nerkowca

[...] 85 g creasteron 6.250 g batatów + 200g piersi z kurczaka + warzywa + 15 ml oleju z pestek winogron + 30 g orzechów + 50 g płatków muesli W ciągu dnia jeszcze wpadły orzechy nerkowca :) SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 86 g creasteron Sylwetka, się zmienia . [...]

Ogórek kiszony, polski chleb z ziarnami, majonez kielecki i polędwica z indyka . Ja bym jeszcze zrobił do tego 3-4 dodatkowe że smalecem i skwarkami i ogorkiem i jestem w niebie do tego kilka łyżek masła z nerkowca i pozamiatane :D pomarzyć mozna Zmieniony przez - MalyMati w dniu 23/11/2016 23:56:31

[...] jechać bo bezsensu płacić taka sama kwotę bez wyrażenia i zbieznosci. Jutro jadę do sponsora po suple jakieś i z myprotein zamówiłem. Sobie sosy z 6 opakowań i masslo 1 kg z nerkowca bo promocja fajna jest. W piątek nogi z Zacharym,Robertem i Kuba to jutro załaduje po 3 tyg czystej miski trochę śmieci żeby była moc :) pozdro [...]

[...] dzis jeszcze po suple : - ashwaganda - was z olimpu -sosy zero Ostrovitu -kreatyna mono 250 g - bcaa 400g - cynk + magnez + gaba z 7 nutrition Jutro jeszcze sie zaopatrze w omege3 , maslo z nerkowca , aakg i inne p******y %) Jutro albo nogi o cardio albo dnt i samo cardio zobacze jeszcze. /SFD/2017/6/6/8577abb5e28541a4b706e4995057ad91.jpg

[...] :-) 100g płatków owsianych (zblendowanych na mąkę) 30g odżywki 2 żółtka 120ml wody/mleka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Podzieliłam na pół i: a) maliny 80g orzechy nerkowca 20g b) jabłko albo banan 80g kakao 6g wiórki kokosowe 20g Wymieszałam żółtka z płatkami, wodą/mlekiem, odżywką i dodatkami, ubiłam pianę, dodałam do dwóch mas i [...]

http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-nerkowca-966.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-laskowe--969.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-wloskie--970.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/migdaly--974.html

17.08 DNT W ramach ruchu 30 minut marszu Picie: mate, zielona, woda, melisa Warzywa: kapusta biała, fasolka szparagowa, cebula Dodatkowo kilka orzechów nerkowca, nie wiem ile ich było, bo w gościach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9356892f7a848e8baca4df589dcd982.png 18.10 DT Trening nr 1 B (3) A. Martwy ciąg 15x10 15x15 15x25 9x30 15x5x2 15x20 15x25 B1. [...]

[...] z kurczakiem i jajkiem. Chleb żytni. Koktajl truskawkowo-borówkowy. 3. Makaron pełnoziarnisty z duszonymi pieczarkami, grillowanym kurczakiem i zielonym ogórkiem. Orzechy nerkowca. 4. Makaron pełnoziarnisty, grillowana pierś z kurczaka, gotowana marchewka z groszkiem, zielony ogórek. Masło orzechowe. 5. Jajka z brokułem i kromką chleba [...]

[...] pierwszy trening, wiadomo że po zmienionym planie pierwsze sesje są troszkę inne, bo wyczuwa się ciężar, ale potem będzie już wszystko kozacko. 1. Twaróg +masło orzechowe z nerkowca 2. Kasza manna +jabłko +C-6+truskawki+ płatki śniadaniowe 3. Indyk i dzik + makaron + truskawki 4. Indyk i dzik + makaron [...]

[...] nóg, a zawsze na to narzekałem –choć nie pisałem w dzienniku :P 1. C-6 + olej koksowy 2. Kasza manna+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + budyń 3. Kura + makaron+ masło z nerkowca+ jabłko 4. Kura + makaron+ olej lniany + trochę kapusty kiszonej 5. Kura + makaron+ olej lniany +pomidor 6. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +jabłko B240g W440g T35g [...]

[...] naturalnego oraz ketchup bez cukru, musztardy a także sosu bbq: ../Content/img/noimage.png Dzisiejsze śniadanko: polędwiczka wołowa(200g) marynowane w pietruszce, czosnku, ziołach włoskich, pieprzu odrobinie soli i odrobinie Jack Daniels. Pomidor, ogórek i 10g orzechów brazylijskich, 10g nerkowca oraz 10g laskowych: ../Content/img/noimage.png

[...] dodatkową zaletą. Brat mi zjadł trochę paluszków, dlatego 50kcal mniej %-) Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana 2) zapiekanka ziemniaczana z oliwkami i ketchupem + gruszka 3) owsianka, paluszki juniorki 4) orzechy nerkowca i brazylijskie, paluszki Kcal: 2850 B: 176 T: 76 W: 363 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ccd43732eb4acbbdad2a3bda0d7eea.jpg

[...] ostatnie zakupy w markecie niemal w ostatniej chwili wyciągnęłam z koszyka snickersa bo byłam taka głodna. Kupiłam sobie na zagrychę czpisy pomidorowe bez tłuszczu i orzechy nerkowca. Jakie są Wasze sposoby na ekstremalny głód na mieście na szybko w drodze z markety do domu? Miałam ochotę na kefir ale mam prikaz odwyku od nabiału więc ograniczam [...]

[...] inną liczbę serii, powtórzeń i progresu... Miska przejedzona, przetłuszczona, jeszcze wpadło ok 100g łazanek po ugotowaniu (makaron biały, kapusta, pieczarki) iiii orzechy nerkowca. No cóż dziś nie wyszła miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f055379f4c36428bb21d6d70d21bb24d.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-31 23:45:14 Zmieniony przez - [...]

dobrze ze mi powiedziales od jutra bede wpyerdalal jogobele i orzechy wloskie albo nerkowca slodyczy postaram sie unikac jak tak mowisz, do tej pory jadlem na okraglo, nie wiedzialem ze to zle dzieki za rady :) jak mnie rozyebie to ci wbije soga

[...] ze mi sie niechce jesc tych yebanych omletow czy robic ryzu i kury do szkoly wiec ogarnij czlowieku i idz z takimi radami jak pic jogurty i wpyerdalac orzechy wloskie czy nerkowca pozdro no offence czy jak to sie mowi a co wegli to polowa lasek nie uwaza na zrodlo bo maja taki rozhulany metaboliz ze wygladaja teraz jak swinie jeszcze raz [...]

[...] 15 g keczupu, 15 g musztardy, warzywa 615 kcal/ 38 B/ 8 WW/ 46 T /SFD/Images/2016/3/6/67f9ab31870c4277a0ea9e806729cb4c.jpg 3. 30 g WPC, 150 g jogurtu 0%, 30 g orzechów nerkowca 335 kcal/ 36 B/ 15 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/3/6/fcd9f901586643e9896d9c799852fecd.jpg 1620 kcal 178 g białka, 50 g węglowodanów, 73 g tłuszczy Rano pomiary, [...]

[...] sera żółtego 616 kcal/ 86 B/ 21 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/6/9/af8dfbfb9d6e4b4c818411f08379fd1b.jpg 3. 1 jajko, 100 g twarogu chudego, 50 g czereśni, 30 g WPC, 15 g orzechów nerkowca, sos 0 kcal 409 kcal/ 49 B/ 19 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/6/9/a7bc5091a6824e8c91be3f39ad4138a1.jpg /SFD/Images/2016/6/9/87bd8186df5546fdbbb9d3f6dd9206e9.jpg 4. 3 [...]

[...] Okno 15:00-22:30 1. WPC 40 g 2. WPC 30 g 3. Kurczak 400 g, masło klarowane 5 g, ziemniaki 400 g, warzywa, owoce 300 g, czekolada 85% 20 g, lody 100 g, orzechy nerkowca 20 g 4. Jajko 3 szt, płatki jaglane 50 g, banan 100 g, jabłko 150 g, jogurt Całość: 190 B 235 WW 60 T /SFD/2017/3/29/f7de92ce9d64405c819dfc0f7e781c0a.jpg [...]

[...] 100 g, banan 150 g, masło orzechowe 20 g, ananas 150 g 3. Ser żółty light 50 g, camembert 50 g, chleb tostowy 100 g, warzywa, ananas 150 g, lody 100 g, orzechy nerkowca 20 g, czekolada 85% 20 g Całość: 170/240/70 /SFD/2017/4/8/5a246ec77c9840e0a8d58ac31c32c9ed.jpg /SFD/2017/4/8/46c278d52fda4404b4e3f9161f392a7c.jpg [...]