeziębienia będzie niestety gorzej. No ale nic, i tak się cieszę, że to już mam zrobione :-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-10-01 09:05:15

[...] A już mi się odechciewa na samą myśl o przygotowywaniu posiłków na wynos. Może jednak dałoby radę na gotowych/suchych produktach...? Pewnie nie :-) Ale, z drugiej strony, od powrotu = gotowania mam jakieś problemy trawienne, których nie było jak gotowałam mniej. Hmmm. No, to się pożaliłam. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-10-01 21:45:52

[...] migdały, kakao. (Chyba raczej będę wpisywać bardziej hasłami, tylko podstawowe produkty - białkowe, ewentualnie węgle.) http://vlepa.pl/a7f451.jpg SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, D3+K2; wapń, Mg+Zn+B6, probiotyk. + antybiotyk x3, Lakcid x1 Ogólnie to bym coś jeszcze zjadła. Ale standard. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-10-03 21:52:33

[...] na coś lżejszego, owoce, a jadłam bardziej "konkretne" rzeczy - chyba na wypadek, żeby się niby lepiej najeść xD Choć trochę makro rozjechałam.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń; wapń, probiotyk, Mg+Zn+B6. + antybiotyk x3, Lakcid x1 Bolała mnie dziś głowa. Chyba w piątek pójdę na siłownię. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-10-04 22:08:05

Oczywiście z zalecenia lekarza. (sama to bym sobie pewnie zafasowała Novothyral :-D No i patrzyłabym też na FT4 i FT3... A tak serio to nie czuję się do tego kompetentna. Może czasem mam jakieś swoje opinie, ale lekarzem nie jestem.) Pytam, bo znajoma siostry poszla, dawka byla za mala, wciaz dalej zle sie czula i lekarz skomentowal, ze po co po [...]

[...] z uzupełniania tego dziennika. Nie daje mi to zbyt wiele w kwestii ustalenia diety, treningu i tylko bez sensu wklejam. Najwyżej jeszcze będę o coś pojedynczo pytać - jak będzie odpowiedź, to fajnie, jak nie, to trudno, ale takich wypisek to nie ma sensu wklejać. Będę podczytywać jedynie ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-10-06 23:52:41

Nolose- rano po sniadaniu bez węgli też szybciej niż kiedyś staję sie głodna...Może to sprawa głowy,ze więcej tych posiłków i smaczne i to głód psychiczny. A może to sres,który chciałabym zajadać... Jestem teraz w domu na opiece na dziecko, mam więcej do ogarnięcia (wbrew pozorom) niż jak chodzę do pracy na zmiany,więc moje rozkminki co do miski [...]

Paula,nolose,gosikmyszek,hexe,Night};-) Raport z dwóch tygodni TRENING I 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x51kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/ 6x61kg 10x51kg/10x61kg/10x61kg/8x61kg/5x61kg 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy-zamiana na goblet- nie umiem przysiadu-stąd zamiana 14x14kg/14x14kg/14x14kg 13x14 kg/12x14kg/10x14kg 2b. [...]

dobrze, że wracasz nolose :-)

[...] energia, siła - a motywacja do jakiegokolwiek działania to poziom... ekhem, niski @-) Będę próbować, chociaż mnie to 'ciut' przerasta, ale to nie ma co. PS: wiem, że miało niby nie być smęcenia, ale wyszło jak wyszło, to nie będę udawać. Mam jednak jakąś nadzieję, że będzie lepiej Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-07-30 16:06:20

[...] w domu z gumą i cc - tu co tam jeszcze wykombinuję. (To może trochę mało, ale... lepiej mało, a pewniej niż na siłę. Tak sobie tłumaczę.) Mocno odczuwam pragnienie od jakiegoś czasu i nie mogę się napić; dosyć to uciążliwe. Poza tym, chyyba największe kryzysy już za mną. Powoli do lepszego. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-01 15:20:27