mierzenie

Wszystko piękne paprykę możesz dać ogórki itp. Tak żeby z weglami się zmieścić wiadomo. Wyjście robisz +1000 kcal z węgli i obserwujesz jak coś dodajesz cardio (kontrola mierzenie pasa bo waga na bank skoczy) i potem co tydzień dwa kolejne kcal

Fajny art. A mam pytanie jeszcze odnośnie pomiarów. 1) Bardziej miarodajnym wynikiem jest mierzenie klatki na wydechu czy wdechu? 2) Wiadomo, ze wiekszosc partii powinno sie mierzyc rano, na czczo (pas, klatka itp). Ale czy jest jakas roznica w ramieniu pomiedzy mierzeniem rano a w ciagu dnia nietreningowego? Ja kiedys sprawdzalem to nie bylo [...]

Miara wiesniakow jest wlasnie mierzenie sily w pracy, najchetniej przy lopacie u gospodarza.To jest sportowe forum a nie robol.pl

tak naprawdę ten sam % BF u każdego wygląda inaczej. Mierzenie ma jakiś sens tylko wtedy kiedy robisz to regularnie. A tak to lustro i tyle w tym temacie :)

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

"FAZA NASYCENIA NIE JEST KONIECZNA, A JEJ SKUTECZNOŚĆ JEST DOŚĆ WĄTPLIWA. BEZ NASYCANIA, KILKA DNI POTRWA AŻ MIĘŚNIE "NABIORĄ" JEJ ILE MOGĄ, Z NASYCANIEM POWINNO BYĆ SZYBCIEJ, ALE CZY RÓŻNICA JEST ZAUWAŻALNA? JA BYM SOBIE DAROWAŁ -CIĘŻARY ROSNĄ STOPNIOWO I STOPNIOWE NASYCANIE JEST OK. INNA SPRAWA TO MIERZENIE MAKSÓW NA CYKLU I POZA [...]

[...] bym tylko odniosła się do pragnienia ważenia "tyle a tyle" - porzuć takie pomysły, najlepiej jest się skupić na całej sylwetce i zachowaniu proporcji, dość miarodajne będzie mierzenie obwodów i śledzenie spadków lub wzrostów ale razem z odbiciem w lustrze. Skoro masz ataki wilczego głodu na słodycze, to znaczy że masz źle zbilansowaną miskę, [...]

/SFD/2016/11/27/85ba538596304cfd9510b4c202dd3389.jpg /SFD/2016/11/27/91861818e3ba4fafa11b33d09def35c1.jpg Odczucia: Dzisiaj kolejne mierzenie waga poszła -1kg w dół , pas poszedł o -1cm w dół. Rano przy hack przysiadach w 3 serii nie wstałem po którymś powtórzeniu, lecz zrobiłem sobie większą przerwę i poszedłem dalej z ciężarem i wszystko cacy! [...]

[...] dobry. Odnośnie diety: myślę, że póki co, powinnaś się wdrożyć w komponowanie i rozkład posiłków, obliczanie BTW itd. Z początku może to być trudne, bo całe to ważenie, mierzenie, zapisywanie, obliczanie Ale za jakieś 2 tygodnie nie powinnaś już mieć problemu i wtedy będę krzyczeć o podoawanie dokladnych wartości BTW i kaloryczności Jak [...]

[...] znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na "smille" :D i na stół operacyjny... 5 min jak się zaczęli [...]

[...] Warzywka: marchew (surowa), sałata lodowa i rukola, cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory - ogromne ilości. Mg + B6 Późno dziś wstałam i zapomniałam o pomiarach, mierzenie przekładam na jutro. Czasami tak mi wychodzi, że jest parę kalorii za mało, ale ilość B i T się zgadza. Mam nadzieję, że robię ok, nie dobijając do równego 1600 [...]

kvrwa nie ma to jak mierzenie po tricepsie, 52 i ch** zdejmij tu koszulke, haha

[...] możliwe, że coś nie gra skoro nie idzie tak jak bym chciał, ale to raczej kwestia założeń nie odpowiednich (jak sam zresztą mówisz) do mojego poziomu. I jeszcze dopytam o te mierzenie maksów, skoro mówię, że je znam mniej więcej bo niedawno je osiągałem (dochodziłem w tych ćwiczeniach progresją do końca) to o co chodzi? Przecież cały ten cykl 6 [...]

na bicek 27 ? ..... :)):-> Nie ma się co przemęczać ;-) Tydzień 5, dzień 3, 26.02 DNT Tydzień 5, dzień 4, 27.02 W sobotę zrobię mierzenie i ważenie i jest plan, żeby do świąt przytrzymać z czystą miską. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) TRENING Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 5*120 3*160 5*5*177,5 (2010) Wyciskanie sztangi leżąc 20*20 [...]

[...] / 2.12.2 ostatni trening uff. pozostały 2 treningi ale to już dłuższe pływanie. Darek tylko wiesz jednak 47 sek dodatkowego pływania mogłoby pogorszyć wynik . :-P w dużej mierzenie wynik zależy od dnia czasem człowieka energia rozpiera a raz mimo dobrego przygotowania lipa. dla mnie najgorsze jest wyczucie, nigdy nie wiem jakie tempo [...]

mysle ze ok. 20% sam nie wiem w sumie ;D Tz nie wychodzi mi mierzenie siebie pod klata i brzuchu bo dziwnie mi to wychodzi czasem :D i raz wychodzi tak raz inaczej, wiec wole zalozyc ze ok.20% Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-18 21:01:54 Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-18 21:03:01

Szajba to tylko chciałby wszystko mierzyć, zaznaczać, równać jak od linijki ;-) nie zapominaj o poziomicy i sznurku %-) ale faktycznie mierzenie bardziej skomplikuje sprawę, każdy ustawi ławkę tak żeby mu pasowało i będzie git ja robiłem to ćwiczenie kiedyś dawno temu w wersji z hantlami i z tego co pamiętam to daleko mi było do ławki poziomej, [...]

Mogą być.Choć mierzenie czasu z zegarkiem w ręku nie jest potrzebne;-)

Okej, dzięki za odpowiedź. Czy dosyć miarodajne byłoby mierzenie obwodów tam, gdzie mam najwięcej tłuszczu aby sprawdzić, czy spadające kilogramy to tłuszcz czy mięśnie?

3 tydzień redukcji wypiska z dzisiejszego dnia będzie później Wymiary dodałam dzisiaj ze względu , że jutro czasu nie będę miała na poranne mierzenie/warzenie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-03 11:10:28