miesiąc kreatyna

czyli tak: 1 miesiąc metanabol 25mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 2 miesiąc salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg 3 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 4 miesiąc salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg 5 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 6-7 mieśiac przerwa w braniu w celu podleczenia wątroby)HMB+sylimarol ile [...]

[...] trenować to z pewnością za jakiś czas będziesz w stanie robić te rzeczy, ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe przygotowanie, szczególnie jeżeli do tej pory twoja aktywność fizyczna ograniczała się do spacerów po hipermarketach. Nawet jeżeli uprawiasz już [...]

Jak wszyscy to wszyscy. 1 miesiac - SWG 4000 4,5 kg + kreatyna 2 miesiac - aminokwasy proste + BCAA 3 miesiac - SWG 4000 4,5 kg + kreatyna + glutamina + Glukoza + Carbo Efekty - w ciagu 3 miechów masa w góre o 14 kg ( trochę tłuszczu też) siła w wyciskaniu z 95 do 140 kg, obówd ramienia z 39 do 45,5 cm. Rozstępy ( bez koksu) Teraz wiem ze z [...]

no to nie do końca tak, bo rozmiar 36 miałem w 2006 roku i zmniejszyłem go do 34 po tym jak 3 miesiące jeździłem do pracy na rowerze (80km), a teraz w miesiąc zszedłem na 32, ale to żadna wyrocznia Dziś mija miesiąc jak jestem na redukcji, zrobię wieczorem aeroby i HIITa i nastąpi oficjalne ważenie Ciekawe co wyjdzie? I jak zdążę to pomierzę [...]

[...] – udaje mi się zdobywać masę mięśniową przy jak najmniejszym udziale masy tłuszczowej co cieszy. Poprawiła się trochę szerokość pleców oraz szczyt bicepsa. Cel na kolejny miesiąc to poprawa klatki piersiowej. Suplementacja Od 1 Października do 1 Grudnia - Kreatyna po (5-10g) dziennie. Podsumowanie Miesiąca i efektów. Jeżeli chodzi o ten [...]

[...] - BF około 20%, ciężko mi powiedzieć, sylwetka w miarę normalna, powiedzmy, że standardowa. 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu 1 miesiąc trochę masy, miesiąc redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, Kreatyna, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme, scroch, Oxy Elite [...]

[...] ile. Ta którą brałem pod postacią tabletek zmniejszała jedynie apetyt. Nie wiem czy to były prawdziwe skutki ich działania czy tylko moja psychika. - CLA - brałem raz przez miesiąc i na pewno pomagało w trawieniu, raczej skutki zdrowotne niż spalające tłuszcz:) - kreatyna - jeśli dobrze pamiętam to jabłczan kreatyny - 2 razy przez miesiąc, [...]

[...] overhead squat scotch press ( z kijem i ze sztangą...) 1. Przysiad jest ćwiczeniem w którym zastanawiałam się czy dołożenie 5% to nie za dużo. Ale może jakoś zaliczę ten miesiąc, najwyżej następny nie będę dokładać tylko zrobię powtórkę. W serii 66 kg już nie jestem zadowolona z głębokości. Za to robiłam na zmianę z trenerem i jego [...]

dawkowanie 0-3 jes naprawde rozne jest kilka wersji - zalezy kogo sie slucha -pierwsza weglug pierwszych (wiekszosc) badan gdzie to dawka rzedu ~2g jest skuteczna (ale czy optymalna?) -kolejna propozycja to te badania tutaj czyli kolo ~4g epa/dha -koljena z mozliwosci to dostarczania 1-2% w postaci epa/dga ale w przeliczeniu na calodzienne [...]

Dziś 17 czyli miesiąc od ostatnich pomiarów. Założyłem sobie co miesiąc mierzyć i podawać wymiary bo jak już pisałem dokładnymi ciężarami nie jestem w stanie operować. Powiem tylko tyle że wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania 17.10.09 17.11.09 biceps 36,5 --------------------> 39 klatka 109,5 [...]

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też. Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

[...] na wyjazdy. Tym razem zabrałem wszystkie puchy do torby i połowa była zajęta %-). No ale w sumie 2,5 doby poza domem. Co do odczuć z suplementacji TESTU HITEC: Ostatni miesiąc to prywatnie wiele się działo u mnie. Wszystkie te sprawy powodowały (i powodują dalej) bardzo wysoki stres, efektem tego był brak apetytu, bardzo mało snu (czasem w [...]

[...] Dzień praktycznie świetny , do problemów z żołądkiem się przyzwyczajam i nie denerwuje się są to są jakoś trzeba przeboleć jeszcze przynajmniej miesiąc , rano świetny trening zszedłem z ciężarów trochę i dawno tak dobrze mi się nie ćwiczyło z dobrym czuciem mięśni . Na koniec dnia niemiła niespodzianka z umową pracy [...]

[...] dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną [...]

[...] tydzień wyjścia pod okres masowy) Pierwsza nocka w pracy po takim odpoczynku, ale w sumie nie było najgorzej :-P Udało się też załatwić ok system nieco taniej - 48zł na miesiąc więc całkiem spoko! :-D Pobudka o 12, więc stosunkowo mało snu, ale jakoś nie czułem potrzeby więcej, a być może wieczorem przed pracą uda się jeszcze kimnąć 8-) Dziś [...]

Darioman7 - waga ok 97-98kg sie wacha, szczerze to stwierdziłem że chyba nie chcę być już większy, męczy mnie to ciągle ożeranie takich ilości jedzenia, więc chyba się delikatnie zrzeżbięna lato i będę potrzymywał to co jest, tak będzie chyba najlepiej. A test będzie trwać miesiąc, ta kreatyna mi nie wchodzi blee!

[...] na zwiększenie odporności? może przyczynić się do poprawy owszem, ale tu istotniejszy jest szeroko pojęty tryb życia ( dieta, regeneracja, genetyka ) Kończę pierwszy miesiąc cyklu na cm3, czy teraz lepiej na drugi miesiąc cyklu zakupić mono kreatynę czy jechać do końca następne 4 tyg na cm3 ??? jak byłoby korzystniej ??? To mój pierwszy [...]

grunt ze bark sie nie odezwal przy wycisku jest dobrze widac ze kreatyna sie rozkrecila Minal miesiac jeszcze 2-3 tygodnie pociągne

Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]

Przyjmuje się, że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny - niestety, własnie okazuje się, że zaproponowany przez Ciebie skrót myślowy nie [...]