miesiąc kreatyna

Nie wiem jak wrzucici ankiete w istniejacym juz temacie wiec kopiuje: Płeć :mezczyzna Wiek : 24 Waga : 141 miesiac temu teraz 135 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do okolo 100 Staż treningowy na siłowni : 4lata z przerwami teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

1-4 m1t 15mg/ed po cyklu odblok i tu masz do wyboru 6-oxo lub clomid 6-oxo wystarczy i wygladaloby to tak: 5-8 600/400/400/300mg ed lub clomid pierwszego dnia 3 tabsy i tydzien po jednej. Nolvadex.. mozesz miec pod reka choc pewnie nie bedzie potrzebny. z kreatyna to tak jak ktos wczoesniej napisal 2-3g dziennie po treningu a po cyklu 2x5g [...]

[...] atrakcyjnej cenie ) plus oczywiście inne "dodatki" czyli np. kreatyna, hmb, cla, tauryba, L-Glutamina itd.-przynajmniej 2 spośód tych środków. Po prostu co miesiąc staram się zmienić środki "pobudzające" rozwój masy mieśniowej a wiadomo że np. kreatyny nie można cały czas brać ( obowiązkowe przerwy ) Co do jabłacznu [...]

W miesiąc nie zrobisz za dużo :) W dodatku pozwolę na stwierdzenie ze kreatyna i spalacz pewno zbedne. Napisz najpierw jak wyglada twoja dieta, ile wazysz, wzrost i najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki.

Dzięki za odpowiedź ;) co do treningu to juz mam ustawiony 3 razy w tygodniu i ćwicze jakis miesiąc zeby sie rozruszać i planuje zakupic wlasnie kreatyne i gainera. Nie wiem właśnie jak jest z tym BCAA czy coś pomoże mięśniom i czy jeszcze coś do tego zestawu (kreatyna, gainer i bcaa) dorzucić ? Prosiłbym o rade w tym kierunku. Pozdrawiam

8 kilo w miesiąc to zdecydowanie za szybko, ani to nie było zdrowe, ani nie spaliłeś jedynie tłuszczu, lecz też w sporym stopniu zapewne mięśnie. Jeżeli teraz chcesz robić masę to oczywiście odpowiednia dieta i trening, ukierunkowane na owy cel będą postawą i mam nadzieję, że takowe już posiadasz. Venom - odpuść póki co. Kreatyna standard 5g w dnt [...]

Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : w barkach:114 biceps:36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki :33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, przez ten ostatni miesiac Odżywianie : mam słabość do [...]

sprobuj jeszcze pokombinowac z dieta i treningami i z kreatyna rusz za miesiac, dwa

Witam kupiłem sobię do CM3 TREC L-Glutamine micronized T6 300caps. Rzekomo ma dać razem z tym lepszy efekt. Chcę dodać ją do mojego cyklu który potrwa jeszcze miesiąc (narazie sama kreatyna). Jak ją sobie dawkować przy mojej masie ciała ?? btw CM3 samo działa ładnie przez ten tydzień +2kg na płaskiej weszło :D

czyli dobry jest Trec Mass XXL vanila elegancko kupie 1kg 40z, zobacze rezultaty i do tego witaminy omega-3 i miesiac z kreatyna mono zeby pomogla jak kiedys. zobaczymy, i moze kiedys bedzie sie czym pochwalic to napisze rezultaty. podrawiam i dzieki za pomoc w doborze.

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

Killerx czytaj uważnie, że caly październik chce przymasowac z 3-4kg i później cd, tyle że na odżywkach. storma i shocka kupię, ale chce sie jeszcze dowiedziec co moze poprawic efekty tych 2 odżywek ? kreatyna ? czy cos innego, czy miesiąc przerwy od mono wystarczy ? Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 12:06:52

nie no kreatyna to podstawa metki jej wcinam na mecie pod 10g dziennie bo zapotrzebowanie jest wieksze... z krety juz 3 miesiac nieschodze :) byl kre-alkalyn a teraz na zwyklym monmo jade... a co tamoxifenu to tylko 20mg na noc jak clomid ?

[...] liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, [...]

Zazwyczaj cykl trwa od 6 do 8 tyg podczas brania kreatyny masz dobrego kopa, ale po zakonczeniu cyklu bedziesz czul wielka roznice, moze byc spadek formy.Kreatyna jest zaj**ista, ale trzeba troche uwazac, ja na ostatnim cyklu tak ostro zap*****lalem ze sie przetrenowalem, pozniej przez miesiac dochodzilem do siebie.

Kreatyna nawet miesiąc siedzi w organizmie, więc i tak się jej nie pozbędziesz z organizmu w takim krótkim czasie, więc równie dobrze możesz jeść dalej.

"Podobno są dużo lepsze efekty niz po kreatynie 1000 i wzrost masy do 8 kg" ale to musze jesc cos do tego? jakies białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

A co to jest stagnacja ? :) Knife nie wiem jak z moją techniką bo jestem amatorem i ćwiczę dopiero 2 miesiąc ale już widzę lekkie efekty. W bicepsie dostałem 1cm więcej. A gdzie oprócz pomocy instruktora mogę nauczyć się dobrej techniki jak nie sam ? Jest jeszcze jeden problem . Czasem czuję , że źle wykonuję technicznie ćwiczenie gdy właśnie [...]

jednym z tych co jadl te oxe jest gosc ktory ma staz praktycznie taki jak Ty powinno Ci to juz wystaczyc, drugi ja jadl sama z kreatyna i mowil ze sila mu poszla strasznie a i gestosc miesnia sie porawila. Mi sila tez poszla bardzo w miesiac w porowaniu do tego co bylo a stalo juz w miejscu z 6 miesiecy.Pozatym musze profil uaktualnic bo jestem [...]

czy kreatyna jest na mase no jak tyjesz 6 kg w miesiac to chyba jest na mase... _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd