miesiąc kreatyna

[...] ENERGETYCZNE?: raz na jakiś czas piję. Wrażliwość mała (nie testowane z silniejszymi specyfikami) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 lata temu kreatyna mono i wpc i miesiąc na TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% olimp bcaa + od znajomego 3/4 [...]

[...] Glutamina, GABA, Omega3 11. STAZ TRENINGOWY:5lat 12. BUDŻET:400zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Generalnie z brzucha troche juz zrzucilem 6cm (mieżąc na wysokosci pępka) waga się trzyma 78-81kg, z tym co napisalem wyzej lece juz od poczatku kwietnia. Co sądzicie coś zmienić rozumiem że spalacz pod koniec wrzucić, czyli na ostatni miesiąc?

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 71KG 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia) : miesiąc(w tym 2tyg IF), zakończenie koniec grudnia, ewentualnie troszkę dłużej jeśli nie będę zadowolony z efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Koło 17%(fotka niżej) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ----- [...]

Powoli wchodzę w 5 tydzień masy a 20 będzie równo miesiąc jak zakończyłem redukcje. waga na czczo 108,7kg i wszystko wskazuje że od poniedziałku kalorie pojda w górę i dołożę koło 300 kalorii ponieważ waga stanęła w miejscu a nawet ma lekką tendencje spadkową ale to jeszcze mam pół tygodnia czasu żeby podjąć decyzję. Dzisiaj nogi trening po 12 [...]

Trochę już poczytałem :).Ja rozumiem, ale kreatyna przyspiesza regenerację, daje więcej powera, więc trening chciałem zrobić cięższy niż normalny trening bez kreatyny, żeby na niej skorzystać. Przykłodowo biorąc kretke przez miesiąc zrobię po 4 treningi z kreatyną na każdą grupę, chciałem to jakoś "wydłużyć", dla więckszych przyrostów.

[...] do części siłowej. Bieg mnie trochę rozczarował ale na serio walczyłem ze sobą. Ze względu na trudności finansowe rezygnuję z udziału w treningu z Kondziem. Nie stanąłem jeszcze na nogi - może za miesiąc będzie lepsza passa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b02d9216150443abf71d2d3416994a2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1514b91707bf40e7ba60a37548fd4239.png

ja wlasnie koncze cyk na tej krecie...bralem ja z gain bolickiem 6000 (4kg) i przez miesiac 5 kg do przodu 1cm w łapie i +15kg na sztandze. Duze capsy ale idzie sie przyzwyczaic. Wg mnie bardzo dobra kreatyna.

[...] ok. 99 w może z 2,5kg tłuszczu, ale to przez, że niezbyt ograniczałem się z jedzeniem i przyrost siły, głównie jeśli chodzi o klatkę. Produkt skończyłem w sumie brać ponad miesiąc temu i nie odczuwam spadków, a wręcz przeciwnie, wydaje mi się, że nadal działa :-P. Polecam, jednak lepiej zacząć to brać, gdy przez dłuższy czas nie odczuwamy [...]

[...] To zaplanowałem sobie na grudzień hm, minicuta? - Zrobić vlcd 50/50? Czy może lepiej coś mniej drastycznego w moim przypadku? - Jako że kreatyna leci już dosyć długo chciałem też zrobić sobie z miesiąc przerwy od niej. Połączyć to z minicutem? - Jeśli vlcd to zakończyć je ładowaniem? ;D Z góry dziękuję jeśli komuś będzie się chciało odp ;)

Dzięki! Do szczęście niewiele zabrakło ;p Ale jest do zrobienia ;) Nowy Lion dla mnie spoko, fajnie że mniejsza gramatura jest ;) 01.04.19 - Poniedziałek - DT Nowy miesiąc Nowy plan Padło na 5/3/1. Na razie będzie utrzymanie wagi lub coś na plus ;) Zależy jak będzie z czasem i treningami. Ale zapowiada się zalatany tydzień. Suplementacja [...]

31.07.19 - Piątek - DT Zleciał już miesiąc wakacji a my jeszcze nigdzie nie byliśmy odpocząć ;/ Dzień jak codzień. Trochę spraw Po południu trening. Przyjechała Asi bratanica, czyli wypad na pizze do Włocha. Meeega dobra =) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/1/d54db7b58026492eab43b90978077edb.jpg [...]

Byłem u lakiernika z autem Ogarnie to, ale dopiero za miesiąc ;/ 'fajna' sytuacje miał ostatnio ten lakiernik.. Na parkingu koleś przywalił mu drzwiami. Ale nie przyznawał się do tego. Zadzwonił lakiernik na policję. Przyjechała policja pyta się tagego gościa czy się czy uderzył, a on na to że nie. To kazali mu założyć sprawę w sądzie... [...]

[...] :) Ok no to już wiem co mam brać :) - carbo - białko - BA - kreatyna Jako że BA i kreatyna to suplementy pomagające w wzroście siły w takim razie poczekam z nimi jeszcze z miesiąc aż będę miał większy problem ze zwiększaniem obciążenia :) Proszę tylko o konkrety dotyczące dawkowania (głównie cabro i białka przed i po treningu) i już w ogóle [...]

[...] radośnie podróżujących po mieście przyjaciół podziwiało uroki lata. Niestety owe uroki nie podziwiały ich, czego powodem był krążownik na który czwórka kumpli pracowała cały miesiąc - znamionowały go spojlery w kolorze nadwozia, stalowe felgi i naklejka z wiele mówiącym w pewnych kręgach napisem Pioneer. To było to, marzenie, skąpane w pięknym [...]

[...] jak zaczne pierwsze pudełko HH zacząć je jeść: które i jak długo? Pytam bo Axis chyba też jest boosterem, stąd moje pytanie jeden czy drugi, czy tylko jeden, Clout rozumiem po (i jak długo,czy jakieś przerwy od Clouta?) oraz do tego stack, czy kreatyna jaka (rozumiem,że miesiąc się zażywa i miesiąc przerwy)... rozwiej moje wątpliwości proszę.

[...] bosterem NO-daje pompe na treningu. Clout rozumiem po (i jak długo,czy jakieś przerwy od Clouta?) clouta mozesz od 6 do 8 tyg, tak jak redukcja np. oraz do tego stack, czy kreatyna jaka (rozumiem,że miesiąc się zażywa i miesiąc przerwy)... rozwiej moje wątpliwości proszę. moze byc zwykle mono. nie, bez przerwy mozesz nawet do 10 tyg szamac.

Witam:) Doszedlem do wniosku ze z ta kreatyna to chyba jeszcze troche poczekam:)i teraz moje pytanie czy mozna przyjmowac tylko aminokwasy bcaa tak gdzies przez 2 miesiace( bo gdzies na tyle starczy mi ok 150 kapsulek przyjmujac tylko w DT po 6 ), czy bedzie to mialo sens? Ewentualnie po 2 miesiacach zazywania aminokwasow zrobic 1 miesiac przerwy [...]

'Chce osiagnac glownie szybsza regeneracje po treningach, zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace [...]

[...] na mono chce widziec u Ciebie przynajmniej 78 kg bo jak nie to nie bedzie SOGA" dawaj teraz soga leszczu mogło być więcej, ale z w miarę dobrą michą wytrzymałem tylko miesiąc, może 5 tygodni, reszta to już żarcie żeby tylko na trening siła była Siła czyli to co dzieciom najlepiej smakuje Kreatyna niewątpliwie nadała rozpędu i sporo [...]

[...] Białka nie brałem, bo z moją dietą bez problemu trzymam około 3g/kg, a się ograniczam... Do tego z ciekawości na próbę Teść %-) z Berserkera ofc. Opakowanie starcza na miesiąc, a tak się składa, że w lipcu wracam na wakacje do PL. Zrobię ponownie badania i zobaczymy czy będzie jakaś różnica w poziomie testosteronu po kuracji boosterem. I to [...]