[...] - polecam. Długo się tym stanem jednak nie nacieszę (haha :D) bo jutro wyczekiwane ładowanie J. :D. Dziś pierwszy raz zrobiłem pośladki, które mam robić przez najbliższy miesiąc :D, piecze jak nie wiem co , hahaha, wcale tak przyjemnie się ich nie robi jak myślałem :D. Paniom współczuje Rano 40 min aero. Wyprosty na maszynie 6s po 60sekund [...]
[...] – nie chorowałem. Ale to może raczej siła autosugestii? CLA Z ZIELONĄ HERBATĄ I L-KARNITYNĄ (Olimp) Po drodze dokupiłem ten suplement dla spróbowania, brałem 3 miesiące. Poprawiła się wytrzymałość, może tutaj działa? Bo jeśli chodzi o redukcję to swoje zdanie wyraziłem już powyżej. LEUCYNA Ciężko się ustosunkować do rezultatów. Mogę [...]
nie brac teraz łącznie tego , tzn no wlasnie ja chcialem tzn tak myslalem ze popchne kreatyna i mete razem na miesiac zrobie przerwe od kreatyny miesiac ale ciagnac bede meta i po mecie pociagne dalej kreatyna ale widze ze moj sposob myslenia jest raczej zly , boostera teraz uzywam ci powiem wiesz cieplo jest a nie chce sie op*****lać
[...] dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/30/39db8cacb205461ead6c1e347b8ac1a3.jpg /SFD/Images/2015/8/30/e92a925e033044d08be352e5772cdbc5.jpg Zdjęcia dołu robione co miesiąc z początku masy, przedostatnie z marca i ostatnie obecne /SFD/Images/2015/8/30/846dba870d9d4f97943c7bd59aa88a37.jpg [...]
brzuch to prosta sprawa.:) kazdy moze go miec, co innegi prazki na posladach:D bo to juz klasa. widzialem Twoja diete i prponowalbym zamienic bialy ryz na brazowy badz makaron razowy, dolozyc 3 razy w tyg interwaly i do tego jesli nie jestes na cyklu z kreatyna pic 3 razy dziennie herbate z pokrzywy. nie wiem jak jest w rzeczywitosci ale po tych [...]
[...] (a to rozmowa o gainerach z 2004, a to kreatyna z 2005) i najgorsze ze wszystko jest sprzeczne, wiec wole sie zapytac: na dzien dzisiejszy- w jaki sposób mając na miesiąc 70 zł budzetu moge najefektywniej zwiekszyc swoja mase miesniowa ? oczywiscie poza dietą. no i zakladajac ze niektóre odżywki/suplementy starczają na dłuzej niz [...]
[...] mam pytanko do mojego treningu. ćwiczyłem kiedyś ponad rok bez przerwy, po przerwie 2 letnie postanowiłem powrócić do ćwiczeń na siłowni. na dzień dzisiejszy ćwiczę ponad 1 miesiąc od 2 stycznia tego roku. miesiąc czasu ćwiczyłem bez planu treningowego, ćwiczenia były typu STRETCHING(areo) i ćwiczenia na całe ciało. ułożyłem plan treningowy za [...]
[...] się już do tego tematu. Fotki formy widziałeś więc nie wstawiam tutaj, żeby nie śmiecić. Piszę w dwóch kwestiach: 1. Przejście z redukcji na masę Planuje do końca tego miesiąca ją pociągnąć, z tym, że ostatni tydzien sierpnia chciałbym już coś uciąć (areoby) albo dodać (kalorii). To zależy od Ciebie co byś preferował, jak dodawać kalorii i [...]
[...] ograniczę tłuszcze zwierzęce (smalec) i zastąpię je tłuszczami roślinnymi (oliwą z oliwek i olejem rzepakowym), oraz tłustymi rybami. Do tego suplementacja Omegą-3. I za miesiąc, dwa, powtórzę badania. Dietę zbilansowaną rozważałem już przed rozpoczęciem LC. Planuję, gdy tylko mi jeszcze trochę sadła zejdzie podnieść ww do poziomu 100g w DNT [...]
1 Czy kreatyna zawarta w HI TEC Crea Mass to kreatyna mikrorozdrabniana tak zwana Creapure ?? CREA MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea [...]
[...] - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High Carb: B: 2,6g/kgmc - 190g (zwierzęce + ileś tam roślinnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze %-) wczoraj z rana grane FBW, reszta dnia miała być wolna, ale poszedłem do pracy na overtimy na waciki dorobić, żeby jeszcze na ten miesiąc podbić godzinki\-) dobrze w sumie, bo si nie opracowałem xd jako, że koniec redukcji odkładam wszedlkiego typu suple, zredukuje kofe do 200mg moze i mniej, zakupilem ziółka i lekki odwyk od supli zostaje [...]
siemka, mam pytanko odnośnie przerwy między cyklami kretyny. Jakie przerwy wy stosujecie ? Póki co jestem miesiąc bez krety, a miałem czekać 2. I tu moje pytanie, czy miesiąc to wystarczający czas, żeby kreatyna znów mogła lepiej działać i organizm się trochę od niej odzwyczaił, czy lepiej się wstrzymać i robić przerwe 6 lub 8 tyg., zamist tylko 4 [...]
po pracy za***iście od jutra treningi czyli to co uwielbiam.. minął miesiąc brania odżywek więc kreatyna zaczęła działać , mi własnie po takim czasie się najlepiej wkręca.. ten tydzien treningowy może być ciekawy jutro zaryzykue i sproboje wziąć 105kg na 6 razy w wyciskaniu na skosie głową do góry, czyli będzie to ciężar większy o 5kg niż w [...]
Skodzio kreatyna jak na pierwszy cykl ok, i u mnie mozna powiedziec ze sie sprawdziła Jak to przy mono torche wiecej wody sie łapie, ale wydaje mi sie ze smiało ci moge polecic, aczkolwiek na twoim miejscu bym sie jeszcze nie brał za krete tylko narazie wycisnac z organizmu jeszcze troche, jak juz wspominałem to był mój pierwszy kontakt z [...]
usunelem numer gg bo juz ****icy dostawalem co chwila ktos cos chce z sfd jaka kreatyna jakia dieta co zrobic zeby bic mi urusl bo juz miesiac stoi w miejscu ****a ludzie masakra mysle ze masz nizszy bf Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-08-31 13:37:40