musztarda

Witam chciałbym żeby ktoś kto się zna rzucił okiem na dietkę którą ułożyłem ... może coś by podpowiedział co by można było poprawić :) Wiek 22lata waga 66kg (teraz ok. 68, ale obliczałem zapotrzebowanie na 66kg) wzrost 175cm treningi 4 razy w tyg bjj, treningi w domu bardziej siłowe 3/4 razy w tyg, bieganie, rower, basen, drążki na świeżym [...]

[...] litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO. Produkty, które nie są wymienione na tej [...]

[...] czarnych lub czerwonych. Slodycze:Wszelkie skoncentrowane slodycze, np.cukierki, czekolada, przetwory w cukrzem, tluste ciastka, tort. PrzyprawyWszelkie przyprawy, zwlaszcza musztarda, chrzan, papryka, ocet, pieprz. Zupy:Mocne wyciagi miesne, rybne, buliony,mocne wywary z warzyw, wszelkie zupy zaprawiane zasmazkami. potrawy miesne i [...]

[...] marchew surowa/1 śr 100g/27/16 marchew gotowana/100g/37/58 ziemniaki/2szt 150g/116/75 ziemniaki młode/2szt 150g/104/57 ziemniaki pieczone ze skórką/100g/198/85 DODATKI: musztarda/1łyżeczka 10g/16/68 ketchup/1łyżeczka 5g/5/68 Dane opracował dr n. med. Janusz Ciok z zakładu bezpieczeństwa żywności i żywienia w warszawie (żeby nie było :P) to [...]

[...] litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO. Produkty, które nie są wymienione na tej [...]

[...] morza (krewetki, kalmary, czasem raki, wtedy ok 300 gram) plus warzywa (brokuly i marchewka na parze, swiezy ogorek), do tego jakis sos (np bulion z 2 lyzkami smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza plus maks 200 z sosu) 4 posilek [...]

przedstawie tutaj jak przygotowa rozne dania z ryżu i jakis koktajl moze sie komus przyda Ryż z tuńczykiem z salatką Torebka ryżu (125g) Puszka tuńczyka (w oleju albo sosie własnym) Musztarda , majonez 1 Średnia cebula 2 Pomidory Żółty lub biały ser Ogórek konserwowy Ryż gotujemy (do garnaka można dodac troszke oliwy), tunczyka oddzielamy od [...]

[...] słodkie ziemniaki + pieczywo razowe. Posiłek 3 - 14.00 Super kanapka - bułka sezamowa + 50g indyka + 2 plasterki chudego sera + sałata + pomidor + cebula + czosnek + musztarda + kilka kropel czerwonego octu winnego. Posiłek 4 - 17.00 170 g Pierś indyka + 200 g słodkich ziemniaków z cynamonem i z czosnkiem, sałatka warzywna (duża porcja [...]

[...] =340 kcal (BWT:22/14/9) SUMA: 1403 (BWT: 99/79/65) ŚRODA: Śniadanie: -2 kromki chleba razowego (70g), plaster upieczonego mięsa (może być schab) -100g, 1-2 ogórki kiszone, musztarda, chrzan, itp. = 486kcal (BWT: 36/28/26) Lunch: -makrela wędzona (połówka ok.100g lub inna wędzona tłusta ryba np. śledź), 1 kromka chlebka (35g) =299kcal (BWT: [...]

[...] jeszcze ok 5kg, nie chce byc wieszakiem. 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka b) pasta z tunczyka(lyzka oliwy w tym, musztarda i cebula) + salatka + orzechy pistacjowe/ziemne/laskowe, no chyba ze ta lyz oliwy do pasty z tunczyka wystarczy, co wy na to? Jesli robie porcje orzechow to moze to [...]

[...] regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych. Inne przyprawy Wskazane: Z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek. Unikać: Ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat kwaśnych, marynat słotkich, przypraw smakowych. Płeć: [...]

[...] bez żadnego tłuszczu, a jeżeli ma być dosładzana to ewentualnie słodzik podwieczorek - 1 pomidor - 1/2 ogórka - kilka rzodkiewek - 1/2 cebuli albo kilka liści sałaty - sos: musztarda, ocet winny, łyżeczka oliwy, przyprawy kolacja - galaretka z kurczaka (ugotowany kurczak, wywar tylko z warzyw, przyprawy, żelatyna) dni w pracy; dodatkowo po 3 [...]

[...] i suszone, czarne jagody, jeżyny, morele świeże i suszone, rodzynki, śliwki, żurawina, suszone wiśnie 10. Przyprawy: czosnek, imbir, kozieradka, sos sojowy, tamari, musztarda, melasa, słód jęczmienny 11. Używki: czerwone wino, zielona herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa Produkty niewskazane: 1. Mięsa: baranina, [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

Proponowane menu dostarcza mnóstwa witamin i składników mineralnych, gwarantujących przypływ energii. A towarzyszący diecie program sportowy pomaga modelować sylwetkę. Piątek wieczorem podwieczorek - malinowy koktajl: 1 mała papaya, po szklance mrożonych malin i maślanki - zmiksować, doprawić pieprzem cayenne, sokiem z cytryny i natką; kolacja - [...]

[...] (przed gotowaniem) · 1/2 filiżanki sosu do spaghetti bez tłuszczu Posiłek III: · 3 plastry odtłuszczonego sera · 115g piersi z indyka · 1 duży precel cebulowy · musztarda, sałata, pomidor · 1 duże jabłko Posiłek IV: · 300g słodkich ziemniaków (waga przed gotowaniem) · 1 filiżanka warzyw · 230g piersi z kurczaka (waga przed [...]

Witam! Po wielu godzinach przegladania i czytania forum, zastosowalem sie do waszych rad i wskazowek aby nie isc na latwizne i sprobowac zrobic wlasna diete. Glownie skupilem sie na temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poniewaz temat do sprawdzania diet jest zamkniety i nie moge znalesc nowego, postanowilem zrobic [...]

Nie wiem już co mam robić albo co robię źle. Dużo udało mi się schudnąć (przynajmniej moim zdaniem), ale waga teraz stoi w miejscu, mimo że zmieniłam ćwiczenia i o dziwo trzymam się diety. Boję się, że nieświadomie spowolniłam metabolizm. Każda rada mile widziana. Wiek: 26 lat Waga: 90 kg (początkowa 135 kg, zajęło mi ok. cztery lata wzlotów i [...]

[...] z duza iloscia wegli ) (Trening 9:30 - trening 4 razy w tygodniu okolo 1:30 ) 3 posilek po slice 12:30 - kanapka z indykiem, pomidor , liscie szpinaku , musztarda , oczywiscie ciemny chlebek 4 Odzywka 3:30 - 24g bialka,2g wegli , 1 tluszczu, rozmiwszane z woda I dosypane 2 [...]

Kilka osób mnie tu zna, jeśli nie zna, nie będę się za bardzo rozwodził, bo można znaleźć poprzedniego bloga. Jak nazwa wskazuje, nie zamierzam się raczej spinać na jakiś wynik, ce****e mnie tutaj podejście podobne do Pani Trener, tylko zdecydowanie mniej poważnie. Zastanawiałem się, czy w ogóle coś zakładać, ale w inny sposób chyba nie zmotywuję [...]