Ok, ten art. będzie składał się z 90% z tłumaczenia artu Pavla Tsatsouline’a- oldschoolowiec, który jest gorącym propagatorem kalisteniki, jak i również treningu z Kettlami. Jest on min. jedną z możliwych odpowiedzi na Wasze pytania "Jak włączyć trening gimnastyczny" do swojej rutyny. Smarowanie Gwintów 1. Intensywność 2. Powtórzenia 3. Objętość [...]
Artykuł autorstwa naszego ironmana KNIFE, napisany na potrzeby www.PoTreningu.pl W artykule przedstawię najprostsze schematy treningu crossfit. Opisane ćwiczenia można wykonywać w formie obwodu lub wg metody stacyjnej. Aby rozróżniać poszczególne rodzaje treningu, musimy na chwilę wrócić do definicji. Obwód, metoda obwodowa- wykonanie kilku [...]
chce podzielic sie z wami tym co znalazłem w necie sa to zioła dla sportowcow !! piszcie co myslicie na ten temat a moze ktos nawet na tym jechał i ma wiele do powiedzenia :>> zaczynamy : Astragalus (Astragalus membranaceus) Roślina pochodząca z północnych Chin, stosowana od wieków jako Huang Gi czyli przywódca, co jest związane z żółtym kolorem [...]
Witam wszystkich zainteresowanych, widziałem dużo postów związanych z tym trudnym ćwiczeniem. Jestem zażyłym czytelnikiem magazynu KIF i napotkałem w nim artykuł Sylweriusza Łysiaka na temat Przysiadów ze sztangą i postanowiłem przepisać go i podzielić się z wami tą wiedzą płynącą z tego artykułu i raz na zawsze rozwiać wątpliwości jakie dotyczą [...]
Z racji iż coraz częściej pojawiają się posty z pytaniami czy dana choroba dyskwalifikuje nas z bycia żołnierzem zawodowym czy nie dyskwalifikuje,postanowiłem wrzucic wykazy w jedno miejsce by każdy mógł sobie sam sprawdzić czy jego "wada" zaprzepaszcza marzenia czy nie stoi im na przeszkodzie bardzo ogólny zapis tu: BUDOWA CIAŁA 1. Wzrost poniżej [...]
Kulturystyka jako sport i jako środek rozwoju sylwetki i umieśnienia powstała na przełomie XIX i XX wieku. Ale ludzkości juz od najdawniejszych czasów impomowała atletyczna budowa ciała oraz odpowiednia szerokość barków znamionujacą dużą siłe. Szczególnie to widać w rysunkach i rzeźbach postaci bogów,bohaterów,gdzie są przedstawiane najlepsze [...]
Czy jest to „okno", przez które można „wejść" do świata wielkich mięśni? Wiele wskazuje na to, że tak. W miarę coraz głębszego poznawania procesów i zmian zachodzących w organizmie podczas intensywnych treningów siłowych i zaraz po nich, naukowcy mogą coraz dokładniej określić optymalne zasady postępowania prowadzące do jak najlepszego [...]
'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons You're Not Lean by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_youre_not_lean ********************************************** Nie sądzę, aby większość ludzi chcąca pozbyć się tłuszczu potrzebowała experta od utraty tłuszczu. Co jest potrzebne? Proste, nieskomplikowane [...]
Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]
Matt Lindland - obszerny wywiad Wywiad z dnia: 31 marca 2007 Źródło: mmanews.com Matt Lindland jest obecnie prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi 185 w MMA i jest znany jako srebrny medalista Olimpijski w zapasach. Dodatkowo jest członkiem obecnie najlepszego teamu MMA - Team Quest. W tym roku zawodnik Team Quest Dan Henderson zaszokował [...]
Wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!! 1)Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają [...]
Niedziela jest dniem, w którym z reguły nie pracujemy i nie chodzimy do szkoły, możemy zatem dłużej pospać i oddać się błogiemu lenistwu. Jest to o tyle dobre, że zarówno sen, jak i leniuchowanie mają korzystny wpływ na proces regeneracji mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na [...]
Przeszukując sieć napotkałem na taki oto artykuł: Chcesz mieć płaski brzuch, ale większość czasu spędzasz przykuty do biurka? Nawet bez treningów na siłowni zrzucisz oponę – wyrzuć z talerza wszystko, co niepotrzebne, nałóż to, co niezbędne, a już po 4 tygodniach zauważysz efekty. Inni również. Brak czasu na siłownię nie musi prowadzić do tego, że [...]
Pomimo wielu artykułów, konferencji, targów kosmetycznych, masażu czy odnowy biologicznej masaż biustu zostaje sprawą enigmatyczną. Poprawniej jest pisać - masaż biustu - niż piersi, ponieważ procedura ta nie dotyczy jedynie piersi, ale całej klatki piersiowej i przedniej strony ramion. Masaż biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko [...]
WITAM CIEKAWSKICH ARTYKUL CO PRAWDA JUZ NA SFD ISTNIEJE, JEDNAK CZEKA GO PRAWDOPODOBNIE KASACJA Z PRZYCZYN ... EGOISTYCZNYCH . JAKO ZE AUTOR ORYGINALU NIE JEST UZYTKOWNIKIEM SFD POZWALAM SOBIE NA SKOPIOWANIE. ZAMIESZCZAM GO PONIEWAZ AUTOR MA NIEMAL IDENTYCZNA FILOZOFIE TRENINGOWA JAK JA SAM. DOSTOSOWANIE RUCHU DO CWICZACEGO, UZNANIE KROTSZYCH [...]
1. MISTRZOSTWA EUROPY MĘŻCZYZN W KULTURYSTYCE Hubert Kulczyński (Black & White Ostrowiec Świętokrzyski) – Jeden z najbardziej utalentowanych zawodników nowej fali, objawienie Debiutów 2013, na których wygrał także kategorię open. W tym samym roku został mistrzem Polski. W 2014 r wywalczył tytuł wicemistrza kraju, ale pojechał na Mistrzostwa Europy [...]
Kilka tygodni temu powiekszyła sie oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów. Postanowilem w tym temacie przedstawic kilka przykladowych cykli -> potrzebne suplementy + dawkowanie Wszystkie przykladowe cykle opierac sie będą na kreatynie. Jest kilka informacji które warto wiedzieć: [...]
Szperając po moich zbiorach artów na cd-romach znalazłem to więc wklejam może sie komuś przyda "Cellulit jest chorobą (nazwa - Paniculopathia oedemosclerotica). Większość z nas go nie akceptuje i postanawia z nim walczyć. Co jest słuszne, gdyż nawet jeśli cellulit to norma, to jednak warto sięgać po coraz bardziej udoskonalone preparaty, by [...]
wybrałem to co najciekawsze, art ogólnie bardzo długi, ale jak ktos ma chwile czasu to polecam. Wyciałem info o wzroscie miesni diecie itp bo o tym wiemy. Facet po czterdziestce Hormony, dieta i sport Kiedy ma się lat dwadzieścia lub trzydzieści świat rysuje się nad wyraz kolorowo. Siła, zdrowie, witalność pozwalają kreślić bogate plany i [...]
Wiedzieliśmy, że nasz były partner SNC ,który wszystkich dookoła obwinia za swoje błędy zechce wylać na nas porcje swojego dziennego jadu. Odpowiadamy na tekście oryginalnym komentując go na bieżąco Pewnie Olimp chciałby żeby każda firma z którą tak postąpili siedziała cicho, ale tak nie będzie cokolwiek będą mówić klakierzy O. Mów ,mów jak [...]
Odpowiedż na prowokację Sonbatego
