[...] z twarogiem pozniej bedzie problematyczne uwierz ) , 3 posiłek wywal jaja , reszte zostaw (nei wiem jak brokuły zjesz do tunczyka) wogóle ten posiłek, dałbym na kolacje cały, zamiast brokuł dałbym ogórka czyli ( chleb, tunczyk,ogórek), Reszta ok. Do 2 ostatnich warzywa, i zdrowe tłuszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,masło orzechowe/migdałowe)
Generalnie dieta bez zastrzezen. W jakie dni masz HC,a w jakie MC?? Ile razy w tygodniu cwiczysz?? Orzechy wloskie mozesz rowniez zamienic na platki migdalowe, stanowia rowniez dobre zrodło zdrowych tłuszczy. Rownie dobrze mozesz wrzucic tluste rybki do diety, zmienjszajac tym samym spozycie ilosci oliwy.
Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P tez nie moglam i na moment przestawilam sie na mleko nieslodzone migdalowe, a to pozwolilo mi mocno ograniczyc ilosc krowiego w kawie
[...] Zapotrzebowanie jesteś w stanie pokryć racjonalną dietą. 4. Napój sojowy i w ogóle soja to produkty raczej niepożądane w zdrowej diecie. Lepsze jest mleko kokosowe, migdałowe, ryżowe. 5. Tuńczyk z puszki to również produkt wątpliwej jakości. Raz na czas nie zaszkodzi ale lepiej sięgnąć po lepsze źródło białka. Mniej przetworzone i nie z [...]
[...] nie wiem jak możesz mieć problem dobić 2650kcal :-) przemycasz w ciągu dnia 50g-100g orzechów np. włoskie czy migdały to już masz 350-700kcal dodatkowe a malutka objętość. Robisz szejka np. 40g wpc, masło migdałowe 30g, płatki jaglane 100g, truskawki 200g - już masz ok. 800kcal, a wypijesz w moment i za godiznę zapomnisz, ze coś przyjmowałeś
Mam szybkie pytanko co do nabiału. Włos mi na głowie stanął, co to za badziewie!! W związku z tym "popełniłam" swoje pierwsze mleko migdałowe! Smakowo świetny dodatek do np. śniadaniowej owsianki. Czy jest ono dozwolone? Ogólnie czy mleko na bazie np. ryżu, migdałów, kokosów itd. jest dozwolone, jeśli likwiduję z żywienia nabiał?
19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]