mikrofali

I coś ode mnie :-) Jajko w koszulce na kanapce z chleba żytniego z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami [...]

steczki i ciastko z mikrofali /SFD/2017/6/8/7f9f945e307141fe9e48a97bdf96d0ca.jpg /SFD/2017/6/8/a08dadb977914e208071eb1c855f8e2c.jpg /SFD/2017/6/8/6d40ec8fe9184c168029a07c4a5ff708.jpg

SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg

Kurak z grilla, ziemniaki z mikrofali z pastą z awokado + sezam. /SFD/Images/2015/12/9/e124fd3fa6904201a681ebbef7e86d83.jpg /SFD/Images/2015/12/9/a345482fd96e468b82f0a821dee2b3c4.jpg /SFD/Images/2015/12/9/c89b404307f442e8a1467ca86034eafb.jpg /SFD/Images/2015/12/9/02449ca76f1747c6a80917d5d93e19ef.jpg [...]

Polędwiczka wieprzowa na maśle klarowanym, ziemniaki z mikrofali oraz jarzyny /SFD/Images/2015/12/20/7dce9e651d5a4a32a54992fccb031a56.jpg /SFD/Images/2015/12/20/c4352acca857448f8233f3ce521bab00.jpg /SFD/Images/2015/12/20/5f6214bc1d544b6db84399f744e27e5d.jpg

1. Omlet z masą z avokado + kakao, kawa oraz mus z truskawek, wheya, mleka i banana 2. Ziemniaki z mikrofali, surówka z jabłka + marchew, udao z kurczaka duszone 3. Omlet z masą z avokado + kakao na wierzchu i truskawki ;-) /SFD/Images/2016/6/21/02f3152eeffc4755bee3a5e935d1fbb5.jpg /SFD/Images/2016/6/21/c1f577998f8d482d8eea090f94199845.jpg [...]

Omlet : 3 cale jajka 30g odżywki białkowej Cynamon i słodzik Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali . Góra : Budyń czekoladowy Masło orzechowe

proponuje dzis Panstwu danie dnia : karkoweczka z ryzem w sosie wygotowanym z karkowki a na drugie : slaska grilowana w mikrofali z sledziem :-) no i cos do picia oczywiscie razem 23,50 zl :-) /SFD/2019/8/31/e4341d7d859245998fa8572485cc82c4.jpg /SFD/2019/8/31/b471cb8d5e2544f9aafaca753b250270.jpg [...]

Omlet marchewkowy https://iv.pl/images/345aa97121f94dd584984a4e6c961090.jpg Ciacho z mikrofali https://iv.pl/images/e0fc8d3fa94872c73745424951db86c0.jpg Potreningowy mix z sucharkami https://iv.pl/images/d5f2cc448b71246a65406d85d63ec294.jpg

To ciacho z mikrofali to coś w stylu Mug Cake...? Możesz przewinąć jak to robisz..?

Mielone z indyka z ziemniakami z mikrofali plus warzywa /SFD/Images/2016/1/17/a136e57aa9e74990b8daea26ec5c4981.jpg /SFD/Images/2016/1/17/4ed9c1fa0b4d4519a220c84c0a1f557e.jpg

Wrapy gryczane z indykiem i warzywami Ciastko jaglane z truskawkami z mikrofali Shakshuka Koktajl z granatu, truskawek, banana i miety Placki owsiane Burger w batacie /SFD/Images/2016/4/11/8f4f449fa62c4072b52971d447572078.jpg /SFD/Images/2016/4/11/73e975378d824b3d93d0d10d92f51fa6.jpg /SFD/Images/2016/4/11/3582325cf7f548e1bbfaf6868ce36ea9.jpg [...]

do tego pierwszego walden farma - syrup czekoladowy (jedyna rzecz która mi z tej firmy podchodzi) a na drgim jest czekolada gorzka wawela 90% rozpuszczona w mikrofali %)

jak bułkę zrobiłaś? ;-) Jajko, 2 łyżki mąki lnianej, szczypta soli, szczypta sody, łyżeczka octu jablkowego. Wszystko wymieszalam i na 1 min do mikrofali na max moc. Później na pół i do tostera :)

https://iv.pl/images/746393561a66d933aec56f5f443f37f9.jpg Gnoochi https://iv.pl/images/864fd9f95a49f07ac62527a2bccca7aa.jpg Serniczek https://iv.pl/images/d13bf98eef7f2e359f9918f28445b1d2.jpg Ciacho z mikrofali

1. Ziemniaki, ogórki kiszone, wątróbka 2. Warzywne dni 3. Warzywne dni ;-) 4. Babeczki 5. Ciasto z mikrofali by Cod /SFD/2017/10/4/e5326fe4b2be44fe831bf0573f4b1bdc.jpg /SFD/2017/10/4/70a9125682f440ac9838a29fa8f653ac.jpg /SFD/2017/10/4/6c43f885f9f14279ab0ef27729a3cb70.jpg /SFD/2017/10/4/55a946662acb48b4ab5e939d61c10c6f.jpg [...]

Omlet : 3 cale jajka 30g odżywki białkowej Cynamon i słodzik Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali . Góra : Budyń czekoladowy Masło orzechowe /SFD/2019/2/10/19e1dec7b29a465583e1dbb0b2b12c20.jpg

Dziś moje urodziny więc wypadało zrobić jakieś fit ciasto dla rodzinki i dla siebie, więc: 1. Ciasto na bazie jajek, lnu mielonego, otrębów i owsianki upieczone w mikrofali z jogurtem greckim wymieszanym z żelatyną i odżywką białkową ^^. 2. Potreningowe naleśniki z białka jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z [...]

[...] na ławeczce \-) Miska: fu odgrzewane ziermniaki. ale głód mnie złapał po treningu, chlebem ciężko się najesć ale ja bardzo bardzo lubię chleb z mozzarellą podgrzany w mikrofali, wtedy tak się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab [...]

[...] ciężkie ale wykonanie mi się nie podobało, plecy nie trzymały jak trzeba, dlatego zeszłam do 100kg. Aktywność : Kroki: 14k Skakanka: 15min Dieta: 2250kcal 1. Owsianka 2. Wołowina z ryżem i warzywami 3. Dwa wafle z tuńczykiem i fetą, ciastko z mikrofali (batatowe), owoce i polewa whey tahini /SFD/2019/8/16/db0a22f137c84578aae4e9cf1ee1effc.jpg