Witam, moj kolejny plan redukukcyjny do sprawdzenia : Waga 92kg (94pas najgrubszym), 183wzrostu, endo prawdopodobnie ew z paroma cechami mezo, zadnych spalaczy nie bralem, jestem po redukcji 30+kg na zbilansowanej, przetyralem metabolizm i bylem na zastoju, przez ostatnie 3tyg bylem na dodatnim bilansie, do spalenia zostalo jakies 6% z hakiem [...]
Witam Otóż mam taki dość dziwny problem, mianowicie mam już ułożoną dietę na masę. Pisano mi tam, że dieta jest ok, więc raczej nic w niej nie zmieniałem. Zacząłem ją stosować od dziś (tj. 16.03.07), tyle, że już mam pewien problem. Mój posiłek przed treningowy składa się z: Ryż - 100g Mięso z piersi kurczaka - 100g Surówka warzywna - 70g Oliwa [...]
[...] powoduja takie skutki? Moze mozna temu jakos zaradzic poprzez odpowiednia rozgrzewke, albo np. co seryjke robic jakies cwiczenia na rozciaganie kregoslupa ( zwis na drazku itp.). Strasznie mnie to interesuje bo razem z kumplami zakladamy sobie silke i jeden z nich martwi sie ze juz moze nie urosnac a co gorsza skurczyc :). ::: LukiS :::
witam mam wlasnie- 20--szotow deki 200mg/ml 20--wina 100--mety 50-anapolonu Czy moze mi to ktos sesownie rozpisac a moze cos usunac lub zamienic zastanawiam sie jeszcze czy nie dodac tescia ale jaki byl by najlepszy???TO BEDZIE 3 CYKL OSTATNIO BYLA DEKA BOLDEK I ANDOSTON. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: B.D [...]
Ostatnimi czasy zastanawiam się nad następujacą kwestią - czy obkurczenie jąder , spowodowane stosowaniem SAA może wpływać na częstość stosunków , a konkretnie czas regeneracji między wytryskiem a kolejna erekcją ? Przeczesując internet natrafiłem na zdania że wspomniany przezemnie czas regeneracji jest zależny od produkcji spermy w jądrach - do [...]
Witam, mam taki dylemat. Zapieprzam cały dzień i w związku z tym trening mam o 20 albo 20.30. O 21.30 albo nawet później wypijam wheya i jem 300 g owoców. Zostaje mi jeden posiłek po 22 i tu pojawia się problem, bo jeżeli zjem normalny po treningowy to nie mam potrzebnych na noc tłuszczy, no i białko z szybkiego źródła. Nie jestem w stanie już [...]
W sklepach jest dość sporo preparatów z aloesu, w płynach , kapsułkach, jako koncentraty i napoje gotowe do picia. Producenci zachwalają aloes, rzekomo jest dobry na wszystko, wystarczy poczytać na necie artykuły, niektóre głupie totalnie. Mam pytanie. Czy ktoś z sfd może testował na sobie to cudo? W jakim zakresie czasu i dawce? Czy i na co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema , właśnie zacząłem trenować moim celem jest masa ale dotychczas trenuje już 3 tydzień w parku i w domu pompki przysiady itd żeby sie lekko przygotować do porządnego treningu zrobiłem sam plan treningowy FBW i prosze o jego zkorygowanie i jakieś porady czy może zamieni,ć warto jakieś ćwiczenia na inne.. oto plan: PONIEDZIAŁEK: 1.Podciąganie [...]
[...] sie, ze im sie nie chce wykonywac niektórych cwiczen. Ja natomiast ćwiczyłem to co chciałem. Czyli siedze na siłce i myśle na co mam ochote, a wiec klata i biceps i moze miesnie szerokie grzbietu i tak cwiczyłem. Ciężar stosowałem taki, aby zrobic max 8-6 powtorzen, to było zalezne od dnia, czerpałem z tego radość. Nie zmuszałem się do [...]
[...] CP , i nie do konca wiem jaki jest najlepszy odpowiednik CP biogenixa tutaj w stanach + reszta odpowiednich dodatkow 3)Trzeci cykl: Universal NOX 3 badz BSN Nitrix i do tego moze jablczan San Cubed albo cos mocniejszego. itd Wiem ze sa mocniejsze polaczenia ale uwazam ze na wszystko przyjdzie swoj czas. Chcialbym te 3 cykle zrobic od listopada do [...]
Na wstępie dziękuję sponsorowi Hi Tec i moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów,przesyłkę otrzymałem i jestem mile zaskoczony gestem sponsora że wysłał największe opakowania za łączną sumę przeszło 430 zł bo do tego był jeszcze SHAKER gratis i koszulka. Na wstępie może kilka danych o mojej sylwetce Wiek-49 Wzrost-170 Waga 67,5 Kark-40 [...]
[...] jedzenia :( wiem, ze w moim przypadku to "tragedia" dlatego prosze was o porade! Moze jakis gainer? Wiem, ze to nie zastapi posilku ale napewno leprze to niz nic, jak nie gainer to moze cos na apetyt czy moze cos jeszcze innego? Jest tego dzisiaj tyle i cos napewno pomoze... Drodzy forumowicze prosze o pomoc i z gory DZIEKUJE za propozycje!!!
Witam 1 września nowe konto na sfd (starego nie podam) pierwszy "dziennik" w życiu i to będzie "incognito" z czasem może się ujawnię jak forma bedzie zadowalająca hehe. Teraz trochę o mnie: Mam a imię Łukasz 26 lat, pierwszy raz byłem na siłowni mając 16 i tak zaczęła się moja przygoda, przez te 10 lat były wzloty i upadki ale czas wziąć się w [...]
[...] ograniczyc trunki niechcac dostac ale czy warto ??? hehe. Na szczescie rozwalil mi tylko warge i nic wiecej Moze to przestroga zeby po pijaku trzymac jezyk za zebami a moze trzeba wiedziec z kim gadac ?????? Jeszcze jedno nie ma sie czym chwalic hehehe czlowiek uczy sie na bledach Jak Ktos mial takie akcje niech napisze :) hehe Yuzzum [...]
Cześć w tym roku zdaję maturę i mam w planach studia na WAT oczywiście studia wojskowe. Jak zapewne wiecie są tam testy sprawnościowe (podciąganie na drążku; bieg na 50m; bieg na 1000m). Przygotowuję się do tych testów od początku lutego (podciąganie na drążku) i od marca (bieganie). Zauważyłem znaczną poprawę kondycji jak również wytrzymałości. Z [...]
SZYBKA ŁADOWARKA PROCESOROWA Z ROZŁADOWANIEM I POMIAREM POJEMNOŚCI BC-700 + 4 x SANYO ENELOOP R6/AA 2000 mAh + POJEMNIK NA AKUMULATORKI GRATIS Ładowarka ma cztery niezależne obwody. Może ładować 1, 2, 3 lub 4 ogniwa NiMH i NiCd o rozmiarach R6/AA i R03/AAA. Proces ładowania sterowany jest za pomocą procesora (ujemna delta V) oraz czujnika [...]
Mam pytanie czy kazeina moze wywierać zły wpływ na uklad trawienny dokładnie chodzi o bąki Bo odkad zacząłem opierac swoja diete na produktach mlecznych a zwłasszca na twarogu to sie przez te bąki nieda wysiedziec w pokoju Teraz tak sobie policzyłem że z sera białego 400 gram dostarczam połowe białka dziennego około 80 gram i jest to kazeina i [...]
Witam wszystkich od października zamierzam zacząć treningi na siłowni i w związku z tym ułożyłem sobie plan żywieniowy który podaje do waszej oceny:) otóż postanowiłem sobie że pojadę systemem żywieniowym CC jako że jestem endo i wydaję mi się on najbardziej odpowiedni dla mojej osoby Mam 21 lat i ważę 67,5 kg z czego 8,1kg jest fatu (12%). Ktoś [...]
[...] Wiem, ze podobne przyrzady stoja na silowniach, dlatego penie uzyskam tutaj pomoc! wiem, tez ze niektorzy z Was paraja sie medycyna. Jesli by mi ktos zatem wyjasnil, co moze byc przyczyna pogorszenia sie stanu moich ud - bylabym niezmiernie wdzieczna! Tak dzielnie walcze, a tu takie cos!!! (Dodam, ze wczesniej tez sie energicznie masowala, [...]
TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm
