mierzenie

Powiem tak- wizji miałam wiele ale mierzenie i dostępność je weryfikowało. Ale ta spełnia wszystkie moje wymagania- dobrze leży przede wszystkim, moge ją później wykorzystać i pasuje zarówno do urzędu jak i na imprezę :D

[...] na to, że można mieć progres robiąc serię po jednym powtórzeniu zamiast serii na maksa ;-) Zresztą Ajazy taką metodę kiedyś mi polecał. Paatik to były czasy :-D Te wszystkie konkursy i wyzwania... Pamiętam BSU i mierzenie kątów kątomierzem }:-( Albo mega długie filmy jak się niedoceniło forumowiczów i nieodpowiednie ćwiczenie wybrało %-)

[...] lenistwo... niechęć do gotowania, sprzątania (chociaż powinnam w końcu zrobić jakieś porządku) itd.. najchętniej pojechałabym gdzieś! Wczoraj odbyło się poszukiwanie i mierzenie kostiumów kąpielowych, mam nieziemski problem, żeby dostać coś odpowiedniego na swój biust... a że mam dodatkowego świrka na pkcie dobrze dobranych biustonoszy, [...]

[...] jest smaczny:) Zaczęło się dowalanie śmietany, karkówki, boczku i liczenie makro. Czyli taka tłuszczówka na skróty, dla Grażynki i Janusza:) Ale i przyszło w międzyczasie mierzenie poziomu cukru i zobaczyłam co z cukrem robi chleb a co ciasteczka/lody ze sklepu. I tu było wielkie zdziwienie. No, a teraz najlepsze - bo jestem już na etapie [...]

Night - dzięki - wprawdzie wezmę mięśnie i w udach i w tyłku, ale tłuszczyku to już niekoniecznie - więc to mierzenie to średnio u mnie. Kombinuję dodać takie ćwiczenia/skillsy na ilość.

[...] http://img442.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp3po3.jpg OD 28.01.2009 DO 01.02.2009 - przerwa regeneracyjna i mierzenie rekordów w którymś z dni tygodnia OD 02.02.2009 DO 27.02.2009 - 4 tygodnie powyższego planu OD 28.02.2009 DO 08.03.2009 - przerwa regeneracyjna i mierzenie rekordów [...]

[...] minut. Nie mam jak tutaj liczyc miski, będę się starała jeśc możliwie czysto. Treningu siłowego także nie będzie, planuję tylko biegi i rozciąganie. Wracam w sobotę lub niedzielę i dalej jadę zgodnie z założonym planem. Aha, wczoraj było mierzenie. Niestety dalej nie umiem wkleic tabelki. Dziwne,ale ubyło mi po 1 cm w biodrach i okolicy pępka.

Paatik świetne próby! Świeca jak dla mnie idealna, taka za 2pkt :D W ewentualne mierzenie będę się bawić po weekendzie ;-) I wcale nie robisz antyreklamy, raczej konkurencję odstraszasz %-) Próby próbami, bardzo się cieszę, ale nawet ja na urlopie trochę leżałam na plaży ;-)

[...] niestety są święta i wyjazd integracyjny. Jak pogoda się poprawi to dam radę podkręcić kroczki, jak nie to będę walczyła o jak najmniejsze 62+ na koniec kwietnia. Jutro mierzenie talii i może jakaś fota brzucholca. W 35+ zaczyna się KNL. Konkurs jako taki w tym dziale to już od dawna mnie nie pasjonuje - natomiast szukam motywacji do [...]

Madzia mnie podpuściła na mierzenie i foty porównawcze. Dzisiaj to był słaby dzień na pomiary i na foty. Ale, że zawsze dam się podpuścić Madzi no to wrzucam:) Znalazłam archiwalną kartkę z pomiarami - nawet nie pamiętałam, ze ważyłam kiedyś 58kg "po dzieciach". Aż wstyd się przyznać, ze dzisiaj ważę 63,1kg (ale tak naprawdę to ok. 62.5kg). [...]

[...] nic nie ćwiczy) nie będzie miał szans zadawać silne ciosy. Chodzi mi o to, że tutaj dyskusja o warunkach fizycznych (temat rzeka) zeszła trochę na manowce i zaczęło się mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie, a to chyba większosci użytkownikow tutaj nie dotyczy Przynajmniej nie w tym dziale Reasumując - siła jest potrzebna w SW, [...]

Mierzenie: - wyniki dzisiejszego mierzenia w tabelce poniżej - obwód pod biustem jest mierzony po chińsku, bo cuda wychodzą:P ale praktyka czyni mistrza :) - życzę sobie żeby mierzenie za tydzień potwierdziło ten minusik który się pojawił;P:) Trening: - 30 minut aero z Davia McCall Szamanie: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 [...]

Nene - mierzenie się zależy od tego jak chwycę miarkę, jak ścisnę, jak wciągnę/nie wciągnę brzucha etc. Waga eliminuje moje pokusy zaklinania rzeczywistości. Takie 0,5kg zmiany na minus w tygodniu, w którym jadłam więcej są dla mnie fajną niespodzianką. Ważę się rzadko - policz Nene ile razy od początków redukcji - pewnie wyjdzie ze raz na tydzień [...]

Czyli lepszym odzwierciedleniem efektów jest robienie zdjęć co tydzień na czczo niżeli mierzenie miarką? Co tydzień dwa, w regularnych odstępach czasu, w tych samych warunkach oświetlenia, rano na czczo, mierzenie miarką, fotka i waga. Na podstawie tych trzech aspektów wyciąga się wnioski co dalej z prowadzeniem diety i treningu. Zmieniony przez [...]

[...] procentami bo to o tyłek rozbić ;-) maszyny w ogóle dają wyniki z kosmosu. Na masie mam po 4-5% bf według nich i nie ważne jak droga i profi była to maszyna. Inna sprawa że mierzenie konkretnego miesjca nie ma sensu. Przykład Emil Kaleński na masie ma kratkę na brzuchu a buzia pełna, dwójki nie są wycięte(nie wiem jak teraz na masie z jego [...]

[...] Mk od 3tyg. Brałem rano ale wpierw...lacz straszny i zamulony chodziłem. Zmieniam i biorę na noc. Ale kupiłem glukometr Mierzę naczczo zaraz po przebudzenie -+115. Pół godziny później dalej naczczo poniżej 100. Wskazania godz czy 2 po posiłku są zawsze dobre. Pytanie mam o mierzenie naczczo- czy mierzyć faktycznie 5min po wstaniu czy odczekać ?

[...] kupiłem glukometr Mierzę naczczo zaraz po przebudzenie -+115. Pół godziny później dalej naczczo poniżej 100. Wskazania godz czy 2 po posiłku są zawsze dobre. Pytanie mam o mierzenie naczczo- czy mierzyć faktycznie 5min po wstaniu czy odczekać ? Na poziom z rana wpływa skład i pora ostatniego posiłku dzień wcześniej. O której i co jesz na [...]

[...] - wszystkie kalipery działają na takiej samej zasadzie: http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/media/medical/hw/h9991471_002.jpg bo na tym polega mierzenie grubości fałd i tu nie ma znaczenia czy 'ręczny' czy elektroniczny Inne są metody odczytu . te dwa wiadomo na jakiej zasadzie działają [...]

[...] kupiłem glukometr Mierzę naczczo zaraz po przebudzenie -+115. Pół godziny później dalej naczczo poniżej 100. Wskazania godz czy 2 po posiłku są zawsze dobre. Pytanie mam o mierzenie naczczo- czy mierzyć faktycznie 5min po wstaniu czy odczekać ? Cukier na czczo mierzy się min. 15-20 min po wstaniu i nawodnieniu organizmu. Od razu po wstaniu [...]

[...] Matematyka będzie grana na pewno no i Roberta trzeba oglądać i dopingować . Dietę zastosuję znów białkowo-tłuszczową, po co się pchać węglami jak nie trzeba. Do tego poranne mierzenie obwodów i wagi i cały dzień aż do wieczora zaplanowany. Zapomniałbym jeszcze o jednej kwestii - nowy trening. Wrzucę rozpiskę treningu FBW 5x5 oraz nowy harmonogram [...]