musztarda

Coraz gorzej, ale dziękuje za pamięć. Miska tak sobie, ale mam straszną ochotę na loda, bo jak tu wytrzymać ponad 30 stopni ? Nie jadłam więcej i starałam się wprowadzić zasady ladies i przytyłam w brzuchu i udach. Nie wiem co robie źle bo mięśnie są ale tłuszcz jest większy i nie wiem co robić. Cwiczyć juz też nie wiem co .Wszystkiego mi się [...]

musztarda /SFD/Images/2015/7/6/b88e0dae5be448ab998d9201fb286461.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-07-06 07:08:49

[...] - Bułka z sezamem. - plasterek sera topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i formujemy placki. Bez oleju będzie się przyklejać do łapy. Placki na [...]

XXX niewiem jak jest z ta ginekomastia natomiast wiem ze jak schudlem to sie klatka poprawila bardzo:) patrzac na twoj profil tez masz spora nadwage wiec mysle ze nie ma sie czym martwic, trzeba zrzucic pare kilo po prsotu Pshemo ja nie przepadam za musztarda ale ketchup na prawde ulatwil mi wiele posilkow :)

REDUKCJA, DZIEŃ 1/28 CYKL I 18.07.2011 dieta: 6:00 dwie kanapki z szynką, pomidorem i fetą + kawa 10:00 trzy parówki drobiowe,chleb,musztarda meksykańska + kawa 13:00 ryż,papryka,szynka,małe cebulki 16:00 zupa szczawiowa + dwa jajka 18:30 100g twarogu + jabłko (przed treningowy) 21:00 130g twarogu + cebula i pomidor trening: rower (6km = 22 minut) [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 2/28 CYKL I 19.07.2011 dieta: 6:00 dwie kanapki z szynką, pomidorem i fetą + kawa 10:00 trzy parówki drobiowe,chleb,musztarda meksykańska + kawa 13:00 4 kromeczki chleba z pastą z łososia 16:00 kapusta gotowana na wodzie i wegecie 18:30 patrz zdjęcie poniżej 21:00 150g twarogu trening: bieganie = 2km suple: magnez/b6/cynk [...]

[...] posiłków. To strasznie skomplikowane jest żeby było 1600 kcal i jeszcze w dodatku w każdym poziłku białko :( Próbuję się naprostować :-) Czy w związku z tym możecie mi powiedzieć czy liczyć kapustę i ogórki kiszone? I majonez... Wiem, że nie jest to super sprawa, ale jeśli ja swój robię sama...? Przecież to jajka, oliwa, ocet i musztarda.

5 dni bez treningu, mam nadzieję że jutro się uda. Dieta w miarę udaje mi się choć czasem pozwolę sobię na kiełbasę z musztardą. W niedzielę robiliżmy pokaz i zawody amatorskie Strongman przy okazji festynu, masa zabawy trochę dźwigania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/650118b0168741f1a0ab96b44bfe614a.JPG

dajmos dam ci rade tak za frico bo mi cie szkoda. jesli masz ziomala w polsce to niech kupi ci tego tescia i przesle poczta(kwestia tygodnia), doloz go jak najszybciej,pozniej to musztarda po obiedzie, zycze duzych przyrostow:)))

[...] pełnoziarnisty ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 60g. Małe dodatki do diety: - Margaryna /wywal,jesli juz to maslo - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa /na masie warzyw nie musisz wliczac,owoce wliczaj - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego lekkiego [...]

[...] rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy Groch, fasola, soczewica, bób Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąką Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie Torty i [...]

Pozdrowienia ze Świeradowa Witajcie, Pozdrowienia ze Świeradowa przesyła Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. [...]

[...] -jajka sadzone smażone na maśle,ser brie,warzywa, -biszkopt (*przepis: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#eot), -łosos pieczony,ryż brązowy,surówka z sosem(jogurt+musztarda), -łosoś zapiekany z serem mozarella, ryż brązowy,surówka, -migdały. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-11 21:20:36

[...] 17.09.2011 Miska: -owsiane,hydrolizat, -jabłecznik, -polędwiczki wieprzowe duszone z suszonymi grzybami, makaron pełnoziarnisty, sałata z sosem (oliwa z oliwek, musztarda, woda, ocet balsamiczny o smaku gruszkowym), -orzechy włoskie, -sałatka z mozarella i warzywami, -orzechy włoskie, ser brie, -łosoś pieczony. Zmieniony przez - [...]

[...] -interwały(rowerek)10x(20/10). Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,warzywa, -bataty pieczone,polędwica wołowa,dip(zmiksowane pomidory,żółta papryka,musztarda,łyżeczka majonezu,lubczyk),szparagi z masłem, -odżywka białkowa, -bataty,polędwica wołowa,dip,szparagi,masło, -jajkax4,masło,warzywa, 1725kcal. BTW(133/65/152) [...]

[...] wierzycie};-). 02.06.2012 DNT Miska: -mix ryżu(brązowy,dziki,czerwony),izolat, -jajkax2,łosoś wędzony,sałata,papryka,marchew surowa, -baton białkowy, -jajkax4,łosoś wędzony,musztarda,ryż,warzywa j/w, -izolat,jagody,stek,szparagi, 1425kcal.BTW(131/53/106) Poskubałam jeszcze makreli wędzonej i trochę twarogu ale już mi się nie chciało wliczać. [...]

[...] -ryż,izolat,cynamon, -jajkax3,batat,pomidory, -izolat, -jajkax2, -na grillu: z 400-500g wołowiny wołowej,sałatka z pomidorami,sałatą,oliwkami,papryką i mozarellą,musztarda,oliwa chili,wino czerwone. +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate nutrition-horse power. [...]

Ok postaram się coś skrobnąć od czasu do czasu;-). Dzięki. 17.06.2012 DNT Miska: -ryz,izolat,cynamon, -łosoś wędzony,pomidory,musztarda, -ryz,jajko,indyk pieczony,papryka,ogórki,pomidory, -jajkax3, -dorsz,masło,pomidorki koktajlowe, -dorsz,masło,sałata,ogórki,pomidorki koktajlowe,oliwa z oliwek,orzechy wloskie-3 sztuki%-), 1221kcal.BTW(130/45/74) [...]

[...] stacjonarny-15minut, *rozciąganie. Miska: -płatki owsiane,izolat,cynamon, -batat,jajkax2, -izolat, -dorsz pieczony,masło,batat,jajko, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,pomidory,musztarda, 1432kcal.BTW(130/56/102) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,N.O.-xplode2.0. 20.06.2012 DNT Miska: -ryż [...]

[...] BodyPump 1h Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -jajkax2,batat,papryka, -izolat, -ryż,pieczona pierś z kurczaka,papryka, -jajkax3,oliwki,pomidor, -pierś z indyka,pomidor,musztarda, -sałata,pomidor, 1357kcal.BTW(134/45/104) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa. +kotlet z wołowiny mielonej (facet mi [...]