mięso mielone

[...] 440g (1760 kcal) tłuszcze: 78g (700kcal) Posiłki: 1. 100g płatków 200g mleka 3.2% 2x jajo (duże) /B 22g /W 94,2g /T 16,5g / 2. 100g ryżu białego paraboiled leczo lub jakieś mięso /B 7g /W 79g /T 1g / + wartościowość mięsa~ 3. 100g kaszy gryczanej prażonej 100g kurzego cyca /B 34,4g /W 69,3g /T 3,1 / 3,5. (przed treningiem) 100g GAINERa 737 [...]

Witam czy mogę na masie jeśc takie mielone mięso mielone wieprzowe 1 jajo przyprawy do smaku smażone na smalcu

[...] W zasadzie to od śniadania do obiadu objadam się słodyczami i jakimiś innymi rzeczami. Obiad: no bardzo różnie, ale dość często jem spaghetti: mięso mielone z pomidorami, fasolą i kukurydzą + makron/kasza/ryż. Po obiedzie: znowu coś słodkiego. Kolacja: 2 kromki chleba z czymkolwiek, np. z [...]

[...] gotowane na parze 13.00 150g kotletów schabowych + 100-150 g pieczonych ziemniakow+słatka + 5ml oliwy z oliwek 15.00 trening siłowy+cardio 17.00 200g kotletów mielonych(mięso mielone indycze lub kurczak, ryba)+sałatka + 50 g ryżu kolacja 150 gram twarogu chudego (twaróg staramy się jeść codziennie na kolacje,tylko pod różnymi postaciami) do [...]

Składniki - 2 duże cukinie - 2 cebule - 3 ząbki czosnku - puszka fasoli czerwonej - ugotowane zmielone mięso (ja użyłem 2 golonek z indyka) - 2 torebki kaszy (u mnie mieszanka bulgur, pęczak, soczewica) - litr bulionu (np. rosół) - ser na wierzch (żółty/cheddar/mozarella) - przyprawa do indyka, papryka słodka i wędzona, tymianek, chilli cayenne, [...]

[...] do smaku 5. 3 jajka + 3 kanapki. Sobota - dzień treningowy 6 dzień : 1. 4 kromki z serem białym i dżemem 2. ryż + jogurt + banan 3. spagetti - 150 gram makaronu + mięso mielone i sos + warzywa - obiad po obiedzie siłownia 4. sałatka warzywna (do smaku) 5. 2 kanapki z szynką z inydka 7 dzień : 1. 100gram płatków owsianych + 200ml [...]

[...] do zera - pije tylko wodę, żadnych soków, pepsi itp. - jem sporo jogurtów (activia, jogobella), banany, na śniadanie częśto płatki z mlekiem, na obiad najczęściej mięso, pierś z kurczaka, mięso mielone. Jeśli potrzeba więcej szczegółów to dajcie znać, tutaj opisałem to tak w skrócie. Generalnie, jeśli chodzi o jedzenie to czego jeszcze [...]

Składniki: - mięso mielone z piersi indyka 250 g; - torebka ryżu 100 g; - pół papryki czerwonej, pół zielonej, kilka pieczarek, jedna duża cebula, pół puszki kukurydzy konserwowej; - przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka. Sposób przyrządzania: Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 [...]

[...] owoce - średnio 400 kcal II śniadanie: serek wiejski z warzywem Obiad: wszystko gotowane, pieczone, duszone. Pierś gotowana na parze (100-150g) albo łosoś albo pstrąg albo mięso mielone z indyka + ryż (50g) + szpinak/warzywa (300g) Podwieczorek: kefir z owocami i 15g migdałów (szklanka) Kolacja: sałatka warzywna/ tuńczyk w wodzie/ pieczywo [...]

7:00 POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400 0,0 13 14 19 256 Płatki kukurydziane 150 0,0 10 4 116 545 Banan 100 0,0 1 0 22 95 ŁĄCZNIE: 650 0,0 25 18 157 896 9:30 POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. [...]

[...] szynka z piersi kurczaka 50 masło extra 20 3. ryż brązowy 150 pierś z kurczaka 100 olej kujawski rzepakowy uniwersalny 10 warzywa 4. ryż brązowy 150 pierś z kurczaka 100/ mięso mielone z indyka 200 - jeżei jest kurczak to dodaje olej, jeżeli nie to bez oleju, tak by niej więcej zgdzało się wszystko. olej kujawski rzepakowy uniwersalny 10 [...]

[...] /SFD/2016/11/21/4524327d647d48b6b0d33daa633d34b9.jpg Składniki: - 8 papryk - dwie cebule - 4 ząbki czosnku - tymianek, cynamon,suszona chili - mięso mielone 1kg. - 2 woreczki ryżu - 5 łyżek koncentratu - mozzarella Przygotowanie: 1. Cebulę,czosnek,przyprawy - zmiksować , zmieszać z mięsem - odstawić na noc . 2. Ryż [...]

i le mieso traci na wadze po usmazeniu np.karkowka chce wiedziec ile potrzebuje surowego miesa zeby otrzymac porcje 150 gramowa gotowej pieczeni ,ile traci na wadze schab po usmazeniu,ile traci na wadze mieso mielone po usmazeniu w pieczeni,ile traci na wadze piers z kurczaka po obrobce termicznej

prosta w przyrządzeniu Przygotuj: *mięso mielone z indyka *przyprawy *dodatki wg uznania, np. grzyby, cebula itp. itd. -ewentualnie jajka jak ktoś chce jej dodać tłuszczyku Do mięsa dodajemy składniki, dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem/folią, układamy mięso. Pieczemy, czekamy i gotowe BTW na 100 g (same mięsko) -b=19g -t=6 g -ww=0 [...]

[...] 200 ml wody z sokiem bądź z miodem. Ryż naprzemiennie z ziemniakami, kaszą oraz czasami z makaronem. Mięso naprzemiennie- pierś z kurczaka, udko z kurczaka, czasami jakieś mięso mielone oraz ryby. Warzywa podobnie- pomidory, marchew, jak będzie cieplej do wpadnie rzodkiewka, kalarepa, sałata, szczypiorek. Z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

[...] miseczka) - małe udko z kurczaka bez skórki - 2 ziemniaki - pomidor Lub - plaster schabu duszony - marchewka - por - sos sojowy - sok z cytryny Lub - makaron razowy - mięso mielone - przecier pomidorowy - oliwa z oliwek Kolacja: - mały jogurt naturalny - owoc (tutaj z reguły banan lub maliny) PPM 2100kcal, natomiast moje obecne całodniowe [...]

Odzywki: UNS MASS SHOCKER 5kg (DT przed treningiem 100g/500ml wody DNT w godz treningowych 100g/500ml wody) OLIMP CARBONOX 3kg (DT przed treningiem 50g/500ml wody , po treningu 50g/500ml wody DNT przed pracą 50g/50ml wody) UNIVERSAL CREATYNA 400g (DT przed treningiem 10g/250ml wody, po treningu 10g/250ml wody DNT przed pracą 10g/250ml wody) [...]

Kubańskie picadillo by joanna83d /SFD/2016/11/21/bcc65b2c582d4ecb96846ad32bf9d89c.jpg Składniki: - mięso mielone - wołowe - 400 g. - pomidory z puszki - cała pucha - cebula - 2 papryki (różne kolory) - oliwki - 60 g - rodzynki - 3-4 łyżki - tłuszcz do smażenia - przyprawy: 1 łyżeczka: kminku, papryki ostrej, oregano, 1 liść laurowy, ząbek [...]

[...] 480węgli 130g białka 105 g tłuszczu 6.00 mleko3.2% 500ml otręby 100g płatki owsiane 100g 10.00 chleb razowy 150g twaróg półtłusty 100g 14.00 makaron dwujajeczny 200g mięso mielone 50g oliwa z oliwek 20g 16;30 mięso z kurczaka 100g ryż brązowy 100g sałatka Trening 19;30 tuńczyk 70g 2 jajka chleb razowy 100g banan 20;30 serek wiejski [...]

[...] posiłkami(jabłka, etc) Przykładowy jadłospis: Śniadanie 200 g płatków kukurydzianych 250 ml mleka 2% 30g orzechów włoskich 24g miodu 28/199/26 1138kcal Obiad 200g mięso mielone wieprzowe 100g ryżu brązowego 30ml oliwy z oliwek 41/88/83 1235 kcal Kolacja 200g sera białego chudego +warzywa 40/6/8 256 kcal [...]