nocne

Czwartek i piątek bez treningu - nocne zmiany i trochę spraw osobistych do załatwienia - ostatni trening w tym tygodniu dzisiaj po pracy. Jakoś poszło choć zawsze rano mam mniej siły i energii niż pod wieczór. Trening sobota 19.05.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 10 min 0. Seria łączona - kubany, pompki, 0a. [...]

ale ja mialem moze 2 razy w zyciu polucje nocne nie wiem czemu

może te pobudki nocne są po to żebyś coś zjadł - takie zapobieganie katabolizmowi nocnemu }:-( kurcze mega te nogi w żyłkach masz, u mnie na redukcji górę miałem zrobioną fajnie, tak że na plecach pokazała się choinka, a nogi zalane jak u świni (coraz bardziej nakręcam się na postawienie wszystkiego na 100% spięcie się i zrobienie max formy)

nie, były balety nocne:D:D:D cześć:D:D:D

[...] czy jak bym tak pracował zawodowo to chciało by mi się jeszcze ćwiczyć ciężarami. Mimo takiego zmęczenia to trening poszedł całkiem fajnie, wyspany ćwiczy lepiej ;-). Dzisiaj już tylko polewam beton wodą, może wykoszę jakiś trawnik i do pracy, przede mną dwie 12-to godzinne nocne zmiany. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-21 12:44:26

Piątek i sobota nocne zmiany od 19;00 do 7;00 dlatego piątek wolny a w sobotę zrobiłem interwały i podciąganie na drążku nachwytem ale trochę inaczej niz do tej pory 4 serie 1-2-3-4-3-2-1 powtórzeń, tez fajnie :-) Niedziela 27.11 Szósty dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3+ Waga przed treningiem 85,1 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po [...]

Parę dni mnie na forum nie było, nocne zmiany i burze dały mi trochę w kość, musiałem swoje odespać :-). Treningi przez ten czas z powodu barku leciutki, tylko rozciągania, gimnastyka ogólna i brzuch. Dzisiaj po tygodniu obijania się pierwszy trening siłowy ale tez raczej zachowawczo ;-). Jest to właściwie powielenia treningu z zeszłej środy tylko [...]

Trzy ciężkie nocne dwunastki, niedospanie i dużo roboty w domu ale nastrój i forma na plus :-D. Trochę mało czasu ale wczoraj po pracy szybki (w miarę ;-) ) trening. Jedenasty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Kubany" hantlami 4s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 4s x 10p [...]

[...] kg x 5p x 5s - 65% T. Max Pozostałe ćwiczenia (asysty) "Dzień dobry" - 55kg x 3s x 15p - Kółko z kolan - 1s x 15p Kółko ze stania -5s x 5p Kółko z kolan - 1s x 15p Na koniec pompki żeby dobić do setki na treningu ;-) -1 x 25 p Rozciąganie Jutro i pojutrze nocne dwunastki dlatego 2 dni wolne od treningu, no może jakieś pompeczki ;-D

[...] brak czasu na wszystko }:-(. Sobota i niedziela planowe dni bez treningu, poniedziałek i wtorek miał być trening ale nawał nieprzewidzianych spraw do załatwienia plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. Niedziela pod znakiem łakomstwa bo obchodziliśmy rodzinnie urodziny żony :-). Trochę się objadłem ale w granicach rozsądku waga [...]

[...] Posiłek 2 WPC 50g CarboPLusLeucine 70g Posiłek 3 Pierś z kurczaka 200-250g Ryż brązowy 100g Warzywa (co będzie pod ręką) Posiłek 4 - w czasie imprezy 7 pałek kurczaka pieczywo czosnkowe krokiety Chipsy, paluszki, orzeszki Duuuuużo wódki z sokiem żurawinowym Posiłek 5 - po imprezie w Sopocie 3 cheeseburgery w Macu Na koniec nocne cardio

13 i 14.12.2012 DNT Byłam na szkoleniu. Ośrodek w lesie, kameralnie, cicho i spokojnie. Jedzonko czyste domowe i pyszne:-) Wpadło trochę alko, bo były nocne Polaków rozmowy;-) No i pędem ze szkolenia, korki wszechobecne w wawie w piątkowe popołudnie... i niestety nie zdążyłam, żeby obejrzeć Bamfettkę w akcji na MP w TSK ale poznałam osobiście i [...]

Miałem isć dzisiaj ale nie dałem rady i poszedłem spać, Jutro idę na siłownie Ogólnie 5-6 razy w tygodniu + Aeroby Dziś przemęczenie i nocne wyprawy do Tesco mnie przerosły, ale wole dac z siebie więcej potem, a niż jeżeli mam siąść gdzieś po drodze i nie dać rady. Jak masz cel, chcesz go osiągnąć to idziesz w jego kierunku. Raz jest tak raz jest [...]

Miałem jeździć rowerem, ale zaspałem. Drzemka kompensująca braki nocne przeciągnęła mi się o 2 h. Może uda mi się nadrobić koło północy, ale nie wiem. Rano trening pływacki, więc znowu konflikt interesów. Lipny dzień jakiś dzisiaj.

[...] dnia, to lepiej spie w nocy - zawsze tlumaczylem to tym, ze po prostu po drzemce uklad nerwowy jest bardziej zregenerowany, przespalem sie juz w ciagu dnia z wszytskimi tematami z pracy itd i na nocne spanie ide juz z czysta glowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:47:08 PM Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:48:20 PM

Wojtek, a takie nocne szamki w drodze do toalety to u mnie było częęsto :-D i sam widzisz po 4-5 tygodniach tej masy wciąż ta sylwetka wyglądała w ryzach więc bym się nei martwił o to :-)) no chyba, że masz jakiś mega gen zalańca, ale ja również nie grzeszę genetyką a mimo wszystko ludzie mi mówią, że nie podlało mnie jakoś bardzo. Teraz pewnie [...]

Nocne zbieranie kapusty? %-) Nocny bieg na orientację w kapuście... }:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-22 23:37:45

No bo ja wlasnie pewnej mamie podkradlam pomysl z koperkiem i ona swojej corce na noc zawsze dawala pic i mowila ze to na "pierdzioszki nocne", skoro malym dzieciom pomaga to czemu ma nam nie pomoc, na pewno nie zaszkodzi

[...] ton żwiru, więc coś tam jednak robiłem :) Jutro za to z rana biorę udział w lokalnym biegu poświęconym weteranom i rannym w misjach bojowych poza granicami RP, tak więc nocne ładowanie kalorii w słusznej sprawie - trzeba mieć siły do biegu, a bieg długi, że ho ho - 2 i 4 km :-D /SFD/2018/10/6/70a3cefee75342e1b808bf541cb9c53f.jpg 4. Muszę [...]

[...] Dzisiaj odczuwałam lekkie skurcze całych łydek w czasie ćwiczeń i jakiś czas po nich. Czy mogę na to zażywać magnez, jeśli już biorę diosminex? W ulotce wśród wskazań podano nocne kurcze. Ja nocnych nie mam, pytam dla pewności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7259b2f2fd6b4688803fc863dc7865d0.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-09-29 14:54:59