[...] czasie był okres tygodnia kiedy pas się nie zmienił więc po prostu zszedłem na 2200 kcal i nie wiem czy to dobre rozwiązanie ale się ruszyło więc dla mnie na plus Kolejne mierzenie w czwartek zrobię ale widzę że przez tydzień bardziej się brzuch zarysował więc możliwe że idzie jak trzeba Od początku redukcji nie robię żadnego cardio jedynie [...]
A planujesz jaką aktywność fizyczną typy bieganie, siłownia w czasie diety ? Nie ufał bym wadze łazienkowej jeśli chodzi mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej. Co do Twojej poprzedniej diety, jeśli przez 4 miesiące byłaś na tak niskim poziomie kalorii Twój organizm mógł na tym ucierpieć a dokładnie twój układ hormonalny. Dobrym rozwiązaniem byłoby [...]
Nie wiem co to za plan konkretnie ale "masa" nie zależy w twoim przypadku od treningu. Jedź tym planem ważne żeby dieta była ukierunkowana na minus a plan podtrzyma ci masę mięśniową. Kolejna sprawa to twoja dieta. Możliwe że ma od cholery błędów i to jest zazwyczaj główny powód. Tak jak bolek mówi wklej ją tutaj. Mierzenie talii nie [...]
Mierzenie sie z swoimi slabosciami to tez proces etapowy ;-) Co do komentarzy na yt i innych to ja bym olal, ale tez wiem jak to dziala. Tzn. na jakiej podstawie.
tez bym tak zaczal - od act czy innego prostego fbw - nawet nie dlatego ze "tak wypada", ale poniewaz po pierwsze nie znasz maksow wiec stracilbys czas na ich mierzenie a potem sd, a po drugie - sila powinna Ci pojsc szybko, a hst ogranicza ciezary z gory - w tym przypadku troche za bardzo moim zdaniem. a co do pytania - poczytaj o hst [...]
Bo piszesz bzdury..spadki miesni po paru godzinach pracy biurowej?jedna z wiekszych glupot jakie czytalem zreszta juz ktos Ci tam wyjasnil ze to napewno nie miesnie i ze mierzenie sie dwa razy dziennie to glupota i ze oprocz miesni jest jeszcze woda podskorna..ja pracuje fizycznie i to ciezko i owszem czasem jak mam zapierdziel to jak spojrze na [...]
mierzenie wagi nie jest miarodajne jak chcesz mierz obwody a najlepiej jak bys mierzyl % tkanki tluszczowej np tutaj www.mybodycomp.com (trzeba sie logowac)
Pfff mierzenie o kant krzywego przywackowego jajka jest. Na komisji wojskowej mam 172cm w szkole miałem 183cm a jak sam siebie mierzę to 179cm i to uważam za mój faktyczny wzrost. Nie skurczysz się przecież do 160cm. Btw. - ile masz lat i czy wcinasz danonki? (rosnę zdrowo!!) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-03 08:02:21 Zmieniony [...]
[...] ze nie zaprzeczylem calemu twojemu postowi bo to co teraz napisales to jest prawda kazdy musi dostosowac cwiczenia pod siebie ja tylko stwierdzam ze kretynizmem jest mierzenie skutecznosci cwiczenia poziomem zakwasow ( bo na nie wplywa wiele rzeczy ) wiec sam przemysl dokladnie te dyskusje i naucz sie troche kultury , przez net latwo i [...]
[...] kalorii w diecie, po drugie byles na niej cos okolo 2ch lat. Wiec Twoj metabolizm jest maksymalnie wyhamowany. Generalnie zasada jest taka, ze reverse pozwala na dluzsze utrzymanie efektow redukcji a rebound daje fajny przeskok z redukcji na mase. Jednak kazdy organizm jest inny, dlatego grunt to mierzenie obwodow i uczenie sie samego siebie.
[...] dodac a nie zawsze mamy sile pozniej. Ja dodaje w cyklu z 5 i pozniej jade tym ciezarem ostatnie 2 tyg. czasami zwiekszam nawet w ciagu ostatniego minicyklu. Zastepuje mi to mierzenie maksow (wiem,ze nie trzeba ich mierzyc co cykl ale tak wiem napewno gdzie sie zwiekszyl ciezar a gdzi ezostawic). A pozniej dostosowuje na oko ciezary w cyklach z [...]
Pytanie tylko co Ci z tego forum wiedzą takiego czego my nie wiemy. Siła ciosu zależy od wielu czynnikow i to mierzenie w kg/cm2 jest trochę bez sensu. Zauważcie też, że inaczej kopie lowa Sefo, inaczej Hoost, inaczej Aerts, a jeszcze inaczej Crocop. A Yoshidzie skopał girę prawą nogą (wykroczną), aż strach pomyśleć co by było gdyby kopał lewą
[...] OB, mocz, morfologia. Od neurologa dostajesz skierowanie na EEG, radze isc najpierw do niego wlasnie bo na EEG czeka sie najdluzej. co pol roku masz kontrolne wazenie i mierzenie u sportowego, co roku morfologie mocz, OB i EKG, a co dwa lata powtarzasz wszystkie badania. to kiedy pojedziesz na zawody (i czy wogole pojedziesz) zalezy od tego [...]
[...] po prostu porównać. To moim zdaniem jest lepsze, niż jakieś idiotyczne szczypanie się w boczek, czy na wadze, która raczej podaje nieprawdziwe wyniki. Kiedyś się bawiłem w mierzenie BF i to na różne sposoby, ale jest o bez sensu, bo właściwie każdy pokazywał co innego, wahania były dość znaczne. Teraz jedynym wyznacznikiem tego, czy dobrze [...]
[...] prąd o większym natężeniu) ten temat był już kiedyś wałkowany na forum, wszystkim nieusatysfakcjonowanych moimi wypowiedziami odsyłam do niego, powinien przekonać wszystkich do tego, że "mierzenie bf prądem" jest do niczego http://www.sfd.pl/waga_%C5%82azienkowa_:_-t410571.html Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-27 01:30:50
Nie lekceważę Barnetta. Niemniej uważam, że na mierzenie się z Mino to mu jeszcze wiele brakuje. Poza tym Nog na pewno będzie świadomy mocnych stron Josha i odpowiednio się na nie przygotuje. O ile oczywiście dojdzie do takiej walki
mierzenie centymetrem krawieckim nic nie daje, moze ci się talia od ćwiczeń powiększyć a ty będziesz myślał że to tłuszcz, Tutaj masz przyrządy do pomiaru tkanki tłuszczowej, mozesz się też popytać po dietetykach czy nie mają narzędzi do ich pomiaru i za ile takie pomiary wykonują.