Ojj dziwie :-D Jak sobie przypomne jak kiedys moglam zjesc AZ jeden i byc pelna. A teraz dwa i zaczyna mi byc malo :-p Cieszy mnie fakt, ze juz nie jestem taka przejedzona po kazdym posilku :-) *Dzisiaj dokonczylam juz maslo migdalowe (nareszcie) bo zaczynalam tracic do niego kontrole :-P Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-10 09:23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g węgli i 250g białka. Teraz mam około 5k kcal to nie wiem co ja bym wcinał z tych tlusczy , chyba jakieś kotlety serowe z boczkiem i masła migdałowe itp. :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piatek , lapy zrobione , mega spompowaly mi sie , trening z tych udanych :-) Zaczalem robic cwiczenia rehab z ksiazki ktora w koncu przeczytalem cala , co sie okazalo ze wg autora te co ja robilem byly nieprawidłowe . Ksiazka z polecania wiec lece z tymi teraz juz codziennie nie tylko przed treningiem . Trening 1.uginanie hantlami w siedzeniu na [...]
[...] mi się tak niedobrze z głodu, że musiałam coś zjeść 8-O do domu było daleko, a na -ponoć pysznego- pączka (lub nawet d w a ) ochoty nie miałam %-) ŚNIADANIE :-P muffiny migdałowe z czereśniami /SFD/Images/2016/7/10/4cd5ea397e4a4bfcaa2d31c4fe780e87.jpg OBIAD tagliatelle z boczkiem /-)_ [...]
[...] na jutro + kilka pytań: 1. Czy mogę od czasu do czasu wino czerwone wytrawne na diecie redukcyjnej? A jeżeli tak to czy normalnie się je wlicza do miski? 2. Czy mleko ryżowe,migdałowe itp jest liczone jak nabiał? Czy można więcej wypić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f896da7e88f0488f906893f5b1cba9cf.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 21:38:06
Wino czerwone, wytrawne raz na jakis czas nie zaszkodzi ;-) Jesli dobrze pamietam, to Arphiel kiedys miala w podpisie slowa autorstwa Obliques "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy" :-) A mleko ryzowe i migdalowe z wydzielina gruczolu mlekowego ssakow nie ma nic wspolnego, wiec to nie jest nabial :-)
Dzień 6/Tydzień 1 Dziś był dzień zupełnie wolny od treningu. Jutrzejsza miska: masło migdałowe jest eko (dziś kupione:-D) i zawiera 99,5% migdałów + sól. Mam nadzieję,że takie jest ok?@@-) W ostatnim posiłku są węglowodany,bo przed będzie trening (któryś z wytrzymałościowych) Już czuję jak się zajadę %-) I nie mogę się doczekać :)) [...]
[...] na 1 miejscu. Dieta z dziś i w zasadzie każdy treningowy jem tak samo. 1. Kleik owoce, jaja bialka jaj 2. Płatki ryżowe zioła owoce 3.post kleik owoce izolat krewetki/dorsz 4. 5. Ryż kura warzywa 6. Białka jaj masło migdałowe izolat. /SFD/2020/3/17/e919f8a5a4a74bd0b5d6f1ac13df9907.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-17 16:11:03
26.04 legs Zginanie obunoz 8x7 6x13 Prostowanie 6x22 6x18 6x16+2×drop Hanck sq+guma 95x11 70x13 Wypychanie neutral 195x17,16 Uginanie lezac z hantkem 17x15,10,10 Wznosy tulowia na rzymskiej 3x max Tym razem wszędzie dołożone, poza tym cały dzień persobalnych. Jutro off ale powtórka i personalne praktycznie od 6 do 20. Przy okazji moja kolacja sie [...]
remik , smakowo migdałowe , ale jest mniej wyraziste w porównaniu do orzechowego , tzn po orzechowym pozostaje jeszcze długo posmak masła po migdałowym nie banan a nie wiesz jak cenowo ? dziś przyszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa45ea72547c4560a43d809acefa3652.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-19 16:30:57
migdałowe już dzisiaj przetestowane i wydaje się bardzo dobre, ale będę miał szerszą opinię pewnie po kilku dniach napiszę coś więcej u siebie w blogu tego drugiego jeszcze nie probowalem