nauke

SOBOTA 11 MARZEC Dzisiaj trening kontaktowy , po powrocie z wakacji...oczywiście tam też ćwiczyłem ,ale nie miałem luźnej sztangi tylko suwnicę. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 160kg x 5 170kg x 4 180kg x 3 190kg x 2 200kg x 1 z zatrzymaniem...szału nie było ale weszło ;-D Biceps,Triceps [...]

Wtorek DT 1. Martwy ciąg 5x45, 5x50, 5x55, 3x3x60 2. Glute brige 10x45, 10x55, 3x10x65 3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 10x11kg, 10x11kg, 8x11kg 4. Wyciskanie leżąc 10x25kg, 10x30kg, 3*8x35kg 5. Monster walk do boku 4*20 kroków na stronę Uwagi: Do tej pory wykonywałam martwy na prostych nogach, teraz pora na naukę klasyka. Pierwsze próby [...]

[...] ? tego nie ma jak ktoś chce coś zmienić / poprawić to robi to jak najszybciej może :D . A co do dziennika TechAvi każdy z nas też ma problemy i sporo spraw do załatwinia , nauke , prace , dzieci co niektórzy ale jakoś trzeba sobie radzić , nie że sie czepiam ale kto sie konkursu podejmował ten że tak powiem z ręką na sercu potwierdzał że jednak [...]

Dzień 68 - nietreningowy Do szkoły jak zawsze na rano. Lekcje dość ciężkie. Marketing, zasady rachunkowości, matematyka, historia, geografia, angielski. Z geografii zarobiłem dwie piątki, z marketingu 4+ z odpowiedzi. Na historii na klasówce podłożyliśmy gotowca. Z rachunkowości elegancko kartkówkę napisałem. Z angielskiego 4- Zaraz biorę się za [...]

no nie powiedzialem ze calkiem koncze nauke

Dzięki za komentarze! Jeżeli chodzi o nogi to kiedyś wydawało mi się, że mam je ok, ale wynikało to z tego, że po wioślarstwie po prostu miałem coś widocznego właśnie na nogach, a reszty przy wadze poniżej 70kg trudno zauważyć, obecnie widać, że odstają, ale wynika to niestety z bólu w kolanach :( Staram się robić zdjęcia co jakiś czas w pozach [...]

Czas mi schodzi troszkę na naukę do egzaminu 20 maja, który jest dla mnie bardzo ważny ! uprawnienia?;-) Wykonawcze mam od 10 lat, a brakuje mi projektowych, także trafiłeś w 10 ;)

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Nie chodziło mi o to,że mam 20kg smalcu :) CHodziło o to, że 20kg mogłoby być mniej i nie wpłynęło by to negatywnie na siłę. Smalcu w sumie to ja mam ponad 50kg. @-| Czołgu, to szperanie przypomniało mi, że jedna koleżanka to jest sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze [...]

Ajazy - jedyne co widzę to, że się wygina ale generalnie co tu jest technicznego to ja nie wiem bo się po prostu nie znam. Ale zawsze zastanawiam się co te chłopaczki po bokach pomogą jak by mu strzelił jakiś mięsień. Uniosą po 170kg na stronę? %-) Czołgi się nie bawią w naukę techniki, siła ma być silna a nie sprytna i ładna %-) Bardzo mi mnie [...]

jeśli jest progres to nie warto zmieniać treningu. Można ewentualnie zmodyfikować - wymieniając jakieś ćwiczenie, modyfikując w którychś ilość serii i/lub zakres powtórzeń. No i chyba tak zrobię, bo lubię ten plan, a czuję, że jeszcze mam spory zapas, by się wykazać w większości ćwiczeń. Dodałabym tylko jeszcze może wyciskanie na barki i coś na [...]

Może poprostu nie mam gena do tego sportu. Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Nie powiedziałem, że nie ćwiczysz ciężko- chodzi o to, że każdy ma dobrą techniką, a gdy przychodzi co do czego, to okazuje się, że nikt nie wiedział, że w wyciskaniu żołnierskim trzeba pchać klatką do przodu, chować tricepsy za uchem, że [...]

Brazylijski obrońca Jagiellonii Białystok Thiago Rangel Cionek stara się o polskie obywatelstwo. - Po to przecież wykonuje się naszą pracę, by zagrać w drużynie narodowej – mówi. Pradziadkowie piłkarza wyjechali z Polski do Brazylii w XIX wieku. Osiedlili się w okręgu Kurytyba.- Kiedy mój menedżer poinformował mnie, że Jagiellonia [...]

aha i czy za nauke w dostaje sie jakies pieniadze? zold czy cos? jak tak to ile?

Z doświadczenia wiem że w WKU nie są na czasie z wakatami w jednostkach i ponującą sytuacją kadrową, lepiej dowiedzieć się u źródła czyli w JW w Bydgoszcz i dopytać się co i jak. "czy jak bede chcial isc pozniej do oficerskiej to moge miec z tym problemy?" Według rozporządzenia D-cy wojsk lądowych gen.brn.Skrzypczaka każdego kto spełnia [...]

no i co się chwalisz Stud ? nie wypada.. ja bym kuva nigdy nie powiedziała, że dostałam prawie 3 tysie za nauke a moze w roku z 5 razy przy ksiazkach siedziałam Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-10-13 22:17:16

jakie 3 tysie za naukę ??? co to za matactwa i płatne protekcje ?

[...] Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu poswiecam na nauke, nie doznac efektu braku koncentracji. Czy carbonox,m oże wywołać taki efekt nieporządany, jak napisał pan,abym przyjmował go wraz z BCAA i mono. Czy te odżywki mają [...]

Kolejny trening za mną. Jak zazwyczaj trening rozpoczęliśmy od 15 min. rozgrzewki. Dzisiejszym założeniem treningowym były akcje na drugie tempo do max 3 uderzeń ręką+wykończenie nogą, wszystko było wykonywane przy pracy na nogach. -Low-Kick -Middle kick -High kick -Kolano na korpus i głowę W jednej serii były 4 kombinacje, seria trwała od 5 do 8 [...]

Szkolenie sie starym (bardzo starym:) sytemem, o ktorym mowil Hans ma taki sam sens jak skok na bungie (pewnie bungie jest bardziej bezpieczne). Wielkie emocje, skok i tyle. Jesli ktos chcialby kontynuowac nauke nie uniknie wydawania pieniedzy i szkolenia z 4000.

Bziubzius wiem, że step ani inne fitnessy mięśni nie zbudują i traktuje to jako naukę w drodze do pracy jako instruktor, pisałam o tym w osobnym wątku:)