multiwitamina

[...] Białka: 100% Whey Protein - Gold Version Optimum Nutriton Premium Protein Isolate 95 - Nutrend witaminki i minerały: B150, B12 w tabsach, Wapno&Magnez&Cynk w jednym, multiwitamina Vitaral dla starych dziadków pewnie i Omega-3, Omega-6 w kapsułkach Jeszcze miałem do wczoraj ww Czekoladowy Top Mass Olimpu A wsuwanie tego to: przed siłką ww [...]

[...] 10g 0,07/8,25/0,07 Razem BTW 40,56/24,755/33,24 Kcal 517 Całość BTW i kcal 195,2/101,6/381,6 kcal 3222 Do tego jeszcze jakieś jogurty, soki, woda mineralna, owoce, orzechy, napoje typu plush (multiwitamina, magnez) herbatki owocowe, czasem zwykła, zielona, mięta

[...] miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedy jest okazja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga regulowana , hantelki, wyciąg górny, gryfy i obciążenia Dieta: duuuużo węgli, białko ok 2xkg wagi, zdrowe tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: słabe stawy kolanowe Zażywane suplementy: multiwitamina

mam 21 lat, i odebrałem dziś wyniki badań, które zaczęły mnie zastanawiać, gdyby się tak przypatrzeć swojej osobie, jak się zachowuje, co mi 'jest'. Tak więc, objawy jakie u siebie obserwuje od dłuższego czasu: -zerowe libido - w moim wieku to raczej nienormalne żeby się nie interesować kobietami, rodzice myślą, że wychowali geja -brak porannych [...]

[...] , indyka , lamb chopsow , czasami jakas swinia pije do 2 litrow czystej wody i wiecie jak jest czasami cos sie przegryzie ale wypije piwko + witaminy Centrum , Omega 3 , multiwitamina rozpuszcalna po treningu hm.... bardzo ciezko jest sie nagle przestawic i jesc idealnie ( kazdy ma zycie , dzieci , prace , nauke , obowiazki ), jak juz [...]

[...] zawsze. Od września przez okres zimowy, przede wszystkim masa i budowanie mięśni. Planuję suplementację: dobry izolat/hydrolizat/koncentrat białka (który z nich?), do tego multiwitamina, omega-3, izo do picia podczas i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł [...]

na razie z tego co wiem to: wzrost:180 waga:80 wiek:25 suplementacja: Białko Ostrowia, Carbo, multiwitamina staż: praktycznie żaden, sporo gry w kosza zdjęcia zacznę umieszczać dopiero gdy będą rezultaty bo na razie to tragedia, a oto mój trening, który zacząłem tydzień temu(wcześniej może z tydzień rozgrzewki): pon klatka wt biceps+barki [...]

Witam, Mam 29 lat, 178cm wzrostu i ważę 102kg. Krótko mówiąc jestem ulańcem. Dodaje zdjęcia. Czas coś z tym zrobić i doszło do mnie/ zadecydowałem że to jest ten moment. Zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego. Planuje trenować co drugi dzień(raz w tygodniu 3 treningi, raz 4), poza tym dziennie robię minimum 10k kroków, pracuję na magazynie(mam [...]

Witam. Chciałbym przedstawić moją diete w celu sprawdzenia jej czy wygląda tak jak powinna. B:1.7 T:0.8 W:2.1 1. Śniadanie 7.00-8.00 5 jaj (jajecznica) B:20/T:15/W:1 Oliwa z Oliwek 10 g B:0/T:10/W:0 Olej słonecznikowy 20g B:0/T:20/W:0 1 kromka chleba żytniego B:0/T:1/W:14 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml B:10/T:6/W:15 Płatki owsiane [...]

[...] KAZDYM TRENINGIEM ROZGRZEWKA 7 MINUT + 1 SERIA ROZGRZEWKOWA NA KAZDA CWICZONA PARTIE MIESNI DANEGO DNIA PO TRENINGU CWICZENIA ROZCIAGAJACE SUPLE: -3xdziennie mass xxl -multiwitamina -wit c -wit e -magnez -bcaa (4 tabletki przed i 4 tabl po treningu. w dni wolne 4 tabl o porze treningu) -zma (3 tabl przed treningiem. w dni wolne 3 tabl przed [...]

[...] 3xNitrix, Cell Mass (1 miarka) 13:30 Sniadanie 15:30 No Xplode (2 miarki) 16:00 - 18:00 Silownia 18:20 3xNitrix, Cell Mass (1 miarka), Bialko (Atlas Lean Mass) + tabletki - multiwitamina, witamina B, tran, glukozamina, koenzym Q10 na sie-niestarzenie 19:00 Obiad 21:00 3xNitrix 21:30 Kolacja 21:40 do roboty 02:00 przerwa - posilek bez [...]

[...] z oliwek, pestki dyni, warzywa i owoce) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA, HMB, białko serwatkowe (uzupełnienie dziennego spożycia, magnez, multiwitamina Ostatnio przerabiany plan: trening ogólnorozwojowy 2 x tydzień: • Przysiady ze sztangą – 3×8 • Martwy ciąg – 3×8 • Wyciskanie leżąc na płaskiej ławce [...]

[...] *Warzywo (najczęściej ogórek) 7. Przed snem: *Twaróg chudy 100g *Oliwa z oliwek 10g Posiadam także: Omega 3 (1caps - 1g), Vita-Min multiple Sport Olimp, multiwitamina w rozpuszczalna, HMB Mega Caps Olimp, BCAA Mega Caps Olimp Dawkuję: RANO: 3caps BCAA, 2caps Omega3, 1caps HMB, Multivitamina rozpuszczalna POŁUDNIE: [...]

[...] jajka( białka) z jakąś bułką razową lub serek grani z cukrem ( ten cukier aby to jakos smakowało) BCAA+L-Glutamina konsumuje przed i po treningu. Do tego jeszcze codziennie multiwitamina forte i łyzeczka oliwy z oliwek. Tight rano po obudzeniu i przed treningiem( ogólnie fajnie sie po tym poce) Szanowni eksperci, prosze o opinie na temat mojego [...]

[...] 200g kurczaka posilek 30min po treningowy 6. Twarozek 125g Po treningu 50g gainera z olimpu i bialka. DO tego - na noc 450g magnezu +30g cynku, O stalych porach - multiwitamina, wapn, kwasy omega3, wczesnniej kreatyna Wody pilem z 3-5l. Na treningu ok 0,5-1 Krew, mocz w normie. No kuzwa! Jakie badanie moge sobie zrobic zeby sprawdzic [...]

[...] keratynowe do tej pory 2, pierwszy na monohydracie(nazwy firmy nie pamiętam) drugi zaś na samym nitrobolonie. Cel - zdobycie kilku kilogramów tu i ówdzie •Co dziennie rano multiwitamina rozpuszczalna + kwas foliowy lub magnez, Wit. C •Wysoko węglowodanowa dieta uzupełniana produktem Whey Gainbody z ActivLab, do tego oczywiście białe mięso i [...]

[...] przegryzki w ciagu dnia: maca razowa, wafle ryzowe picie: kawa zbozowa z mlekiem ok 1 litr dziennie bez cukru, woda mineralna niegazowana ok 1 litr, szklanka wody z multiwitamina rozpuszczona ,szklanka herbaty z kopru wloskiego (zawiera cukier) slodyczy nie jem (cistka, czekolady cukeirki itd) chcialabym dosjc do wagi 62 kg (teraz 69 kg [...]

[...] dieta+suplementacja: 6.30 2 miarki WPC 82% ~18g B 7.00 sniadanie 150g twarogu chudego 30g B 100g platkow owsianych 70g W +jakis owoc, zazwyczaj mrozone truskawki ~50g +multiwitamina Maxivit >>TO MI DAJE OK 70-80gW i ~50gB<< 10.00 3 miarki WPC >>OK 30g B<< 11.00 serek wiejski lekki 150g 4 kromki razowca + jakas chuda wedlina >>OK 25gB, 60gW, [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: 1- płatki owsiane 100g z 0,5l mleka chudego i miarką odżywki serwatkowej (40g białka), banan omega3 2g multiwitamina 2- 300g chleba razowego, 200g piersi, jabłko 3- 200g piersi z kurczaka/indyka/schabu/wołowiny, 100 ryżu/makaronu, filiżanka warzyw, 1 łyżka oleju ryżowego [...]

[...] o witaminy i minerały. Obecnie biorę jedynie magnez: Filomag B6, łącząc z treningiem ile tabletek na dobę? Czy coś jeszcze do tego? Co sądzicie o zestawie Plusssz z serii multiwitamina + minerały. Woda - tu staram się pić 1,5l dziennie niegazowanej, choć często też wchodzi w grę źródlana, gazowana. Mleko - 3 szklanki dziennie. Czekolada, [...]