[...] szparagowa mrożona za 10 NOK i groszek mrożony za 5 NOK-można nakupić dużo i trzymać w zamrażarniku. W remie są mrożone truskawki za 10 NOK i borówki za 5 NOK. Ja akurat mięso wożę z Polski,więc w tym temacie się nie orientuję. Ale jajka zamawiam od farmera i płacę 30 NOK za 30 jajek. Są troszkę mniejsze od sklepowych ale za to na pewno dużo [...]
Na obiad zawsze mięso, dziś kotlety z indyka, jutro mielone wieprzowo-wołowe, ale cebulka nie surowa, smażona dziś z opieńkami, no czosnek dziś dałem. Do tego brokuł, ogórki małosolne, surówka warzywna, młode ziemniaki z koperkiem, na bogato :) Kupiłem ogórki, koper, zerwałem liście dębu, zalewam zimną wodą, będą na zimę a czym kwaśniejsze, czym [...]
[...] w każdym posiłku było minimum 25g białka, mielone gotowe - raczej wywal, a miel sam, albo niech ekspedientka mieli, (gotowana pierś z kurczaka) - waż przed obróbką i wrzucaj mięso z piersi z kurczaka. Ostatni posiłek Ci pasuje pod względem smaku? Makrela z gorzką czekoladą i płatkami owsianymi? Warzywa w puszkach wymień na świeże/ew. mrożone.
Utnij białko w DT-wystarczy ok.150g(np.z okołotreningowych) ,resztę możesz wyrównać węglowodanami lub tłuszczami No biako bardzo mi podbija ten kurczak bo opakowania dwoch piersi waza ok 400g to kroje calosc i jem od razu. Masz w diecie warzywa? Sa to przewaznie ogorki, pomidory, buraczki dodawane do posilku z ryzem/makaronem. Zamiast dżemu w 1. [...]
[...] zwykłe danie przygotowane prez mame , w szkole 2 jogurty pitne wysokowartościowe + kanapki , na obiad pierś z kurczaka z ryżem do syta/ewentualnie inne mięsa (ale ponoc jak mięso to podobno nawet mielone dobre na mase)następnie około 17 jakieś spagetti , o 20 standardowo 250g twarogu i do tego płątki czekoladowe z mlekiem jakieś 0,5l no i zawsze [...]
stawiaj na produkty malo przetworzone sery białe, jaja, mieso nie mielone gotowane pieczone lub na parze warzywa nie straczkowe każde inne bedą ok w sumie zdrowe tłuszcze oliwa olej lniany orzechy z wyjatkiem ziemnych
[...] Codziennie staram się jeść coś innego. Najczęściej są to: owsianka, jajecznica, banany i inne owoce w zależności od dostępności, ryż biały lub kasza, sałatka z tuńczyka, mięso pod różną postacią (pierś z kurczaka, wątróbka, mielone, pulpety) ogólnie staram się jeść dużo i zdrowo. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Magnum [...]
Ogólnie jak teraz spojrzałem to ta dieta to trochę pomyłka za dużo tej wieprzowiny xD.Dobrze że jeszcze tego nie stosuje.Wydaje mi się że lepszy pomysł np; wrzucić mielone mięso z indyka które ma mniej tłuszczy a te tłuszcze uzupełnić częsciowo oliwą z oliwek i orzechami.i postaram się te 100 g węgla potreningowo i przedtreningowo tak z 50 [...]
Fajne gołąbki, warto spróbować też z kaszą jaglaną, wychodzą bardzo delikatne :-) mm. to dawaj przepis na te czeskie papryczki :-D Nic szczegolnego, kupujesz duze papryki, odkrawasz ,glowe, i ladujesz farszem, mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz [...]
Mieso kup w calosci i sobie zmiel. Mielone nie jest najlepszej jakosci. Makaron durum kosztuje >2zl a w sosie pewnie sporo cukru, wiec tez zrob sam. W ostatecznosci jednak ujdzie jezeli nie masz nic innego.
[...] miecho jakies, i warzywa, masło jak juz potrzebujesz to zwierzece 83% i tylko delikatnie smarowac Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. - na taki obiedzie masy nie zrobisz, proponowałbym brac obiad z domu w pojemnikach (węgle + białko + tłuszcze zdrowe + warzywa) Kcal okolo [...]
mieso daje mielone,makaron proponuje ugotowac na pol twardo,nie przelewac woda tylko do sosu zeby doszedl daje jeszcze czosnek,cukinie,pomidory bez skorki i gotuje az beda sie rozpadac wychodzi zayebiste geste i pyszne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-22 11:37:01
[...] Więc reżim dietowy to norma w moim życiu :) Wyeliminowałam raz na zawsze wszelkiej maści słodycze, sól, białą mąkę, cukier, tłuste sosy, mięsa mielone, z czasem i samo mięso. Przy delikatnych wahaniach wagi, zabierałam się ostro za wszelkiej maści sporty łącznie z krav magą ;)Także swój metabolizm spisałam na straty :P A swoją drogą to moja [...]