mierzenie

[...] - przez kilka dni/tydzień waga nie spadnie i będę bez faktycznych podstaw miał ciągoty do zmniejszania kalorii... Dlatego myślę, że wystarczy mi oglądanie się w lustrze i mierzenie obwodów. 4. Ciężar w Tabacie taki, żeby zrobić 8-20 powtórzeń. Mniej- zmniejszasz. Więcej- zwiększasz. Idealnie. Za pierwszym razem udało się wykręcić 17 czy 18 [...]

najlepsze mierzenie jest jak na ściane naklejona jest metka,wtedy nie ma wątpliwości,bo te wagomiarki co są w szkolach to mają troche lat i nie sa az tak precyzyjne

[...] mogę być lekko niedowodniona, bo nie zapisuję sobie, ile piję, i raczej nie wychodzą 2 litry dziennie. Ale odwodniona nie jestem, sądząc po kolorze wiadomo czego %-) Za to mierzenie to takie pi razy drzwi, zwłaszcza że Jaga bardzo chciała brać w tym czynny udział ;) /SFD/2021/8/11/b0f15c4524ea4cd8989208dc00510c16.jpg Zmieniony przez - Hesia w [...]

[...] jeszcze przed wyjazdem, kiedy trzymałam się rozkładu, waga sukcesywnie rosła, więc te wcześniejsze spadki były z dupska. I zanim ktoś powie, że było się mierzyć, dodam, że mierzenie też by dało to samo, najpierw spadki, a potem przyrosty, bynajmniej nie w masie mięśniowej ;) Dlatego wracam na 1700 kcal i żeby maksymalnie ułatwić sobie dietę, [...]

Dobrze Marcel robisz. Myślę, że jesteś jedną z mądrzej ćwiczących osób. Serio. Nie przeginasz bagiety, ani w jedną, ani w drugą stroną. Z miską trochę sobie popuszczasz, ale masz swoje wiarygodne powody. Gwid - ja wierzę w teorię, że sukces tkwi w głowie. Jak nauczysz swoją głowę przegrywać (ćwiczenie do odmowy), to ona zawsze będzie gotowa do [...]

Dzięki chłopaki! Na ten moment motywacja jest wysoka. Za tydzień będę robił pierwsze podsumowanie i mierzenie. Ciekawe czy coś się zmieniło :) Sama waga jak na razie powoli idzie.

[...] wiele nie eksperymentuję. Chciałbym, żeby już były jakieś konkretne efekty i wtedy pewnie pozwolę sobie na więcej możliwości. Pierwszą wielką granicą będzie dla mnie zejście do dwucyfrowej wagi. Na razie odległy temat.... Choć jutro ważenie i mierzenie jak co tydzień i sam jestem ciekaw. Lustro za wiele nie mówi, chyba tydzień to jednak mało :)

[...] kg z poprawną techniką. Przysiady to samo, wcześniej problemy z pełnym zejściem przy 40 kg, a aktualnie kończę na 90 kg. Z wyciskaniem podobnie. Największym błędem było mierzenie i kierowanie się tylko pasem pod względem sprawdzania, czy się "podlewam." Niestety u mnie podlewanie się, wchodziło w dolne partie, których jakoś mocno nie [...]

[...] bez ćwiczeń (jakichkolwiek) to dzień stracony!!!! Pozwoliłam sobie to co mi się podoba pogrubić :-D Święta prowda :-Dreszta się nie liczy aż tak :-D ja też mam w soboty mierzenie \-) wygląda na to, że obie idziemy w tym samym tempie - pomiary jutrzejsze będą po dwóch tygodniach więc trzymam za Ciebie mocno kciuki! Będę zaglądać! :-D Miłego! [...]

[...] do wyciskania :-) 10x 60kg 10x 70kg 6x 80kg - docisnąłem do 10 z pomocą Czwartek Basen 1.Rozgrzewka 300m - z przerwami 2.Technika - nawroty i skoki 3.Rozpływanie Fajnie się dzisiaj pływało. Głównym celem było przypomnieć sobie nawroty i skoki na główkę. W niedzielę jestem umówiony na mierzenie czasu... Nogi mega zmęczone po crossie :D

Fotka z przed 2 lat ( waga około 82 kg), wymiarów niestety nie znam, bo nigdy nie miałem jakoś zajawki na mierzenie

[...] dla tych, którzy spędzają Sylwka w domu :) Zresztą nawet nie mam siły na jakieś harce :) Za mną trening i twarda decyzja o założeniu dziennika od jutra. Jutro ważenie/mierzenie, a 4 stycznia jestem umówiony u dietetyka na analizę składu ciała. Chyba też kroi się redukcja, tak że zapraszam do lektury :) Żadne "luźne święta" itp. Po prostu [...]

bedziesz to widzial optycznie nawet. Natomiast mozesz sie mierzyc raz na miesiac, tylko po co? W lustrze bedziesz widzial. Mierzenie sie to tylko niepotrzebny stres, a masz byc wyluzowany:) OK, mozesz sie rozciagac w domu. Pamietaj ze jak masz wysokie zakresy to potrzebujesz wiecej energii - dorzuc wegli i tluszczy, budulca rowniez musi byc wiecej [...]

24.09.2011 Mierzenie maksów pod HST, podaję tylko maksy. 5-tki Przysiady - 110x4 / MC - 120 Push Press - 70 Unoszenie bokiem - 20 / Unoszenie w opadzie - 20 Wyciskanie na płaskiej - 100x4 Wiosłowanie nachwytem - 110 Ściąganie podchwytem - 15sztab Dipsy - +20 Uginanie ramion ze sztangą - 45 Teraz 9 dni bez siłowni i jadę tym planem. Pozdro [...]

Tak - to staje sie swego rodzaju nalogiem tj. mierzenie sie, wazenie itp. Powiem Wam ze ja w lustrze nie jestem aktualnie w stanie ocenic zmian w wadze w zakresie tak okolo 5 kg no a waga jest jednak nieublagana hehe

[...] że osiągnę kiedyś sylwetkę, o jakiej marzę " Na pewno! Z takim samozaparciem nie może byc inaczej :) Będę obserwować Twoje zmagania, z tym wiekszym zainteresowaniem, że mamy podobne "parametry", no może poza tym wiekowym ;) A tak swoją drogą czy i jakie efekty zauwazasz już w swojej sylwetce? Było już jakieś mierzenie? :) Pozdr

[...] mi tyle mówiła. Teraz za to mi poważnie źle z tym, może przesadzam - ale wiem, że nie powinnam - a jeszcze mnie wczoraj tak brzuch bolał - eh. A w poniedziałek ważenie i mierzenie - aż się boję rezultatów. Wiem, że nie ma się czego spodziewać (za mało czasu minęło) - ale boję się, że przytyłam. Nie ma co rozpaczać, jak co to w poniedziałek [...]

[...] zamierzam robić właśnie tym planem, potem jakoś w sobotę czwartego tygodnia zmierzę ponownie swoje maksy i jadę już tym planem od początku do końca. OD 02.02.2009 DO 27.02.2009 - 4 tygodnie powyższego planu, w dzień po ostatnim treningu mierzenie maksów. OD O2.03.2009 DO ZAWODÓW - 8 tygodni powyższego planu. Sugestie i dużo porad mile widziane.

[...] chce mi się płakać i niech mnie ktoś przytuli do piątkowego "mam banana na twarzy od samego rana". Teraz zasłużony odpoczynek. Jutro pierwsze kontrolne ważenie i mierzenie a potem trening. Zaczynam coraz pewniej czuć się na siłowni :) A teraz zaległa miska czwartkowa i dzisiejsza oraz wczorajszy trening. MICHY: 04.12 [...]

[...] 74,5cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ 56,5cm łydka: 32cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm waga: 54kg/ 55kg/ 55,5kg/ 55-56kg(?) Miesiąc niemal od ostatniego mierzenie - nieźle to wygląda ;-) Biodra mierzyłam kilka razy i inaczej wyjść nie chce. Nie zważyłam się ale raczej stałą wagę trzymam te 55-56kg. Jutro pomierzę fałdy, co [...]