[...] Teraz trzeba an tym ciężarze powalczyć po prostu i dać czas organizmowi, żeby się zaadaptował do nowego obciążenia. Micha: 1. jaja, maka kokosowa, zurawina, jabłko, masło migdałowe 2. udka z kurczaka, pęczak, awokado, ogórek 3. udka z kurczaka, pęczak, olej koko, brazylijskie, papryka 4. whey, jogurt, chleb żytni, truskawi, borówki, banan, [...]
[...] w którym momencie jestem w deficycie, żeby nie bawić się jak rok temu, że 2 miesiące minęły zanim cokolwiek mi zleciało. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-02-14 10:40:47
[...] rozkładzie co przed urlopem - i jak przejdą domsy dopiero majstrować przy makrach. No ale nie musisz się słuchać tego akurat. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-14 19:17:50
[...] uwagi. Paula , właśnie porównywałam do cen w Londynie. Chleby tostowe za $4, gdzie u nas to jest £1 z groszami, jakieś serki czy szynki, wszystko dużo droższe tam. Masło migdałowe np ok $12 , czyli ze trzy razy drożej. Questy były tanie :-p Ale tez oczywiście zależy gdzie - w LA było najdrożej. I w centrum Las Vegas oczywiście skandalicznie [...]
[...] czekolada, orzechy 2. Wołowina, oliwki, ryż, passata, papryka, pieczarki, kukurydza, sałata, ogórek 3. Jajka , quinoa, papryka, pomidor, ogórek, jabłko, truskawki, masło migdałowe Mega dobra objętościowa owsianka dla redukujących. Cała miska owsianki a to tylko 70g dyni (waga po upieczeniu), 27g płatków owsianych (po tyle gram są akurat [...]
[...] whey, tahini, migdały, kiwi, śliwka, wiśnie w żelu 2. Jajka, ziemniaki, feta, awokado, pomidor, ogórek, papryka l, jabłko 3. Skyr, whey, ryż, kiwi, brzoskwinia, masło migdałowe, orzechy laskowe Byłam dzisiaj na szkoleniu u Tadeusza Sowinskiego z kształtowania kobiecej sylwetki. Dobrze było usystematyzować wiedzę, Tadeusz fajnie prowadzi [...]
[...] jak w masełko :-PP Jak zawsze pojawiły się domsy w klacie, nie ma tygodnia, żeby mnie klata nie bolała \-) Miska: 1. jaja, mąka z brązowego ryżu, kakao, śliwki, masło migdałowe + cukinia 2. indyk pierś, kasza jęczmienna + pomidor, pieczarki, fasolka szparagowa 3. indyk pierś, cieciorka + ogórek, papryka 4. jajka, kasza jęczmienna + cebula, [...]
[...] się sztangi, a to u mnie jeden z głownych problemów. MisKa; 1 921,5 kcal 123,5 g B 197,2 g W 71,0 g T 1.jaja, banan, whey, borówki, maliny, mąka gryczana,migdały, masło migdałowe 2. Pierś z kurczaka, ryż, dynia, ser kozi + brokuł, kalafior 3.Pierś z kurczaka, ryż, dynia, daktyl + brokuł, kalafior Trening 4.Jaja, parmezan, chleb żytni, czeko [...]
[...] kakao, pasta kokosowa 2. mięso wołowe mielone, ryż, cukinia, papryka, cebula, passata pomidorowa 3. j/w 4. jaja, whey, mąka kokosowa, skrobia kukurydziana, cukinia, sliwki, masło migdałowe /SFD/2016/10/11/07e3dcafe68c488bb07f568e20480023.jpg Wgląda tak, że ja właśnie zjadłem swój trzeci dziś posiłek ale na takie coś na bank bym się skusił.
[...] uwagę, że mam nienaturalnie żółte ręce i stopy. Fakt, są bardzo żółte. Za dużo beta karotenu w tym sezonie? %-) Miska: 1. jaja, pomarańcza, siemię lniane, czeko90%, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, orzechy brazylijskie + pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, wafle kukurydziane, chorizo, + pomidor, papryka 4. whey, ryż, [...]
[...] tak wyszło, że jednak musiałam isć pieszo i tylko zmarnowałam bez sensu czas. Ostatnio trochę więcej się rolluję, tak w między czasie, oglądając cos w TV :-) Miska wg rozkładu : 1. jaja, mąka kokosowa, jabłko, masło migdałowe 2. schab, ryż, awokado, pomidory 3. udka z kurczaka, ryż, papryka 4. whey, twaróg, owsiane, banan, borówki, olej kokosowy