maniekkkkk - nie musi to byc woda. Chodzi generalnie o to by nie dopuszczac do odwodnienia, w bilans plynow wliczasz tak wodę mineralną, jak i colę, sok pomidorowy, kompot sliwkoy i i barszcz ukrainski u cioci na imieninach
[...] z oliwa z oliwek Tak jak napisalem wylicz swoje zapotrzebowanie i rozkład składników, popraw dietę i wstaw jeszcze raz Małe dodatki do diety: - Margaryna/wyeliminuj - Woda mineralna około 1 l./ok - Ketchup lub musztarda w małych ilościach/może być - Miód od czasu do czasu/możesz dać bezpośrednio po treningu - Owoce lub warzywa/jak najwiecej [...]
[...] tł: 47g (bez obiadu), ww:284g (bez obiadu) Nie licz z obiadem czy bez? bez sensu... Licz cały dzień (nie musisz wliczać warzyw) chyba że jesz je 2 kg dziennie +Woda mineralna +Unikaj przetworzonego żarcia +Zielona herbata +Omega 3 W aptece kupisz + Multiwitamina (w tabsach) +Dobra Oliwa z Oliwek Extra Virgin +Przyprawy! Co do obiadów to [...]
nie oczyszczaj sie pjąc wodę mineralną równie dobrze możesz ograniczyć ilośc białka na dwa dni i spożywać soki owocowo warzywne lub zwyczajnie kupić jakiś detoks lub odbniżyć ilość białka i odżywiać sie zdrowo. białko zupełniaj rybami twarogiem jajajmi. bieganie ok basen pod warunkiem ze nie na chama a delikatnie
woda destylowana to po prostu woda bez zanieczyszczen i innych wtracen, czyli rowzniez mineralow wartosci odzywczych to raczej zadna woda nie ma ale mineraly tak dlatego pijmy mineralna najlepiej sredniozmineralizowana Pzdr
http://img33.imageshack.us/img33/4558/7qw.png Energia/Białko/Tłuszcz/Węglowodany łącznie: 1721+? / 130+? / 89+? / 128,4+? (w miejsce pytajników doliczyć wartości z miruny, których nigdzie nie mogłem znaleźć) Popijane wodą mineralną, pepsi light i coca-colą zero :-) W związku ze zmianą ilości posiłków, trening będzie pomiędzy pierwszym i drugim. [...]
max 83 wiem jak się pisze,spoko, ale ja wolę Auszwic, nieważne, po treningu 50 -100 g węgli, to skąd je wziąźć. Najlepiej bezpośrednio po treningu jest wypic miód (zmieszany z wodą mineralną, niegazowaną), tylko sam nie wiem ile tego miodu. Ja robie tak,że jem łyżkę miodu i piję do tego szklankę wody (250- 300 ml)
Nie je. Picie: głównie kawa, woda mineralna. Cola może max 2x w tyg jak i fast foody- to idzie w parze, ale jak mówię to rzadkość. Chipsów i słodyczy też nie.
mam pare pytań...proszę o w miarę szybką odpowiedź ;P - 100 gram jeszcze surowego mięsa z piersi kurczaka? czy juz ugotowanego? - jak stosować WPC i Carbo? tzn. obydwie odżywki wymieszać w osobnych bidonach i wypić jedno po drugim? czy wszystko razem? sorry za laikowe pytanie :P - pijemy/popijamy tylko wodą mineralną? narazie to chyba wszystko.
[...] dietę dziecka to nie ma jednak tych problemów. Mam syna półtorarocznego i właściwie zero problemów z warzywami, pieczywem razowym, kaszami... Nawet woli to niż pierogi czy naleśniki I kocha pic wodę mineralna najlepiej prosto z gwinta Hihihehe, a Ty takie teorie to z własnego doświadczenia? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-20 21:19:30
agencje - czemu mają być nielegalne. Skoro ustawodawca w swej nieprzeniknionej mądrości postanowił, że k*rwienie się jest legalne, to czemu miałby penalizować sytuację gdy kilka k*rew postanawia k*rwić się w sposób zorganizowany? Uciążliwe agencje zamyka się na innych podstawach ( skargi mieszkańców na hałasy, burdy, inne immisje, ew. [...]
[...] 200g, kiełki słonecznika, parę kromek Wasy lub 2 kromki razowego mniej więcej aktualnie tak to wygląda. jem dosyć sporo, ale 0 słodyczy, fajek, słodzonych napojów. sama woda mineralna (bo najbardziej mi smakuje) trochę mam tych mięśni, po tym jak wcześniej trenowałem, ale teraz jestem bardziej bym powiedział ,,zalany". czyli chyba jednak [...]
Trochę czasu minęło odkąd przedstawiłem poprzednie menu. Przez cały ten czas wprowadzałem i wyrzucałem z mojego menu różne produkty. Myślę, że mój organizm w końcu zaakceptował to wszystko a nawet zaczął współpracować :) (ostatnie 1,5 tygodnia i prawie 3,5 kg w górę przy drobnym udziale kreatyny) Chciałbym jednak prosić o skomentowanie przez [...]
Pamiętaj też, że maxymalnyyyyyyy odstęp pomiędzy posiłkami nie powinien przekraczać 3 godzin, a u Ciebie . . . Cóż :) popraw to i bedzie super! Wodę przegotowaną należałoby zamienić na mineralną niegazowaną. Powodzenia.
[...] tym bardziej wartościowym. Jak już wspomniałem dużo warzyw, owoców, mięso i ryby z patelni grillowej. Zamiast popularnych słodkich napojów gazowanych zielona herbata i woda mineralna. Nie jem slodyczy, nie stołuje si fast-foodach. Wg mnie jest to wystarczające. Można zrobić świetnie smakujące i wyglądające danie ze zdrowych produktów. Można [...]
a co myślisz o wodzie którą pić... bo domyślam się że wszystkie owocowe nałęczowianki z dodatkami owoców itd out... pewnie tylko mineralna wysokozmineralizowana źródlana wchodzi w grę albo niegazowana, może gazowana, sam nie wiem... trochę pobuszowałem i wyszło mi z wyliczeń że średniozmineralizowana jest najlepsza do picia, czy ktoś się zgodzi [...]
Naturalny dwutlenek węgla(Woda mineralna gazowana) pomaga w procesie trawienia, zaś sztuczny dwutlenek węgla źle sprzyja, ponieważ jest wytworzony chemicznie (m.in. Coca-Cola).