mam bardzo wazne dla mnie pytanko! czy nadmiar bilirubiny wydzielany przez organizm moze uniemozliwic albo nawet zachamowac wzrost masy miesniowej? zecz polega na tym ze wykryto u mnie genetyczna sklonnosc do nadprodukcji tej substancji (zespol gilberta) i bardzo mnie to zaniepokoilo bo mila pani doktor powiedziala ze bede jej produkowal jeszcze [...]
[...] glod. Ostatnio nawet jadlem obiad okolo 17:30 piers z kurczaka+ryż i to mial byc moj posilek przed treningow ktory mialem zaczac o 18:30 lub 19:00 i w trakcie treningu znowu mnie dopadl glod przez co musialem skrócic trening bo tak glodny bylem. I nic nie boire, wszystko na czysto :> Czy przyczyna takiego metabolizmu moze byc moj trening ?
witam. kolega mi powiedział że w tv byl program o szkodliwosci witamin w tabsach i prochach, wiec poszukałem trochę w google i znalazłem coś "Jak podaje angielska prasa, zażywanie witamin w tabletkach może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Ustalili to duńscy naukowcy po przebadaniu 230 tysięcy osób. Syntetyczne witaminowe suplementy diety [...]
[...] 5 powtorzen, teraz chciałbym robic takze nogi , braki , plecy . Mam zamiar chodzic 4 razy w tygodniu , czy mam robic na kazdym treningu jedna partie miesni jak dawniej czy moze dwie? Brałem dawniej troche mieszanek białkowo-weglowodanowych i kreatyne , cos teraz na lepszy powrot do kondycji wziąść? Pzdr. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]
panowie jak wiadomo większość z nas prócz siłki coś tam poszerza wiedze na różne tematy,czy tam gdzieś studiuje czy coś... u mnie sprawa wygląda tak że okres nauki wiąże sie ze spadkami.nie potrafie się zmobilizować do nauki bez kofeiny/jakiś tiger/guarany czy tauryny.... kawa hamuje u mie apetyty i powoduje częstrze wypróżnianie.... próbowałem z [...]
[...] planu treningowego, sa to poprostu przypadkowe cwiczenia ktore wybralem bo akurat mi sie takie spodobały. Teksty typu "po 8 latach to ty powinienes byc jak Caleman" itd to moze jednak sobie darujcie :) Wiem jakie mam mozliwosci, wiem jaka mam trudna genetyke itd :)Enjoy http://www.youtube.com/watch?v=AapNjCvvG_Q Opinie oczywiscie mile [...]
Witam. Ostatnio moją uwagę zwróciła kwestia rozbudowy mięśni brzucha. Otóż zdecydowana wiekszość (nie wszyscy) z tych którzy już decydują się na rozbudowe owych mięśni chcą je rozbudowywać pod kątem masy. Jednak gdy tak patrze na foty bardziej zaawansowanych(szczególnie weteranów w tym sporcie) to widzę, że te mięśnie są tak rozbudowane że pod [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 Kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zróżnicowany 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień, wyrzeźbienie [...]
Witam wszystkich, kieruję się z zapytaniem jak w/w temacie. Ćwiczę od 4 lat na siłowni z przerwami. Mam bardzo duże problemy z nabraniem wagi z powodu szybkiego metabolizmu. Wystarczy krótka przerwa i braki w odżywianiu i spadki są bardzo duże. Wszędzie naczytałem się o dietach itp. natomiast mało kto potrafi odpowiedzieć na konkretne zadane [...]
Zaszalałem ostatnio i kupiłem Optimum HydroWhey o smaku waniliowym. Niestety straszliwie się pieni (1 miarka w 300ml, kilka potrząśnięć i piana na dwa palce) a na dodatek (w porównaniu do Scitec nutrition - 100% Whey protein professional) okropnie smakuje i pachnie. Zapach jest taki dziwny i chemiczny, że aż mnie odrzuca. Po przeczytaniu poradnika [...]
na zdjęciu porównanie makro, w sumie nie widzę przeciw wskazań by albo zamienić cycki na serduszka albo obciąć ilość cycków a dodać serduszka ;) macie jakieś zdanie ? może jest coś o czym nie wiem ? białka mam sporo w diecie z innych produktów a tłuszczu mi brakuje i trochę kcal więcej by się przydało u mnie ;) między innymi też kieduje się [...]
Cześć. Mam następujący problem. Czasem (raz na parę tygodni) mam coś takiego, że jak się wyprostuję to czuję rwący ból od pępka schodzący na dół, tak że nawet go troche w penisie czuję. Najczęściej mam to po koszykówce, tzn jak ju z skończe grać, usiąde, odpocznę i wstanę, nieraz też mi się zdarza po wstaniu rano. Najczęściej mija to po jakiś [...]
Witam Was, od teraz chce cwiczyc,zeby jakies efekty byly widoczne na lato2007:D moze ocenicie moj trening?:) pozdrawiam i czekam na opinie PIĄTEK: biceps, plecy, nogi, brzuch ~ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 ~ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10/10/8 ~ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Siemanko, jestem Michał. MMA zainteresowałem się jakieś dwa lata temu. Od tamtej pory regularnie oglądam UFC, Strikeforce oraz Bellatora. Zawodnikami, którzy robią na mnie największe wrażenie są: Alistair Overeem, Mirko "Cro Cop" Filipovic, Mamed Khalidov oraz Hector Lombard. W tym roku skończę 15 lat, moje warunki fizyczne to 194 cm oraz 82 kg [...]
[...] jak juz enan bedzie rozkrecony. Dawka trena e mysle 400 do upadlego, testa ciagnac niezaleznie masa, minicut 1g czy obnizac na te 4 tyg? mysle o podbijaniu tylko ia jako,ze mam zapas bolda to moze tez wrzucic 900 bolda week. Co do orali,npp nie mam pojecia czy to sie wgl przyda procz antka. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-26 10:07:21
[...] mase czy wytrzymałość klaty? Bo ja ostatnio cierpie na zastuj masowy i zwykle wyciskanie na płaskiej ławce czy skosnej nic mi nie daje, idzie silowo ale masa ni drgnie, nie moge nawet centymetra w obwodzie zrobic, moze dlatego ze mam za mało zróżnicowany trening, bo nie robie rozpietek juz kawał czasu, gdyz zawsze zdawalo mi sie ze nic nie dają
[...] sprint,20trucht) mam całą mokrą koszulkę. 2)jestem na CKD i niestety trening mam w trakcie wykładów co najlepiej spożyć po?(nie posiadam odzywki białkowej nie stac mnie)czy moze byc zółty ser,jaja? 3)czy stosujac HIIT mozna trenować 3-4 razy w tygodniu systemem 4serie po 15 powtorzeń? 4)czy googlesterony w rzeczywistośći przyspieszaja [...]
Od stycznia do konca czerwa chce zrobic 2 cykle i prosiłbym abyscie ocenili i skomentowali :) Pierwszy cykl: Storm Shock Therapy Whey protein Complex 100% (olimp) albo jakiegos gainerka np Hard Mass, to zalezy jeszcze od diety , pomysle..... ;) Universal Animal Stack 2 Universal Gh Stack Vitamine Multiple Sport (olimp) Gold omega - 3 (olimp) [...]
Mam pytanie do diety TKD Mianowicie, mówi się że przy dietach ketogenicznych powinno się zrobić 2 tygodniowy okres przygotowawczy z węglami 30>, jak to się ima do przedtreningowych miniładowań z TKD? Robić okres normalnie i ryzykować że poleci z mięcha przy zbyt intensywnym wysiłku(trening to FBW 5 x 5 i HIIT) czy stosować od razu założenia TKD, [...]
Witam, mam zamiar zacząć cykl na masę. Czytałem dużo opinii na temat Storma+ Shocka ale z 2006r. ludzie byli zachwyceni. Czytałem również dużo na jego temat teraz. Podobno nie jest już tak wspaniały jak kiedyś. Czy warto go kupić ? za te 230zl.. Czy może polecicie jakiś inny cykl, wartości 230zl max Proszę o pomoc. Pozdrawiam. obowiązkowa [...]
