miesiąc kreatyna

[...] dobrze bedzie to znosil. Kreatyna jak już się uprzesz to za jakiś czas. Jeżeli zaczynasz progresja i tak będzie a unikniesz przeswiadczenia że dzieki kreatynie poszlo 10kg w miesiąc na lawce płaskiej. Jak wyniki staną w miejscu pomio dobrego jedzenia odpoczynku i wlasciwego treningu nie bedzie szło daj kreatyne. Są tacy ( podobno aż 90% [...]

[...] Główne założenie polega na tym, iż ankieter wchodzi w całkowicie nowe otoczenie, nie znając z zasady nikogo. Jego celem jest w jak najszybszym czasie (maksymalnie 1 miesiąc) nawiązać znajomości z ćwiczącymi, rozeznanie miejscowego rynku saa. W tym celu ankieter prosi o porady, opinie na temat stosowanych środków, ostatecznie pomoc w ich [...]

[...] ciąża mojej żony). Dziś na stanie jest +/- 60 kg (jednoznacznie ciężko określić co do 100 gram). Przez całe wakacje zredukowałem 5,5 kg. Dieta była monotonna, ale pierwszy miesiąc bez kontroli szło na bilansie dodatnim, potem przejście na zerowy i delikatny (do -100 kcal) ujemny. Wszystko szło pięknie. Dokładałem intensywności schodząc na [...]

ej k***a typie ;] 3,4, a nie 4, a poza tym spokojnie mozna 4kg miesni zrobic w miesiac nawet, wystarczy odzywki i kreatyna leszczu wez poczytaj zanim sie zaczniesz wypowiadac ok ;] Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-06 23:56:06

[...] trzeci czas zacząć :-) Samopoczucie cały czas dobre więc lecimy z tematem. Forma wydaję mi się,że cały czas się poprawia. Nawet kumpel w pracy który mnie nie widział z dobry miesiąc powiedział że ładnie jestem nabity :-PP Na treningu akurat sporo osób bo u nas ferie. Niestety trzeba młodych szkolić w zakresie treningu i diety bo jest tragedia [...]

[...] raport do Przemka. Waga pokazała 89,5kg mimo iż przez parę dni wahała się w granicach 90,5kg-91kg. Przemo zadowolony z formy i spokojnie mogłem pociągnać mase jeszcze z miesiąc ale jednak wleci krótki mini cut. Zmiany w misce i treningu ale o tym napiszę jutro :-) Forma po treningu: https://www.youtube.com/watch?v=VYtr8dHhNWU&t=1s I [...]

[...] Szkoda,że dzisiejszy dzień mega średni.. Egzamin niestety nie zdany. Zabrakło wiedzy i ogólnego pojecia o mechanice. No akurat z tego jestem mega słaby więc było ciężko. Za miesiąc poprawkowy ale nie wiem czy będę podchodził. Poźniej jeszcze musiałem ogarnąć parę spraw i lekko spóźniony pojechałem na trening. Poszło elegancko :-) Pompa [...]

Witam. Nie bede zakładał nowego wątku i zaśmiecał forum dlatego zadam pytanie tutaj. Czy podczas cyklu z Kreatyną w którym bede brał jeszcze BCAA, Białko i Omega 3 jest szansa, że przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym [...]

....................::::::::::::::::::::JakFeniksZPopiołów::::::::::::::::::::.................... Witam! Witam wszystkich po kilku miesiącach posuchy, braku wpisów, ale również braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja [...]

[...] też brak weny na komputer po powrocie z pracy:-(). Jeśli chodzi o treningi to caly czas trzymam się programu 3-4x/tydzień siłowy, wprowadzając trochę modyfikacji. Teraz miesiąc na mniejszych obciążeniach bo nie daję rady. Nie biegam i nie robię żadnego cardio od jesieni. Miska czysta weszła w krew, chociaż ostatnio przełamywałam trochę [...]

[...] na jakieś pół roku b). Koleś który to kupił jest koksem, bo nie można tyle odżywek brać. c). Przesadził z ilością kupionego HMB ( ) bo HMB bierze się jeden miesiąc, potem miesiąc przerwy i znów "cykl" HMB (komuś się pomyliło z kreatyną) d). Pół roku na kreatynie i siada ci żołądek i wątroba 4). Właściciel siłowni [...]

Chlopaki jestem na reverse aktualnie jestem w granicy 2700-2800kcal, bialko 200g, wegle 320, tluszcze 78g waga 78kg, wzrost 187cm, malo masy mozna powiedziec i wolno ona idize, ostatnio zastanawialem sie nad treningiem split czyli partia raz w tyg, nigdy tak nie robilem bo wszedzie mi mowiono ze lepiej pobudzac partie czesciej a nie bombardowac [...]

DZIEŃ 30 Znacznie lepiej się czuję jak zmniejszyłem te węglowodany, nie mam brzucha już wydętego jak kobieta w 7miesiącu ciąży. Czuje się lżejszy i bardziej fit 1 Posiłek 120g musli + 300ml mleko1.5% + 4jaja na twardo posypane oregano (ładna miska? odgryzłem kawałek na głodzie na redukcji) 2 Posiłek 50g orzechy włoskie + 150g pierś z kurczaka + [...]

Nadszedl czas ostatecznych, najbardziej zintensyfikowanych przygotowan do walki. O ile dobrze licze od dzisiaj do walki zostalo mi rowne 4 tygodnie. Chcialbym, aby pierwsze 3 poswiecone byly na bardzo intensywne przygotowania na 100% mozliwosci. Ostatni tydzien to juz raczej odpoczynek. Tak ja bym to widzial, bedzie tak jak zadecyduje trener. [...]

Nie da sie chudnac i nabierac sily i miesni... No moze troszeczke sie zmienia proporcje, ale generalnie cienko to widze... Polaczenie supli bardzo kiepskie. Dekstroza zbedna wogole. Kreatyna to juz narzedzie do budulca miesni i sily, gdy zaczyna sie wyczerpywac "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem [...]

[...] 290 zł (wg cen z sklepu OLIMPA) oczywiście przy założeniu że będziesz miał do dyspozycji kwotę, która pozwoli Ci na zakup dużych opakowań - starczających na dłużej niż miesiąc, wychodzących bardziej ekonomicznie niż kupowanie co miesiąc małych opakowań ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

jeszcze dop tego x-mass: w tych opisach co noty wystawiaja jeden koles pisze ze w miesiac na phera max+x-mass zrobil 15 kg masy i na lawie poszlo 27 kg!! tak wiec niekiepsko moze byc ze 3 tyg lzejszych treningow i mozesz zaczynac cykl PCT - Post cycle therapy,czyli terapia juz po cyklu ,cos na odblok,kreatyna aby powstrzymac spadki,jakies [...]

Arriva no niewiem, co Ci tu doradzic na te mrowienie jaj sprobuj robic przerwy od stimulant'a ,aby niebrac na okraglo caly tydz np 4-5 dni w tyg-on i 3-2 dni w tyg -off ama_tor m1t vs superdrol cene: ogolnie cena podobna,z tego co widze to w Polsce praktycznie ta sama cena za oba ph efekty/jakosc miesa:oba srodki to bardzo mocne ph,mysle ze m1t [...]

[...] dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną [...]

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]