[...] + naleśnik z serem 3ziemniaki ze zrazami + surówka + zupa 4ryż + zrazy 5ryż + rodzynki + mandarynka + jogurt 6białko + jogurt 7razowy + szynka + ser żólty + kiełbasa + musztarda + kiwi + kakao + jajko i myslałem że sie obżygam hehehe ! Rano sie ważyłem to było ok 96kg a wieczorem juz 99kg, takze jak sie zepne to myslę ze dobije do 100kg ! [...]
[...] 1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj z papryką +50 g płatkow IIw pociągu baton matrix kokosowy III pstrag wedzony z kromka razowca 2x cytolean IV tunczyk + 1 jajo+keczup , musztarda, ogorek nie wiem ile kcal wyszlo, nie mam wagi wieczorem poszlam z kolegami do pubu, chceli mnie upic , ale ostatecznie skonczylo sie na 2 lampkach wina *** DZIEŃ [...]
[...] Maguta jeśli brakuje Ci białka to wypróbuj mojej ulubionej pasty , dodaję ja zawsze do kanapek, jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka tuńczyk w oleju (odsączony), SER BIAŁY CHUDY, JAJA NA TWARDO, sól, pieprz i oczywiście pobudzjąca apetyt musztarda, dużo musztardy, wszystko łączysz, podajesz z pomidorami,papryką, sałatą.......
[...] oliwy z oliwek ok 50g startego parmezanu sól, pieprz --->BLENDER<---- ****************************************************** sok z wyciśniętej pomarańczy octet balsamiczny musztarda Dijon miód świeżo mielony pieprz i ostatecznie odrobina soli --->WYMIESZAĆ<--- ***************************************************** musztarda ocet jabłkowy mały [...]
[...] miały temperaturę pokojową. Najpierw w dużym naczyniu starannie mieszam żółtko jajka z musztardą, solą i pieprzem i sokiem z cytryny. Z pieprzem nie przesadzam, jeśli musztarda jest ostra. Potem dodaję kilka kropli oleju i całość ubijam mikserem. Gdy ta pierwsza porcja zgęstnieje, cieniutkim strumieniem wlewam resztę oleju cały czas [...]
1 sałatka warzywna z kiełbasą 2 krem marchewkowy z porem 3 pizza Ci nie wyszła 4 bym powiedział pieczone jabłko z musztardą ale pewnie to łosoś Hahahah :-D 1. Śniadanie w sumie widać co. 2. Rosół z kaczki z mlekiem kokosowym i pasta Tom yun 3. Pierś z kuraka ze szpinakiem 4. Skóra z boczku gotowana z musztardą!
Na obiad pierś z kurczaka pieczona w imbirze,sosie sojowym,chilli i czosnku z sałatą z dressingiem musztardowo-czosnkowym + sok warzywny. Na kolację kanapeczka złożona,jak hamburger ( dawno nie jadłem takiej. Zawsze dwie połówki oddzielnie,a taka frajda jest z takiego domowego hamburgera! ) bułka pszenno-żytnia na zakwasie z musztardą,kiełkami [...]
[...] ryż jaśminowy. Ma ładny zapach i aż chce się go żreć samego. Bez żadnych sosów - a i tak moim zdaniem właśnie najlepiej smakuje. Bez żadnych omast. Polecam Ci też taki sos - musztarda sarepska + musztarda francuska ( taka gruboziarnista ) + dwie łyżeczki kaparów + trochę soku z cytryny + trochę "Maggi" do smaku. Świetnie wchodzi z [...]
[...] wiem jakie) 3obiad: piersi z ziemniakami + surówka + zupa z dorsza ! 4ryż + piersi 5ryż + banan + mandarynka + jogurt + rodzynki 6bułka razowa z serem białym + cebula + musztarda + kiełbasa + kakao Suple: W trakcie dnia ISO ACTIVE, po treningu BCAA XTRA i porzed snem 3kaps. ZMA I tak minął dzionek nr 81: ! Zmieniony przez - chory1985 w [...]