miesiąc kreatyna

Dzieki za rady Dodo po 3 miesiacach odpoczne na zerze miesiac i na ten czas odstawie wszystkie suple poza kreatyna i beta alanina. Nie utne kcal tylko po 6 tygodniach doloze 2h cardio chyba ze waga stanie wczesniej. Jesli chodzi o pory dawkowania supli co do ktorych nie mialem pewnosci to doczytalem i wiem juz wszystko.

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 MC, z dietą niecałe 2 MC Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Kreatyna mono, gainer i białko wg braków w diecie Ostatnio [...]

Obstawiam, ze maks do 120 zl za puszke 500g przyjdzie nam zaplacic w detalu. Cena poszla mocno w gore w surowcu, ze wielu producentow zastanawia sie czy dalej miec w ofercie kreatyne, bo nie oplaca sie nia obecnie handlowac%) druga sprawa to dostep do surowca, ktory jest utrudniony. mam nadzieje, ze bialka nie podziela tak daleko idacego problemu [...]

[...] Może tak być ewentualnie w sytuacji, gdy zrobisz sobie przerwę od treningów. Kreatyna sama w sobie nie zdecyduje o tym. Poza tym, mimo że surowiec poszedł w ostatnich miesiącach mocno w górę, to wydając 100 złotych za 500 gramów, ciągle masz najlepszy możliwy supelment pod kątem pracy mięśni i efektów ich kształtowania, czy poprawy wyników [...]

witamina c jak pamiętam codziennie D3+k2 codziennie maca co drugi dzień zincteral kreatyna stała suplementacja ashwagandha z przerwą maks miesiąc w roku

Nie napisałem nigdzie , że chce to osiągnąć w miesiąc . Takie mam założenie , a robiony cykl ma mnie jedynie do tego przyblizyc. Kreatyna była stosowana , chciałbym spróbować coś innego a teraz jeśli chodzi o suplementy na rynku jestem nie doinformowany :)

Witam mam takie male pytanie ... Moje pytanie brzmi tak cwicze juz dosc dlugo mam 28 lat cwicze tylko na masse moje wymiary to 52 w bicepsie,ponad 160 w barach moj trening wyglada od xxx lat tak samo tzn dni treningowe poniedziałek,wtorek,sroda i czwartek wolne i natsepnie piatek,sobota,niedziela i wolne itd moje pytanie brzmi tak zaczynam [...]

nom, ja po wakacjach wracam tylko hajs musi być tzn robota stała ale to sie ogarnia na 2 miesiąc wakacji i jazda revers od 2000 kcal bd lecial w gore wolna masa od wrzesnia potem od listopada na bombe test + meta, po cyklu kreatyna na podtrzymanie, skoncze mase w lutym potem redu do wakacji test + cos w kierunku redu :)

hej... czeka mnie intensywny wysiłek za ok. miesiąc. Muszę się przygotować. Nie wiem jak... nie chce nabrać masy ale wytrzymałości.od miesiąca biegam, ćwiczę, pływam ale nie tak na maksa. Czas jednak chyba mnie goni. Czy powinnam spróbować z kreatyną? już kupiłam właściwie.. No i jaka dieta żebym nie wyglądałja jak herod baba. Mam 165 cm i waże 58 [...]

Generalnie nie ma potrzeby brania czegokolwiek pierwszy miesiąc do 3, wyniki są bardzo dobre. A tak jak koledzy piszą, kreatyna może rok okrągły lecieć.

[...] trenować to z pewnością za jakiś czas będziesz w stanie robić te rzeczy, ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe przygotowanie, szczególnie jeżeli do tej pory twoja aktywność fizyczna ograniczała się do spacerów po hipermarketach. Nawet jeżeli uprawiasz już [...]

[...] się brany około godziny po posiłku, a wystarczało właśnie 10-15 minut przed treningiem. Mrowienie z czasem przestało występować, ale utrzymywało się dosyć długo, bo przez miesiąc stosowania. Kolejną rzeczą wartą podkreślenia jest fakt, że efekt działania pierwszej i ostatniej saszetki był porównywalny. Dodatkowo stosowany przed treningiem [...]

Kilka pytan : ) 1. Jaka kreatyna najlepsza na 1 cykl? Myslalem o tej, nada sie? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2. Ile powinien trwac cykl zeby bylo najkorzystniej? Zastanawiam sie nad 4 lub 6 tygodniami. 3. Zakladajac ze po cyklu pojawia sie spadki (bo pewnie sie pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? [...]

siema, robię stałą suplementację kreatyną już chyba 3 miesiąc czy coś takiego. Najpierw było mono z olimpu, teraz mam kreacole z megabola. w porcji 7g jest 2,5 grama mono i 2,5 grama jabłka. Ile tego brać, bo czytałem że jakoś jabłczan się inaczej przelicza. Biorę tylke, żeby tak ok 4 g wychodziło, może być?

siema, jestem na stałej suplementacji kreatyną ok 3gramy około 3 miesięcy. Jeszcze z miesiąc z hakiem pociągne żeby było pięć. Ile po zakończeniu stałej można wrzucić cykl ? chciałbym zrobić sobie trening ukierunkowany zdecydowanie na siłę ( w planie mam Cp + mono vitalmaxa) czy 2 - 2,5 miesiąca od zaprzestania brania kreatyny w stałej wystarczą [...]

[...] chłopakom z testu oraz dla obserwujących wątek. DANE PODSTAWOWE Wiek - 38 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK [...]

[...] przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem Kreatyna - 5g przed i 5g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/d43603cd3b984b29bbe4b37f49863fbf.png Co do diety, to kupilem z miesiąc temu polędwice z woła brazylijską i wrzuciłem do zamrażarki. Wyjąłem na noc do lodówki, aby sie rozmroziło, rano otwieram i mało się nie przewróciłem.. Mega smród !!! [...]

witam wszystkich, pisze z mala prosba, otoz jestem na ckd 2 miesiace i wszystko idzie zgodnie z zalozeniami. samej diety zostal mi jeszcze miesiac gdyz pozniej przez wyjazd bede zmuszony ja przerwac dlatego chce ten ostatni optymalnie wykorzystac. dlatego jezeli ktos by mial jakies sugestie bylbym bardzo wdzieczny. wzrost 181 waga 78(89) pas82(94) [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 Dzisiaj wizyta u fitoterapeuty w Krakowie. Dostałem liposomy na następny miesiąc: na babesziozę i bartonellę. https://i.imgur.com/G2kbEVY.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Szykuję zapas kaloryczny przed świętami. Dziś i jutro IF 5-6 h 2500 kcal w dwóch posiłkach. 1 ziemniaki + gulasz z piersi kurczaka + [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 75-78 Dziś wizyta u fjizo. Rozstrzygnąłem sprawę barku, który jak pisałem dokucza od jakiegoś czasu, a za miesiąc czeka mnie wytężona praca ramion czyli kule po zabiegu biodra. Testy rozwiały wątpliwości czy jest to problem ze stożkiem lub przyczepami innych mięśni. Jest to najprawdopodobniej przeciążenie [...]