natalijka

jak tam masa wbija? bo redu poszlo tak genialnie, że zasłużyłeś na szampana ;) Dzięki natalijka.., szampan bardzo lubię.. pije zazwyczaj raz do roku, a to błąd..... ;-) masa wchodzi bardzo ładnie i tam gdzie trzeba, teraz generalnie zaczyna się coś dziać dopiero.., przynajmniej takie mam odczucia.. pozdrawiam..

[...] że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44 No, nawet miałem się pytać jaki zestaw ćwiczeń dobieramy pod te partię:) Dzięki jeszcze raz za wsparcie:)

1.Wizard Najciekawsze grafiki, podanie ciekawych przykładów bez zbędnego opisywania. Praca rzeczywiście mogła by być trochę dłuższa. 2.Magor Fajne zdjęcia, dużo przykładów. Minusem jak dla mnie jest zbyt dużo tekstu. Praca miała być napisana do czasów Sandowa jak widzę, a tutaj Magor opisał "złotą erę siłaczy" i czasy po tej erze. Dzięki temu jego [...]

Myślalem ,że dziś rano uda mnie się wszystko policzyć i skomentować -ale nie było czasu. Zanim o wynikach -trochę o wnioskach z tego konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić-pewnie liczba uczestników też będzie powyżej 6 osób-bo już wiadomo-co się z czym je :) -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - forma opracowania pracy [...]

u mnie po świuętach MNIEJ :P czyli nie normalka? :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-24 18:54:53 Kwestia na ile sobie pozwalasz i ile pomieścisz. };-) U mnie waga poleciała przez sól, no ale zwieńczenie każdego dnia Świąt jajecznicą na boczku zrobiło swoje. %-) Po samych ciastach waga byłaby w normie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Nagrody za marzec 2016: Konkurs Jak w historii,literaturze,prasie, filmie oceniano osiłków? bezapelacyjnie wygrała Natalijka,reszta uczestników poddała się bez walki Natalijka : Suple firmy Hi tec za kwotę 100 zł Pora teraz nagrodzić pozostałych uczestników Ustawki treningowej + 35 -naprawdę było super a do tego świetne dymki Giaurnemo. Liczę ,że [...]

[...] i zobacyzmy co CIe może ucuzlać. i nie koniecznie będa to wegle od nadmiaru błonnika możesz mieć rewolucję wiec wybierz produkty co maja ngo mało Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-13 07:48:52 Większość ma takie podejście i w sumie dobrze, bo więcej osób by robiło formę xD. Co do węgli to raczej one same w sobie nie pogarszają [...]

ps. ja zawsze będe młoda Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-05 09:24:50 Ja też tak mówię o sobie :-D. Choć jak rano wstaję z łózka to czasami w to wątpię }:-(

Ajazy ja w zasadzie, tak ogólnie to się z Tobą zgadzam. Tylko nie z tym że filozoficzny, to nie prawda miałem trenerów od których dostawałem pasem po plecach na judo i tych rzucających we mnie kolcami podczas biegania nie przebierając przy tym w niecenzuralnych słowach.. Ufałem im i słuchałem jak ojca, tylko że oni spędzali ze mną setki godzin na [...]

Natalijka - dzięki, zobaczymy czy przezyję...

Natalijka - te 40ki tez mi dały popalić. No minuty to bym nie pociągnęła....

Natalijka - jak nie piekę to też wcisnę lody. Ostatnio Magnumy w białej czekoladzie w zeszły piątek były. Czyli czas na nie jutro:) Pod warunkiem, ze się wreszcie na siłkę ruszę... Nene - ja kilka dni pociągnę potem mam ładowanko i znowu kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. [...]

siemaneczko! Panie z Gdańska zapraszam na darmowe szkolenie z zakresu TRENING SIŁOWY DLA KOBIET :) siłownia B52 - Gdańsk, dzielnica Morena na godz 14, dnia 16. czerwca (sobota) /SFD/2018/6/5/71985792bb734bb8bc6bc7263d8d5462.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-05 09:52:51

pytanie tylko czy Paatik wie co teraz zrobi bo po wcześniejszych wpisach wydawało mi się, że jest jeszcze niezdecydowana :-) Wczoraj miałam takie plany, ze dzisiaj pójdę na siłkę i obczaję "10" lub "15" z planu Natalii. dlatego chyba dobrze by było jakby Natalijka podejmowała decyzję bez suwerenności

nie spróbujesz to się nie dowiesz :) według mnie najlepszą próbą i lekcją zawsze jest doświadczyć na własnej skórze. Jak nie przeżyjesz i będziesz przetrenowana to już wiesz na przyszłość że musi być mniej. CHoć ja obstawiam że będzie dobrze Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-07-19 08:27:43

aaa i foty żarcia dawaj :D a ja poproszę foty na nartach w bikini - bo to chyba ten wyjazd miał być? ;-D

aaa i foty żarcia dawaj :D a ja poproszę foty na nartach w bikini - bo to chyba ten wyjazd miał być? ;-D :-)) jestem za :-D

barki popraw hahaha dobrze wyglądasz ;) ładna kobieta Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-19 14:10:50

po przemysleniu jej ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic [...]

Paawo, Tsu - ten art z Tnation ma całkiem fajną literaturę. Czytałam wczoraj na phonie czekając na wywiadówkę (nie pytajcie jak grzeszyłam po) i nie zauważyłam, ze główne tezy są podlinkowane i prowadzą do pub meda. Dzisiaj chciałam jeszcze raz na spokojnie ten fragment o diecie przeczytać i to zauważyłam. Natalijka - dzięki wielkie za ten art.